Skáldskapur reikningur tveggja vikna Reyklaust
Skáldskapurinn hér að neðan, skrifuð í fyrstu persónu, lýsir því sem nýtt fyrrverandi reykir gæti fundið fyrir tveimur vikum reyklausum, bæði líkamlega og tilfinningalega.
*****
Ég veit ekki hvar ég fékk þessa hugmynd, en í fortíðinni hélt ég alltaf að ef ég gæti bara hætt að reykja í 10 daga, myndi ég hafa það sleikt. Í dag eru 14 dagar síðan síðasti sígarettan mín , og ég hef lært svo mikið um bata frá nikótínfíkn á þeim tíma.
Ég skil nú að lækningin kemur smám saman. Rétt eins og ég lærði að tengja alla starfsemi í lífi mínu við sígarettur , skil ég að ég þarf að æfa að gera þessar aðgerðir án sígarettu til þess að endurreisa heilann.
Taktu morgnana til dæmis. Það fyrsta sem ég hugsa um þegar ég vakna er kaffi ... og sígarettu. Á tveimur vikum er ég ennþá sterkur hvatir til að reykja fyrst um morguninn (og stundum á daginn), en löngunin er ekki alveg eins skörp eins og hún var í fyrstu viku.
Breyting á reglulegu lífi mínu
Ég hef breytt daglegu lífi mínu, sem virðist hjálpa. Í stað þess að bíða eftir kaffinu til að brugga, fá ég nú kaffið og byrjar í sturtu. Um leið og ég handklæði burt smellir ég á nikótínplástur . Þegar ég drekka kaffið mitt, hefur edginess minnkað og ég get lokið við að undirbúa daginn minn með litlu eða engum óþægindum.
Ég hef verið að vafra um internetið að leita að upplýsingum um að hætta að reykja og hafa komið á vettvangssamfélag fyrir fólk sem hættir tóbaki.
Ég er ekki hópstuðningur eins konar manneskja, en ég verð að segja að lestur (og staða) hefur styrkt afstöðu mína um þúsund prósent. Vitandi að aðrir líði eins og ég er, svo ekki sé minnst á alla menntun og hagnýt ráð um hvernig á að takast á við nikótín afturköllun hefur mig hugsað að ég gæti bara verið fær um að hætta til góðs.
Reykingar stöðvun er ferli, ekki viðburður.
Lestu yfirlýsingu hér að ofan á vettvangsstyrjöldinni var raunveruleg ljósaperur fyrir mig. Í stað þess að líða betur vegna þess að ég óska eftir sígarettum á tveggja vikna reyklausan hátt, hef ég lært að það sé eðlilegt að líða svona og hver reyklaus dagur er stórt skref í átt að varanlegri lækningu.
Þessi nýja þekkingu hefur leyft mér að slaka á og taka hluti ein einföld dag í einu . Og að tala um tíma, ég er að eyða mikið af því á vettvangi, en ég lít á það sem afkastamikill fjárfesting í bata mínum. Tenging við annað fólk sem hættir er að hjálpa mér núna.
Sumar breytingar sem ég hef tekið eftir í 14 daga reyklaus eru:
- Ég get lykt aftur. Það furða mig hversu mikið ég vantaði í raun. Heimurinn er stinkandi staður ... að mestu leyti á góðan hátt, en ekki alltaf. Ég uppgötvaði, til dæmis, að flestir af fötum mínum / kúlum lituðu eins og stækka sígarettureyk. Hræðilegt. Ég hef þvegið og þurrkað mest af því.
- Smekkur buds mín eru aftur. Það hefur verið áhugavert að enduruppgötva lúmskur bragð af matvælum eins og avókadó og couscous. Sum matvæli virtist bara skorta bragð þegar ég reykti. Nú veit ég að það er bara að þau séu grímd af tóbaksrokknum sem er á milli mín og heimsins.
- Hrós í mér. Ég get ekki sagt hversu stolt ég er að ég hef hætt að reykja. Ég hef viljað gera þetta svo lengi og það er að lokum að gerast. Mér finnst ennþá brothætt og hrædd þegar ég hugsa um að reykja aldrei aftur, en fólk á vettvangi segi mér bara að halda áherslu mína á daginn og restin muni falla í stað, svo það er það sem ég er að gera. Það er að vinna svo langt.
Í kvöld fer ég út að borða til að fagna tveimur vikum. Ég ætla ekki að drekka vín með máltíðina mína vegna þess að það er mikil kveikja að reykja fyrir mig, og ég vil ekki ýta á það með áfengi þetta fljótlega. Ég ætla að hafa það sem ég vil borða þó, og gæti jafnvel spretta í eftirrétt.
Ég veit að ég er ekki úr skóginum ennþá en ég er að byrja að átta sig á að ég er ekki veikburða. Ég er háður öflugum lyfjum ( nikótín ).
Endurheimt krefst þolinmæðis að læra að breyta sambandi sem ég hafði með reykingum og æfa mig án þess að lifa. Ef ég geri það svo lengi sem það tekur að mér að lækna, þá mun ég vera frjáls. Það er markmið mitt, og ég er farin að trúa því að ég geti náð því!
S ee einnig: Dagur í lífi óákveðinna tóbaks: Hætta dag