Vinsamlegast athugaðu að Smoke Away, vöruna sem Kerri nefnir hér að neðan, er ekki staðfest af FDA sem hættahjálp. Hugs Kerri um hvernig það virkaði er huglægt og ætti ekki að túlka sem áritun á þessum náttúrulyfjum á nokkurn hátt.
Frá Kerri:
Mitt nafn er Kerri. Ég og ég hef verið nikótínfíkill í meira en helming af lífi mínu.
Ég var 13 þegar ég reykt fyrsta sígarettuna mína.
Vinir mínir urðu grænn; Ég fékk gott á því. By 15, ég var að nota hádegismat peningana mína til að kaupa sígarettur. Á þessum tíma þótti ég ekki hafa innri "reykvaktinn". Ég var ekki enn þræll, ó nei, það besta var enn að koma.
Þú mátt ekki segja mér hvað myndi gerast við mig þegar ég var gamall - eða jafnvel hvað gæti gerst við mig með aðeins stuttum tíma að reykja. Ég var unglingur og flottur í því. Venjulegur gamall félagslegur fiðrildi - horfðu á mig í reykelsinu - tilnefndur svæði fyrir reykja. Hversu flott er ég?
Fjórtán árum seinna kom í heimsókn til menntaskóla minnar í garð þar sem torgið var einu sinni. Hversu kaldhæðnislegt að lífið er nú ræktað á mjög blettinum þar sem banvæn vana minn byrjaði.
Í fyrsta skipti sem ég reyndi að hætta að reykja var í fyrsta skipti sem ég áttaði mig á að ég væri fíkill. Ég var 19. Ég var í öðru ríki til að vera lifandi í nanny. Ég endaði með plásturinn . Eftir nokkra mánuði kom ég aftur heim og að reykja mér.
Næst þegar ég var 21 ára og ólétt. Það tók mig 6 mánuði að setja þá niður, og það var aðeins vegna skömmarinnar. Ég gat ekki lengur falið meðgöngu mína. Ég er svo disgusted með mér að muna þetta og verra að viðurkenna það.
Þegar sonur minn var 4 mánaða gamall tók ég þá aftur upp aftur. Old Faithful. Þessi bilun stóð í 5 ár.
Ég reykti á meðan ég horfði á afa minn af lungnakrabbameini. Hann hafði hætt 25 árum síðan. Ég reykti pakkningu á dag í þá 5 ár.
Ég varð óvænt þunguð og fékk hypnotized að hætta að reykja . Ég missti barnið eftir 6 vikur og huggaði mig með sígarettum. Ég varð óléttur mjög næsta mánuð, og hætta þann dag, með nikótíngúmmí til að komast í gegnum erfiða tíma. Ég hafði einn eða tvo á fyrstu mánuðum þangað til ég hafði ekki lengur. Ég man ekki einu sinni þegar síðasti minn var. Það halti fast í 19 mánuði. Ég held ekki að ég þarf að útskýra hvað gerðist. Það er sama ástæða fyrir okkur öll, jafnvel þótt það sé önnur saga. Einfaldlega setti, leyfði ég unglinga að hugsa vinna.
Ég náði að láta aðra 2 ár fara framhjá. Ég ætla að hætta 8. júní 2002 - fríið mitt. Sá dagur kom og fór. "Ég hafði of mikinn tíma á höndum mínum."
Ég sagði að ég myndi hætta við 30 ára afmælið mitt. Hvaða frábær áfangi, og enn meiri afmælisgjöf. Sá dagur kom og fór.
Þá sagði ég að ég myndi hætta á 31 ára afmælið mitt - þetta síðasta 13. desember. Á meðan lifa ég með reykskynjara. Ég get ekki farið á ströndina með börnin því ég get ekki farið lengi án sígarettu. Ég hef áhuga á að hlaupa ... get ég fært börnin? Ég myndi reikna út þann tíma sem ég myndi vera farin að svara spurningunni.
Eina leiðin sem ég gæti farið út í langan tíma var með annarri fullorðinn svo ég gæti "farið á baðherbergið" eða "farðu að byrja bílinn". Ég gat ekki farið í 3 klukkustunda kvikmynd. Ég myndi bíða eftir því að koma út á myndskeið svo að ég gæti gert hlé á því að fara að reykja.
Ég vissi að ég var þræll. Ég vissi hvernig sorglegt það var. Það sem ég hélt að ég vissi var hversu mikið ég vantaði. Ég hafði ekki hugmynd um hversu mikið fyrr en ég hætti. Ég var sorglegt fyrir utan ímyndunaraflið.
Undirbúa þig fyrir asinine sjón - ég bý í Maine; það er 19. desember 2003. Veðrið er slegið og fryst regn. Ég er úti í langa stundum, þakið svita buxum, stígvélum á hnén, t-bolur, turtleneck, sweatshirt, peysu, langan jakka, hanski annars vegar og stór furry felt jester hatt.
Það tók mig gott 15 mínútur bara til að undirbúa mig til að fara út.
Núna er ég, situr úti og verndar ástkæra reykinn frá þætti. Þegar ég kom aftur í 5 mínútur síðar, steypti blautur, ég horfði á manninn minn, sem var að horfa á mig í farðu mínum. Ég horfði á mig í gegnum augun og sagði: "Vinsamlegast farðu að reykja-away.com. Ég mun breyta og fá kreditkortið mitt. Ég er búinn."
Ég setti ekki upp lokadag - ég hugsa virkilega ekki um það. Ég sagði bara: "Ég hætti þegar efni kemur inn." En ég, jafnvel þó að ég væri nikótínfíkill, ákvað að velja hægasta sendingaraðferð, sem ég held að væri "amma mín mun ganga í dyrnar."
Ég fékk pakka þann 4. janúar. Hinn 5. hringdi ég lækni mína til að ganga úr skugga um að það væri óhætt (það er ekki FDA samþykkt). Hinn 6. áratug tók ég skammt fyrsta daginn og reykti enn. Ég var svo efins að þetta myndi virka. Leiðbeiningarnar sögðu að ekki reykja og ég gerði það. Ég var svo viss um að ég myndi verða gjaldþrota í peningaábyrgðinni.
Hinn 7. Ég hafði fyrsta sígarettuna mína daginn í bílnum mínum á leiðinni til vinnu, eins og venjulega. Ég kastaði henni eftir aðeins nokkrar dregur. Ég hafði nokkra dagana, og aftur gæti aðeins haft nokkur dregur. Eitthvað í vítamínum var að gera sígaretturnar bragð afskaplega peppery - tegund - það er erfitt að útskýra. Besta leiðin sem ég get lýst því yfir - börnin mín ganga yfir fersku múraðu gólfið mitt í óhreinum skóm. Ég fann eitur. Ég fann að ég var að reykja ekki úr þörf, en út af því að það var það sem ég gerði. Ég er svo þrjóskur. Ég fór jafnvel út og keypti pakka af sígarettum vegna þess að ég var út og hélt ekki að ég væri búinn.
Ég átti síðasta sígarettu í lífi mínu kl. 23:00 um kvöldið.
Ég sagði við sjálfan mig og við manninn minn: "Ég ætla að sjá hvort ég geti farið án þess að reykja á morgun - ég ætla að gefa þetta efni tækifæri til að vinna."
Í vinnunni lét ég alla vita að ég ætlaði að gefa það skot. Yfirmaður minn, fyrrverandi reykir, sem fór í 10 ár, sagði nú: "Taktu bara það einn dag í einu. Ekki hugsa um morguninn." Smoke Away ekki aðeins detoxes, það hjálpar að fá nikótín út hraðar, og það hefur einhvers konar róandi áhrif. Ég fór í gegnum helvítis helvítis viku . Óþægilegt stundum, en ég tók "neyðarpilla" og tók það eina mínútu í einu. Á þeim tímapunkti virtust dagar eins og of mikið af áfanga.
Smoke Away er ein viku áætlun. Ég þurfti að breyta hugsun mína til "Allt í lagi, við skulum sjá hvort ég geti gert þetta á eigin spýtur núna." Ég drakk einn bolla af Easy Now te eftir hina. Ég leitaði vitsmunalega til val á reykingum. Í stað þess að reykja á heimili mínu, söng ég efst á lungum mínum. Í stað þess að fara út í reyk með vinnufélaga, myndi ég fara að grípa kaffi og chitchat fyrir smá, eða taka alvöru 15 mínútna brot í mötuneyti. Í stað þess að reykja eftir kvöldmat, myndi ég lesa tölvupóstinn minn.
Síðan, á 9. degi, fékk ég það sem ég kalla "límið sem gerði það stafur". Ég fann þessa síðu . Á forsíðu þessa dags var Cheryl's Story . Ég frosinn á orðin:
"Þú heldur að hætta að reykja er erfitt, reyndu að fá krabbamein."
Ég bætti eigin snúningi mínum ...
"Þú heldur að hætta að reykja er erfitt, reyndu að segja börnum þínum að þú hafir krabbamein vegna þess að þú gerðir eitthvað við þig."
Ég fór á vettvang og las. Ég fór til cognitivequitting.com. Ég sendi þráðinn "Ég gerði það". Ég lagði ástæðurnar mínar til að hætta . Ég prentaði þau og Cheryl's Story og hélt þeim vel.
Ég heimsótti vettvanginn hvert ókeypis sekúndu, og jafnvel sekúndurnar sem voru ekki svo frjálsar. Ég fann fólk sem skilið og fólk sem gæti haft gamaldags gaman í því ferli. Fólk sem heiðarlega er sama.
Svo margar sögur, en það eina sem við höfum öll sameiginlegt, hvort sem við erum í 20 eða 60 okkar, hvort sem við reyktum félagslega eða eilífu og eins og óvinur. Við erum öll fíklar og viljum ekki vera.
Elsti sonur minn telur að ég hafi ekki reykt frá því að ég hætti í 19 mánuði. Hann sá einu sinni viðskiptin með Marlboro Man að deyja krabbamein, sköllótt og bólginn á sjúkrahúsinu. Hann var reimt af þessari mynd og hengdur til mín og sagði:
"Ég er svo ánægð með að þú reykir ekki lengur, mamma."
Hvaða hníf í hjarta mínu. Ég faldi reykinguna frá krakkunum mínum af þeirri ástæðu og vegna þess að ég vildi ekki að hann myndi hugsa að það væri í lagi að reykja.
Þegar það kemur að því, já, ég hætti fyrir börnin mín, en aðallega hætti ég fyrir mig. Krakkarnir myndu lifa á. Þeir vildu sakna mín, en þeir myndu lifa áfram. Ég hætti þannig að ég get séð þá lifa! Ég hef engin heilsufarsvandamál. Ég get Roller-blað rétt við hlið sonar míns. En ég vil líka að Roller-blade við hlið barnabarna mínir einhvern daginn!
Með því að hætta við ung, ég vona og biðja um að ég hafi bjargað mér frá heilmiklum heilsufarsvandamálum og gef mér vel með margra ára gaman, góðan heilsu og frelsi.
Hvað er öðruvísi núna? Ég er hættur með cognitively. Ég er meðvitaður um "hugsun mína " . Ég lærði að meðvitundarlaus hluti af mér sem fær mig að vinna á öruggan hátt þegar ég er ekki að borga eftirtekt var að stjórna sjálfvirkri þörf minni til að reykja. Ég er enn meðvitaður um að ég væri enn næmur á 19 mánuðum og eins og stríðsmaður, leyfir mér ekki að verja mig í eina mínútu af ótta við að ljúka árás frá Nico Demon.
Mitt nafn er Kerri. Ég er 31 ára og ég er nikótínfíkill, sem hefur verið laus við sígarettur í nákvæmlega 2 mánuði.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Meira frá Kerri:
5 mánuðir og sokkur
Kerri er 6 mánaða Milestone
Kerri er eitt ár Milestone
Hættu að reykja meðan þú ert ungur
Kerri er 2 ára reyklaust Milestone