Það er engin betri kennari en rödd reynsla, og þegar kemur að því að hætta tóbaki, hafa meðlimir reykingarstöðvar okkar reyndar mikilvægt innsýn í að deila.
Mikilvægt úrræði fyrir nýju kvittuna, sögur þeirra eru fullt af hagnýtum ábendingum um hvað virkar þegar við hættum að reykja og ávinningurinn sem við gætum búist við að njóta.
Ef þú ert enn að reykja getur eftirfarandi persónuskilríki hjálpað þér að finna hvatning til að hefja eigin ferð til frelsis frá nikótínfíkn.
Svo settu þig inn og farðu að lesa - þessar sögur á raunveruleikanum eru viss um að hvetja þig.
1 - 3 Essential Elements til að ná árangri með slökun - Terry's Story
Frá Terry:
"Þegar ég reykti, eyddi ég miklum tíma í að hugsa um hversu mikið ég vildi að ég reyki ekki . Fullt 16 af 26 ára sem ég eyddi að stara niður litaðan sígarettu voru óhamingjusamur reykirár."
2 - Desperate to Smoke - Desperate to Quit - Lesly's Story
Frá Lesly:
"Fyrir þrjú ár síðan var ég örvæntingarfullur kona, ég var örvæntingarfullur að hætta að reykja. Ég var örvæntingarfullur að reykja. Ég var veikur að dauða reykingar - ég elskaði að reykja. Ég hataði hvernig ég lykti - ég elskaði lyktina af ég reyndi að segja mér að ég ætti að hætta - ég vissi að ég ætti að hætta. Mest af öllu var ég veikur og þreyttur á að vera veikur og þreyttur og Ég hataði tilfinningu heimskur. Bottom line. "
3 - Hætta á tóbaki er hægt að gera - Dee's Story
Frá Dee:
"Með næstum 2-fæðingardegi fíkn, með brjósti kalt og hræðilegt hósta sem lagði til að einhver þurftist að hafa samúð með mér og hringdu strax í sjúkrabílþjónustu þar sem ég sat á hlið rúminu með sígarettu sem hengir upp úr munninum og léttari í höndunum og reynir að anda lítið andann svo að ég myndi ekki hósta heimskingjann af mér meðan ég lýsi fyrstu sígarettu mínum dagsins. Eitthvað snerti. Ég tók langt að líta á sígarettuna og léttari og kastaði þeim yfir herbergið. "
4 - Hvernig Reykingar 'Bara Sígaretta hjálpaði mér að hætta til góðs - Carlos' Story
Flestir reykingamenn, sem hafa reynt að hætta, vita allt of vel að það er ekki eins og eini þegar kemur að sígarettum. Við vitum af því að við höfum prófað kenninguna, þar sem Carlos hluti í sögunni um hvar reykingar tóku einn, tók hann.
Takk fyrir að deila Carlos og til hamingju með alla þann reyklausa tíma sem þú ert að skrá þig núna.
5 - Hvernig hætti ég að lokum að reykja - sögu Joe
Frá Joe:
"Það besta við að hætta er að þú býrð til nýtt líf fyrir sjálfan þig. Ég hef áður sagt að við munum verða algjörlega mismunandi fólk þegar við hættum að reykja. Við verðum að læra að takast á við nýjar tilfinningar okkar - þær sem voru bælaðir eða lyfjameðferð áður. "
6 - Allt sem ég lærði á einu ári - Story Jen
Frá Jen:
"Tími og þolinmæði eru mikilvæg verkfæri. Það mun taka tíma til að lækna líkama þinn og huga af þessari fíkn. Það er mikilvægt að eyða tíma í hverjum degi og læra um nikótínfíkn. Bati frá sígarettum tekur vinnu eins og allir aðrir fíkn. Allt þú fjárfestir er skilað til þín. "
7 - Bati frá nikótínfíkn: þá vs nú - saga Dana
Á þremur árum reyklaus er saga Dana gott dæmi um hversu gamlar samtök að reykja geta komið upp löngu eftir að við hættum. Hugsanirnar eru flýgandi og viðurkennd fyrir það sem þau eru, eru í raun tækifæri til að gera grein fyrir því hversu langt við höfum komið og hversu mikið betra líf er án þess að reykja af fíkn sem skýlar það.
8 - 10 hlutir sem hjálpuðu mér að vinna með að hætta að reykja - Leo's Story
"Ég hef nýlega haldið 2 ára afmæli mínu að hætta að reykja. Jæja, loksins hættir. Eins og flestir reykingamenn, hef ég reynt að hætta að reykja oft og mistekist. En þetta hættir tilraun fastur og ég vil deila topp 10 hlutir sem gerðu þetta að hætta þegar aðrir mistókst. "
Meira
9 - Ný tækifæri á betra lífi - Davíðs saga
Frá Davíð:
"Ég áttaði mig á því að fyrri tilraunir mínar höfðu mistekist vegna þess að ég hafði aldrei hugsað um reykingar mínar sem fíkniefni. Ég áttaði mig á því að ég þyrfti hugsaðri áætlun en" ég ætla bara ekki að reykja "og það að frelsa mér frá þessari fíkn ég gæti gagnast mikið af hjálp og stuðningi annarra og með því að læra meira um reykingar og fíkn. "
10 - Frelsi eftir 40 ár - Nenejune's Quit Story
Frá Nenejune:
"Ég byrjaði að reykja á 15 ára aldri. Það hefði verið um 1968 og fólk reykti alls staðar á þeim tíma. Það voru sígaretturauglýsingar í sjónvarpinu, í tímaritum og á auglýsingaskilti. Stafir reyktu í sjónvarpi og í bíó. reykt í veitingastöðum, verslunum, skrifstofum og á heimilum þeirra. Hver sem er, hvaða aldur, gæti keypt sígarettur úr vél í um 50 sent pakka. "