Erlent Rykur Lesly's Story
Stuðningur við stuðning við stuðning við reykingar Lesly sýnir fallega óttann sem flestir langtíma reykingar finnast. Við viljum hætta að reykja svo illa, en finnst tilfinningalega bundin við helgisiði sem við höfum byggt upp í kringum tóbaksnotkun í gegnum árin.
Lesly skrifaði eftirfarandi stykki á þremur árum reyklaust. Takk fyrir að deila Lesly, og til hamingju með velgengni þína við að hætta að reykja.
Frá Lesly:
Fyrir þrjú ár var ég örvæntingarfullur kona.
Ég var örvæntingarfullur að hætta að reykja - ég var örvæntingarfullur að reykja.
Ég var veikur til dauða reykingar - ég elskaði að reykja .
Ég hata hvernig ég lykti - ég elskaði lyktina af reykingum mínum.
Ég hataði brenna holur, ótta, veikindi - ég elskaði helgisiðirnar.
Ég hata að vera sagt að ég ætti að hætta - ég vissi að ég ætti að hætta.
Mest af öllu - ég var veikur og þreyttur á að vera veikur og þreyttur, og ég hataði tilfinningu heimskur. Kjarni málsins.
Svo - ég stökk af teeter-totter og hoppaði inn í reyklausa bátinn með báðum fótum. Ég klifraði örvæntingu í lífsstílina sem kastaðist til mín og ég hélt áfram með alla mætti mína í gegnum stormana (heil, meira eins og fellibylur) sem fylgdu.
Ég hélt áfram með báðum höndum og öllu hjarta mínu til einnar sem maður sem var einn af kærustu vinum mínum, sagði mér. Hann sagði mér þetta:
Þú heldur að þú elskar að reykja og þú heldur að það sé svo mikilvægt fyrir hamingju þína, en þegar þú hættir (og ég þekki þig) verður þú að komast að því að öll þessi hamingja sem tengist reykingum er lygi. Það er ódýr karnival bragð. Það er ekkert annað en reyk og speglar.
Gettu hvað? Hann var rétt! Það er ekki eitt í lífi mínu að ég geti ekki gert betur án sígarettu sem hangir út úr munninum mínum - vel, nema að kannski beita eyeliner. Ha ha - ég er svo að grínast! Engu að síður, einn af mesta sorgunum mínum er að hann dó áður en ég fann hugrekki til að hætta að reykja .
Að hætta er erfitt - það tekur átak, ákvörðun og skuldbindingu, en það er hægt að gera .
Þú þarft þó að vera grimmilega heiðarlegur við sjálfan þig, og þú getur ekki hætt með því að halda áfram að reykja. Þú verður að hætta! Ekki einn - ekki einn blása og engar afsakanir.
Það er merki í ræktinni minni sem hvetur mig. Ég mun reyna að endurskapa það fyrir þig.
Tíu skref til að ná árangri
1. Prófaðu
2. Reyndu aftur
3. Reyndu erfiðara
4. Prófaðu á morgun
5. Reyndu að hugsa um það sem hefur starfað í fortíðinni
6. Reyndu að spyrja einhvern sem hefur gert það
7. Reyndu og reikna út hvað er ekki að virka
8. Prófaðu það á annan hátt
9. Prófaðu það enn einu sinni
10. Ekki hætta að reyna!
Lengsta ferðin þarf að byrja með einum einföldu, smáu skrefi. Ég tók fyrsta skrefið mitt fyrir þremur árum í dag, og ég hef aldrei fyrirgefðu það.
~ Lesly
Lesly er rétt. Við verðum öll að byrja með fyrsta skrefið og fara héðan. Fyrir reykja sem þýðir að stinga út síðustu sígarettu og halda áfram, reyklaus. Það er skelfilegt hugsun vegna þess að við erum háður nikótíni, en þegar við tökum það eitt skref í einu - einn dag í einu, finnum við að það sé hægt að gera.
Ef þú hefur haft fleiri en eina hætta tilraun og þú heldur að það sé ekki hægt að hætta til lengri tíma litið, taktu Lesly ábendinguna í hjarta. Haltu áfram að reyna. Það tekur flest reykja nokkrar tilraunir áður en þeir finna hættuna sem festist.
Ef þú ert tilbúinn að hætta að reykja skaltu nota auðlindirnar hér fyrir neðan til að byrja.
10 kennslustundir til að hjálpa þér að hætta að reykja
Kafa inn og farðu. Eins og Lesly sagði, hættir að taka vinnu, en það er vinnu sem þú munt aldrei sjá eftir því að gera.
Meira frá Lesly:
Enginn var meira háð en ég var
Tveimur árum, sígarettur voru bestu vinir mínir