Ábendingar frá sálfræði til að bæta námshæfni og skilvirkni
Ertu áhuga á að finna leiðir til að læra nýjar hluti hraðar? Viltu verða skilvirkari og skilvirkari nemandi? Ef þú ert eins og margir nemendur, þá er tíminn þinn takmarkaður þannig að það er mikilvægt að fá sem mestu menntaverðmæti út úr þeim tíma sem þú hefur aðgang að.
Hraði náms er hins vegar ekki eini mikilvægi þátturinn. Varðveisla, muna og flytja er einnig mikilvægt. Nemendur þurfa að vera fær um að muna nákvæmlega þær upplýsingar sem þeir læra, muna það síðar, og nýta það á áhrifaríkan hátt í fjölmörgum aðstæðum.
Svo hvað geturðu gert til að verða betri nemandi? Að verða árangursríkur og skilvirkur nemandi er ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu, en að setja nokkrar af þessum ráðum í daglega æfingu getur hjálpað þér að fá meira út úr námstímanum þínum.
1 - Grunnatriði í minnihlutahækkun
Við höfum talað áður um nokkrar af bestu leiðir til að bæta minni. Helstu ábendingar eins og að bæta áherslur þínar, forðast þrautatímar og skipuleggja námstíma þitt er góð staður til að byrja, en það eru jafnvel fleiri lexíur frá sálfræði sem geta verulega bætt námsgetu þína. Skoðaðu nokkrar af þessum leiðbeiningum um minnibætur til að hámarka minnið þitt og varðveita nýjar upplýsingar.
2 - Haltu áfram að læra (og æfa) nýja hluti
Ein öruggur eldur leið til að verða skilvirkari nemandi er að einfaldlega halda áfram að læra. Í 2004 Náttúra grein greint frá því að fólk sem lærði hvernig á að juggle aukið magn grárs efnis í kviðarholi þeirra, er svæðið í heila tengt sjónrænni minni. Þegar þessi einstaklingar hættu að æfa nýja færni sína, hvarf þetta gráa mál.
Svo ef þú ert að læra nýtt tungumál er mikilvægt að halda áfram að æfa tungumálið til að viðhalda þeim árangri sem þú hefur náð. Þetta "notkun-það-eða-missa-það" fyrirbæri felur í sér heila ferli sem kallast "pruning". Ákveðnar leiðir í heilanum eru viðhaldið, en aðrir eru útrýmdar. Ef þú vilt fá nýjar upplýsingar sem þú hefur lært að halda áfram skaltu halda áfram að æfa og æfa þig.
3 - Lærðu á marga vegu
Leggðu áherslu á nám á fleiri en einum hátt. Í stað þess að hlusta bara á podcast sem felur í sér hljóðnema, finna leið til að æfa upplýsingarnar bæði munnlega og sjónrænt. Þetta gæti falið í sér að lýsa því sem þú lærðir til vinar, taka minnispunkta eða teikna hugarkort. Með því að læra meira en einum hætti ertu frekar að þekja þekkingu í huga þínum.
Samkvæmt Judy Willis, "Því fleiri svæðum heilans sem geyma gögn um efni, því meiri samtengingin er. Þessi ofbeldi þýðir að nemendur munu fá fleiri tækifæri til að draga allt af þeim tengdum bita af gögnum frá mörgum geymslusvæðum þeirra til að bregðast við einum cue. Þessi yfirvísun gagna þýðir að við höfum lært, frekar en bara að leggja á minnið. "
4 - Kenðu því sem þú hefur lært til annars manns
Kennarar hafa lengi tekið eftir því að ein besta leiðin til að læra eitthvað er að kenna einhverjum öðrum. Mundu að sjöunda bekk kynningin þín á Kosta Ríka? Með því að kenna til annars staðar í bekknum vonaði kennari þinn að þú vildir fá meira af verkefninu. Þú getur sótt sömu reglu í dag með því að deila nýliða færni þína og þekkingu með öðrum.
Byrjaðu á því að þýða upplýsingarnar í eigin orð. Þetta ferli eitt sér hjálpar til við að styrkja nýja þekkingu í heila þínum. Næst skaltu finna leið til að deila því sem þú hefur lært. Sumar hugmyndir eru að skrifa blogg, búa til podcast eða taka þátt í hóp umræðu.
5 - Nýttu fyrri nám til að stuðla að nýju námi
6 - Hagnýtt reynsla
Fyrir marga nemendur felur nám með því að lesa kennslubækur, sækja fyrirlestra eða gera rannsóknir á bókasafni eða á vefnum. Þó að sjá upplýsingar og skrifa það niður er mikilvægt, að setja nýja þekkingu og færni í framkvæmd getur verið ein besta leiðin til að bæta nám.
Ef þú ert að reyna að eignast nýjan hæfileika eða hæfileika skaltu einbeita þér að því að öðlast reynslu. Ef það er íþrótt eða íþróttakunnátta, framkvæma virkni reglulega. Ef þú ert að læra nýtt tungumál, æfa að tala við aðra manneskju og umlykja þig með reynslu í tungumálakennslu. Horfa á kvikmyndir í erlendum tungumálum og sláðu á samræður við móðurmáli til að æfa verðandi hæfileika þína.
7 - Skoðaðu svör frekar en baráttu til að muna
Auðvitað er nám ekki fullkomið ferli. Stundum gleymum við upplýsingar um hluti sem við höfum þegar lært. Ef þú finnur sjálfan þig í erfiðleikum með að muna nokkurn tíman af upplýsingum, bendir rannsóknir á að þú sért betri tilboð einfaldlega að leita upp rétta svarið.
Ein rannsókn kom í ljós að því lengur sem þú eyðir að reyna að muna svarið, þeim mun líklegra að þú verður að gleyma svarinu aftur í framtíðinni. Af hverju? Vegna þess að þessar tilraunir til að muna áður lært upplýsingar leiða í raun til að læra "villuskilyrði" í stað réttrar svörunar.
8 - Skilið hvernig þú lærir best
Annar frábær stefna til að bæta námsefnið þitt er að viðurkenna námsvenjur þínar og stíl. Það eru ýmsar mismunandi kenningar um námstíl, sem geta allir hjálpað þér að öðlast betri skilning á því hvernig þú lærir best. Hugmyndin um námstíl hefur verið háð mikilli umræðu og gagnrýni, en margir nemendur kunna að finna að skilningur á námsferðum þeirra getur samt verið gagnlegt.
Kenning Gardners á margvíslegum hugsunum lýsir átta mismunandi gerðir af upplýsingaöflun sem geta hjálpað til við að sýna einstaka styrkleika þína. Þegar litið er á lærdómstíl Carl Jung er mál einnig hægt að hjálpa þér betur að sjá hvaða námsaðferðir gætu virst best fyrir þig. Aðrir gerðir eins og LARGAR námstíll og kennslustíll Kolbs geta boðið upp á meiri upplýsingar um hvernig þú vilt læra nýjar hluti.
9 - Notaðu próf til að efla nám
10 - Hættu fjölverkavinnsla
Í mörg ár var talið að fólk sem multitask , eða framkvæma fleiri en eina starfsemi í einu, hafði brún yfir þeim sem ekki. Hins vegar benda rannsóknir nú til þess að fjölverkavinnsla geti raunverulega gert nám minna árangursríkt.
Í rannsókninni misstu þátttakendur verulegan tíma þegar þeir skiptu á milli margra verkefna og misstu enn meiri tíma þar sem verkefnin varð sífellt flóknari. Með því að skipta úr einni virkni til annars, lærir þú hægar, verður minna duglegur og geri fleiri villur.
Hvernig getur þú forðast hættuna við fjölverkavinnslu? Byrjaðu á því að einbeita athygli þinni að verkefninu og halda áfram að vinna fyrir ákveðinn tíma.
Final hugsanir
Að verða skilvirkari nemandi getur tekið tíma og það tekur alltaf æfingu og ákvörðun um að koma á nýjum venjum. Byrjaðu á því að einbeita sér að nokkrum af þessum ráðum til að sjá hvort þú getur fengið meira út úr næsta námskeiði.
Tilvísanir:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Taugakvilla: Breytingar á gráu efni sem valdið er með þjálfun. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Brain-undirstaða kennslu aðferðir til að bæta námsmat nemenda, náms og prófa að ná árangri. (Review of Research). Childhood Education, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Höfnun framkallað aðlögun. Journal of Experimental Psychology: Almennt, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Mannleg skynjun og árangur, 27 (4), 763-797.