"Það er alltaf einhver ástæða fyrir því að þú þurfir að halda áfram að reykja ..."
Ég var dæmigerður midwestern barnið þitt á áttunda áratugnum. Þeir voru að sýna okkur öll myndir af sýktum lungvef og segja okkur frá hættunni á reykingum. Ég man líflega í einum heilsuflokkum og sagði að ég myndi aldrei reykja sígarettu. Lungvefurinn leit út eins og svissneska osti og það var ekki æskilegt að hafa.
Það sem endaði að gerast var eitthvað öðruvísi.
Ég var að hanga út með "kaldur" eldri systir minn einn daginn og hún var að reykja. Hún sá að forvitni mína var piqued. Hún hélt áfram að spyrja mig hvort ég vildi læra að reykja. Ég hugsaði ekki um svissnesku osti lungnavefinn og 14 ára gamall gerði lífsháttarákvörðun. "Sure" sagði ég. Ég vildi vera "kaldur" eins og hún.
Ég man það eins og það var í gær þegar ég varð svo sviminn af því, en ég ákvað að vera svolítið um það. Í bakslagi geri ég mér grein fyrir að við vorum ekki svona flott og jafnvel minna klár um ástandið. En ég vissi hvernig á að reykja núna og það virtist ekki eins hræðilegt og kennarar í skólanum sögðu. Hvað var rangt við reykingar samt? Ég giska á að nikótíninn skýjaði dóminum frá upphafi.
Sá dagur fór ég í búðina og keypti fyrsta pakkann af sígarettum. Ég var þegar 6'2 "og var ekki spurður um aldur minn. Sígarettur voru ódýrir aftur og jafnvel unglingur gæti leyft þeim. Ég byrjaði að reykja pakki á dag.
Í fyrstu reykti ég vegna þess að ég vildi. Þá varð það venja. Fyrir mjög langan tíma, kannski 6 mánuði að mestu, ég var háður. A freshman í menntaskóla sem var þegar boginn. En ég átti nóg af tíma til að hætta. Kannski eftir menntaskóla.
Eitt sem gerðist er að ég myndi kaupa mismunandi vörumerki allan tímann.
Í fyrsta lagi að reyna margir út að finna út hvað mér líkaði best. En þá án þess að átta sig á því, smakka enginn þeirra svo vel. Aðeins tók 22 ár fyrir fyrirtækin að búa til einn sem hafði bragð sem var gott. En þá myndi það ekki skipta máli hvernig það kom svo lengi sem það hafði nikótín.
Það er alltaf einhver ástæða fyrir því að þú þurfir að halda áfram að reykja, og hér er listi minn:
- Stress á nýju starfi
- Tap á vinnu
- Byrjar hjúkrunarskóla
- Samband sem byrjar eða endar
- Fjölskyldumeðlimir að deyja
Það er alltaf stressandi atburður sem mun halda þér að koma aftur til nicodemon . Eftir nokkra mistókst tilraunir til að reyna að hætta að reykja áttaði ég mig á því að þetta væri alvarlegt vandamál. En hvernig á að gera það án þess að þjást.
Lítil breytingartilvik átti sér stað sem lauk reykingarferilinn minn. Ég féll niður stigann. Það er fyndið á sjónvarpinu en hræðilegt þegar það gerist. Hryggjarliður var brotinn og aðgerð væri nauðsynleg. Í hjúkrunarfræði kennir þeir þér að reykingamenn gera ekki eins vel með svæfingu og maður ætti að hætta að reykja ef hann er með skurðaðgerð. Ég gerði það ekki. Ég skera aftur í hálfa pakka á dag. Það var það besta sem ég gat gert. Hinn 12/21/05 kl. 22 var ég með síðustu reykinn minn ... ég vonaði. Næsta morgun fór ég í aðgerð.
Jerry's Quit Story hélt áfram ...
Ég vaknaði og fann að ég hafði öndunarrör með skurðaðgerð í hálsi og í loftræstingu. Ég hafði líka fóðrunartæki í kviðnum til að gefa mér næringu. Eitthvað var hræðilega rangt.
Ég áttaði mig að ég væri í ICU því það er þar sem ég vinn. En ég var 39 ára að berjast fyrir líf mitt. Eftir aðgerð fór ég inn í það sem kallast öndunarerfiðleikar.
Það þýðir að lungarnir geta ekki fylgt eftirspurn eftir súrefni og að fjarlægja koltvísýring. Þegar of mikið CO2 kemst í blóðrásina verður það erfiðara að anda og þú byrjar að anda hratt til að hjálpa líkamanum út. Ég þurfti vélræna loftræstingu í 37 daga. Ég fór líka í lost vegna streitu á líkamanum.
Ég byrjaði að vakna um dag 35 fyrir kannski klukkutíma eða tvo í einu. Þú heyrir um fyrstu 2 vikurnar að vera helvíti og heck vikur. Ég var sofandi fyrir þá. Samstarfsmaðurinn minn gekk inn og áttaði mig á því að ég var vakandi og þekkti hann í fyrsta sinn í meira en mánuði. Það tók dag eða tvo fyrir mig að átta sig á öllu sem hafði gerst. Það sem er geðveikt er að ég vildi sígarettu.
Það tók meira en tvo mánuði fyrir mig að losna úr sjúkrahúsinu. Sem hjúkrunarfræðingur sjálfur vissi ég að enginn hjúkrunarfræðingur myndi gefa mér sígarettu og léttari að fara með einn eftir það sem ég hafði gengið í gegnum. Þannig að ég var sagt af því að ég hafði hætt að reykja.
Læknirinn minn tilkynnti mér að lungun mín væri í slæmu formi eftir 25 ár að reykja. Hann sagði að hann myndi áætla um 2 ár að ég myndi hafa lungnaþembu ef ég hætti ekki. Samstarfsaðili minn sagði að hann myndi rífa tómarúmslöngu niður í hálsinn ef ég vildi muna hvað væri í loftræstingu eins og. Hann var þar 68 af 69 daga veikinda minnar, svo hann geti komist í burtu með því að segja það.
Eitt sem er mjög mikilvægt að muna er að líkamleg afturköllun er ekki eins slæm og að læra að lifa án þess að reykja . Ég er með stressandi vinnu og ég notaði reykingar sem leið til að komast í burtu frá streitu. Þú verður að læra hvernig á að takast á við ups og hæðir lífsins án þess að reykja. Þú kemst í baráttu við ástvin þinn og þú verður að takast á við að verða meiddur eða reiðlaus. Þú hefur vondan tíma í vinnunni og þú lærir hvernig á að takast á við það án þess að reykja. En þú lærir.
Mig langaði alltaf að læra að hugleiða. Æfingin sem ég nota mest er kallað " hugsun öndunar ". Ég gerði það sem reyker, en það er miklu auðveldara sem reyklaus. Það hjálpar mikið til að halda mér róandi. Ég kem líka til Reykingarstöðvarinnar og staða á borðinu vikulega. Þegar ég byrjaði fyrst var það nokkrum sinnum á dag, en krakkar héldu áfram að segja mér að koma og birta það sama hvað ég fann. Þeir kenna mér hvernig á að lifa án nikótíns, einn dag í einu.
Þessi frí hefur ég verið minnt á hvað var að gerast í síðustu jólum. Ég var með fullan stuðning við loftræstingu, lyf til að halda blóðþrýstingi mínu, hjartsláttartíðni stöðugt og sofandi. Þessi jól var ég reyklaus og vakandi.
Ég er með smá merki á hálsi mínu þar sem barkjarninn var.
Ég sýni það sem lifandi kennsluefni fyrir sjúklinga og fjölskyldur þeirra núna um hvað það er að hafa einn af þeim og hvaða bata er að ræða.
Á jólakvöldi átti ég tvo sjúklinga sem ég hjálpaði til að róa mig án lyfja með því að sýna þeim og segja sögu mína. Svo gjöfin sem ég fékk var gjöfin að geta hjálpað öðrum í turbulent tíma. Og líka að taka djúpt andann er alltaf forréttindi núna og ég tek það ekki að sjálfsögðu.
Útgefið: 1-15-2006