Sumarfrí eru mikilvæg fyrir meira en bara gaman ...
Margir taka ekki frí nógu oft. Í raun, samkvæmt könnun á þessari síðu, taka um helmingur lesenda ekki árlega frí; Reyndar, margir lesendur aldrei taka þá! Og nú með auknum tíðni, þegar við tökum frí, koma við oft með okkur ásamt því að halda okkur í raun og veru enn í vinnuhugmyndinni sem við erum að reyna að flýja.
Þetta er óheppilegt af ýmsum ástæðum:
Vacations stuðla að sköpun
Góð frí getur hjálpað okkur að tengjast við okkur sjálf, starfa sem ökutæki til sjálfs uppgötvunar og hjálpa okkur að komast aftur til að líða okkar besta.
Vacations Stave Off Burnout
Starfsmenn sem taka reglulega tíma til að slaka á eru ólíklegri til að upplifa brennslu , gera þær skapandi og afkastamikill en yfirvinnuðir, undirvilnir hliðstæður þeirra.
Vacations geta haldið okkur heilbrigt
Taktu reglulega tíma til að "endurhlaða rafhlöðurnar" og þar með halda streituþéttni lægri, geturðu haldið þér heilsa .
Vacations stuðla að heildarvelta
Ein rannsókn leiddi í ljós að þremur dögum eftir frí voru líkamlegar kvartanir einstaklingsins, gæði svefns og skapar batnað samanborið við áður en það var frítt. Þessi hagnaður var enn til staðar fimm vikum síðar, sérstaklega hjá þeim sem höfðu meiri persónulega tíma og heildar ánægju í fríi.
Vacations geta styrkt skuldabréf
Að eyða tíma í að njóta lífsins með ástvinum getur haft sterka sambönd og hjálpað þér að njóta góðs tíma meira og hjálpa þér í gegnum streitu erfiðu tímana.
Í raun kom fram að rannsóknir hjá heilbrigðis- og mannfræðideild Arizona hafi leitt í ljós að konur sem tóku frí voru ánægðir með hjónaband sitt.
Sumarfrí getur hjálpað til við vinnuafköst þín
Eins og höfundar framangreinds rannsóknar benda til, geta sálfræðilegir ávinningur sem fylgir tíðari frí leiða til aukinnar lífsgæða og það getur leitt til aukinnar vinnuafls í vinnunni.
Vacations létta streitu í varanlegum hætti
Það ætti ekki að koma á óvart að frí sem inniheldur fullt af frítíma leiði til streitu, en rannsóknir sýna að góð frí getur leitt til reynslu af færri stressandi dögum að minnsta kosti fimm vikum síðar! Það þýðir að frí er gjöfin sjálfum sem halda áfram að gefa.
Niðurstaðan er sú að taka góðan tíma í burtu frá streitu daglegs lífs, getur gefið okkur þann hlé sem við þurfum til þess að við getum farið aftur í líf okkar hressandi og betur búið til að takast á við hvað sem kemur.
Þó ekki allir geta tekið frí, fyrir þá sem geta tekið nokkra daga eða nokkrar vikur fyrir ferð, þá hef ég safnað saman eftirfarandi úrræðum frá sumum af ferðasvæðum okkar. Þetta getur hjálpað þér að skipuleggja besta ferðalagið svo að þú getur komið aftur tilfinning fyrir hvað sem er.
Fyrir þá sem ekki hafa tíma eða peninga til að taka formlega frí, þá er ég með grein um fljótleg og ódýr frí sem mun gefa þér skapandi hugmyndir um hvernig á að fá gott hlé og njóta góðs af fríi, fyrir minna. Og gleymdu ekki möguleikunum á að taka dvalarkatn eða leikkonu líka!
Heimild:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vacations Bæta andlega heilsu meðal Rural Women: The Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , ágúst 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Er frívirkjun endurheimt? Breytingar á vellíðan í tengslum við tíma í burtu frá vinnu. Starfsmenntun , apríl 2000.