Skoðaðu nánar sambandið milli vöktunar og frammistöðu
Yerkes-Dodson lögum bendir til þess að hækkun örvunarstigi geti bætt árangur á ákveðnum tímapunkti. Lærðu meira um hvernig þetta virkar og af hverju stundum getur smá streita reyndar hjálpað þér að gera þitt besta.
Sambandið milli Arousal og árangur
Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þú sért betri þegar þú ert bara svolítið kvíðin? Til dæmis gætirðu betur á íþróttaviðburði ef þú ert spenntur að taka þátt eða gera betur í próf ef þú ert nokkuð áhyggjufullur um stig þitt.
Í sálfræði er þetta samband milli vöktunar og frammistöðu þekkt sem Yerkes-Dodson Law. Hvaða áhrif getur þetta haft á hegðun okkar og árangur?
Hvernig virkar Yerkes-Dodson Law?
The Yerkes-Dodson Law gefur til kynna að það sé tengsl milli frammistöðu og uppvakninga. Aukin vökvi getur hjálpað til við að bæta árangur, en aðeins allt að ákveðnum tímapunkti. Á þeim tímapunkti þegar vökvi verður óhófleg, dregur úr afköstum.
Lögin voru fyrst lýst 1908 af sálfræðingum Robert Yerkes og John Dillingham Dodson. Þeir uppgötvuðu að vægar rafskrúfur gætu verið notaðir til að hvetja rottur til að ljúka völundarhúsum, en þegar rafmagnið varð of sterkt rottu rotturnar í handahófi til að flýja. Tilraunin sýndi að aukin streita- og vöktunarmörk gætu hjálpað til við að einbeita sér að hvatningu og athygli á því verkefni sem er fyrir hendi, en aðeins upp að ákveðnum tímapunkti.
Kvíði sem þú upplifir fyrir próf er eitt dæmi um hvernig Yerkes-Dodson Law starfar. Hámarksþyngd getur hjálpað þér að einblína á prófið og muna þær upplýsingar sem þú lærðir; of mikið próf kvíði getur skert getu þína til að einbeita sér og gera það erfiðara að muna rétt svör.
Athletic árangur býður upp á annað frábært dæmi um Yerkes-Dodson Law. Þegar leikmaður er tilbúinn til að gera mikilvæga hreyfingu, eins og að gera körfu á körfuboltaleik, getur hugsjónarmörk aukið árangur hans og gert honum kleift að gera skotið. Þegar leikmaður fær of stressað, gæti hann í staðinn "kælt" og sakna skotið.
Athugasemdir um Yerkes-Dodson lög
Svo hvernig ákveður þú hvaða hvatningarstig eru tilvalin? Lykillinn að muna er að þetta getur verið frá einu verkefni til annars. Rannsóknir hafa td sýnt að frammistöðuþættir lækka fyrr fyrir flóknar verkefni en fyrir einföld verkefni jafnvel með sama stigi uppvakninga. Hvað þýðir þetta nákvæmlega? Ef þú ert að framkvæma tiltölulega einfalt verkefni ertu fær um að takast á við miklu stærri svið vökvastigs. Heimilisleg verkefni, svo sem að gera þvott eða hleðsla uppþvottavélarinnar, eru líklegri til að hafa áhrif á annaðhvort mjög lágt eða mjög hátt örvunarstig.
Ef þú værir að gera miklu flóknara verkefni, svo sem að vinna á blað fyrir bekk eða minnka erfiðar upplýsingar, mun árangur þín verða mun meiri undir áhrifum af lágum og háum uppsveiflum. Ef vökvastig þitt er of lágt gætirðu fundið þig að renna eða jafnvel sofna áður en þú getur jafnvel byrjað á verkefninu.
Arousal stigum sem eru of háir gætu verið eins og vandamál, sem gerir það erfitt að einbeita sér að þeim upplýsingum sem eru nógu lengi til að ljúka verkefninu.
Of mikið og of lítið örvun getur einnig haft áhrif á mismunandi gerðir af íþróttastarfsemi. Þó að körfubolti leikmaður eða baseball leikmaður gæti þurft að stjórna of miklum vökva til þess að einbeita sér að góðum árangri að framkvæma flóknar kastanir eða vellir, gæti hlaupari haldið áfram að treysta á háum stigum til að hvetja hámarksafköst. Í slíkum tilfellum gegna hlutverk verkefnisins og flókið verkefni hlutverk í því að ákvarða ákjósanlegustu stig vökva.
Heimildir
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Inngangur að sálfræði. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Stofnanir sálfræði, 3. útgáfa. London: Thomson Learning.