Útdráttur Ríkisendurskoðunar Michelle á NRTs
Stundum koma bestu ráðin af beinni reynslu, eins og í þessu tilfelli. Ex-reykir Michelle hætti að reykja með hjálp nikótínplástursins . Hún lýsir reynslu sinni með því að neðan, svo að aðrir reykingar sem eru tilbúnir til að hætta geti haft sjónarhorn á að nota NRT.
Takk fyrir að deila hugsunum þínum og reynslu, Michelle.
Frá Michelle:
Mig langar að deila reynslu minni með nikótínplásturinn.
Ég rannsakaði hin ýmsu NRTs mánuði fyrir lokadagsetningu mína og ákvað að plásturinn væri rétti tækið fyrir mig.
The American Lung Association, American Psychiatric Association, stofnunin um heilbrigðisþjónustu og rannsóknir, American Heart Association, bandaríska krabbameinsfélagið ásamt mörgum öðrum heilbrigðisstofnunum samþykkir notkun á NRTs til að hætta að reykja.
Þegar plásturinn er notaður eins og mælt er með, frásogast nikótín hægt af kerfinu og 21 mg plásturinn er jafngildir um 1 pakkningu af sígarettum á dag. Þeir sem reykja 10 eða færri sígarettur á dag eru beint að byrja með 14mg plásturinn.
Nikótínplástra getur aukið líkurnar á að hætta að reykja vel með 50 til 70 prósent og líkurnar eru batnar jafnvel meira þegar það er notað ásamt öðru nikótínfellingaraðgerð eins og Zyban .
Ef þú ert tilbúinn að hætta að reykja og vil nota plásturinn eða annan NRT skaltu ræða um ýmsa valkosti við lækninn áður en þú ákveður.
Þú vilja vilja til að læra meira um hugsanlegar aukaverkanir af NRTs. Einnig eru frábendingar fyrir plásturinn og aðrar NRT, og hver einstaklingur ætti að taka upplýsta ákvörðun um hvaða (ef einhver) NRT skal nota.
NRTs virka þegar þau eru notuð eins og þau eru bein og þegar þú ert skuldbundin til að hætta.
Ef þú vilt virkilega ekki hætta að reykja og er ekki varið að því markmiði, mun plásturinn ekki vera árangursríkur.
Plásturinn, þegar hann er notaður samkvæmt fyrirmælum, býður upp á smám saman lækkun á nikótíni meðan nýir reykingamenn vinna á sálfræðilegum þáttum að hætta . Þeir sem skilja það hlutverk sem plásturinn spilar í lokunarferlinu getur notið góðs af stígvélinni sem hann býður upp á.
Upplifun Michelle við nikótínplásturinn
Ég reykti 2 pakkningar á dag í 15 ár. Ég hætti að reykja með því að nota nikótínplásturinn eins og hann var gerður 13. janúar 2002. Það var fyrsti tilraunin mín að hætta, svo ég geti ekki borið saman aðferðina sem ég notaði við aðrar aðferðir. Ég veit ekki hversu mikið hlutverk plásturinn er spilaður í velgengni mínu svo langt, en þetta veit ég:
- Plásturinn setti ekki meira nikótín í líkama minn en reykingar gerðu.
- Ég varð ekki háður plástrinum.
- Ég var ekki í afneitun.
- Ég hafði ekki hræðilegt nikótín fráhvarfseinkenni .
- Líkamleg aðlögun þegar steig niður frá einu stigi til annars var í lágmarki og skammvinn.
- Ég notaði plásturinn og ég hef ekki haft sígarettu í meira en 15 ár.
Þetta eru staðreyndir mínir. Vildi ég hafa verið eins vel án plástursins? Ég veit ekki ... kannski, en ég hefði verið miklu meira óþægileg á fyrstu viku , og það er mikilvægur tími í lokaferlinu.
Ég veit að þegar ég gerði mér grein fyrir að ég myndi hætta, vildi ég ganga úr skugga um að ég gaf mér besta tækifæri til að ná árangri, og fyrir mér, þá átti ég að nota plásturinn.
NRT er ekki fyrir alla, og ég held að þeir sem ákveða að nota plásturinn eða önnur NRT í staðinn fyrir reykingar frekar en sem tæki til að hætta verði verða fyrir vonbrigðum. Framleiðendur NRT hafa öll sagt að þær séu ekki ráðlögð til langtíma notkun.
Þegar NRTs eru notaðar samkvæmt leiðbeiningum geta þau hjálpað fólki að hætta að reykja.
Þegar sígarettur eru notaðir samkvæmt fyrirmælum, drepa þeir fólk.
Ég fagna öllum sem hafa gengið vel í að hætta að reykja, en markmiðið er náð.
En einhver hættir með góðum árangri er rétti leiðin til að hætta.
Bara hætta ... takk.
Michelle er rétt að NRTs, eða einhver önnur hættahjálp fyrir þessi mál eru bara þessi: hjálpartæki. Skuldbindingin um að hætta að reykja verður að koma frá þér. Þegar það er til staðar, mun einhver hætta að veita þeim hjálp sem það er ætlað að.
Meira frá Michelle:
Þunglyndi þegar þú hættir að reykja
Reykingar og degenerative Disc Disease