Hætta hjálpartæki - Vita val þitt
Hendur niður besta hætta hjálp á jörðinni er eigin vilji og ákvörðun. Ef þú ert ekki áhugasamur og skuldbundinn til að sparka vana, getur þú ekki hætt við hjálp. Ef þú ert tilbúinn að hætta, þá hefur einhver þeirra möguleika á að vinna fallega.
Það er sagt að það eru ýmsar vörur á markaðnum í dag sem eru hönnuð til að hjálpa fólki að hætta að reykja smám saman.
Að velja einn sem er rétt fyrir þig er í raun og veru óskað og útilokar allar áhyggjur sem þú gætir haft. Það er alltaf góð hugmynd að hafa samband við lækninn ef þú ert að hugsa um að hætta að reykja til að ræða hvað gæti virst best fyrir þig áður en þú tekur ákvörðun.
Orð um kalt Tyrkland
Kalt kalkúnn er hugtakið notað til að lýsa því að hætta að reykja án hjálpar af einhverjum hætti. Kosturinn við þessa aðferð er að meirihluti nikótíns er úr líkama einstaklings innan nokkurra daga. Óþægindi geta verið ákafur en líkamleg hætt er stutt. A einhver fjöldi af fólki er fær um að hætta að reykja með því að fara kalt kalkúnn, en ef þetta hljómar of ákafur fyrir líkama þinn, þá er hætta á hjálpartæki gott.
Nikótínskiptameðferð
Nítrótínuppbótarmeðferðir (NRTs) gefa upp mældan skammt af nikótíni til að auðvelda líkamleg einkenni fráhvarfs nikótíns . Ólíkt sígarettum, sem samanstanda af þúsundum eitruðra og / eða krabbameinsvaldandi efna , innihalda NRT einungis nikótín.
Þegar notuð eru samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda leyfa NRTs hægfara fráhvarf nikótíns með því að minnka magn þess í hverjum skammti.
- Nikótínplástur
Nikótín plásturinn er einn af vinsælustu NRT-tækjum sem eru á markaðnum í dag. - Nikótín innöndunartæki
Nikótín innöndunartækið samanstendur af plasti sígarettu-eins rör sem hýsir skiptanlegt nikótínhylki og munnstykki. Skothylki inniheldur nikótín sem losnar í munni og hálsi notandans við innöndun.
- Nikótín nefúða
Nikótín nasal úða er innönduð í gegnum nefstífla nokkrum sinnum á dag til að létta nikótínþrár. - Nikótínmelti
Nikótínlausnin kemur í formi lítilla, sælgæti-eins töflu. Þegar það er sett í munninn og leyft að leysa upp, nikótín frásogast í blóðrásina.
- Nikótíngúmmí
Notað sem tyggigúmmí, kemur nikótíngúmmí í tveimur styrkleikum: 2mg fyrir fólk sem reykir minna en 25 sígarettur á dag og 4mg fyrir þá sem reykja 25 eða fleiri sígarettur á dag.
The Downside af NRTs
Vegna þess að NRT inniheldur nikótín, ávanabindandi hluti í tóbaki, er lítilsháttar hætta á fíkn þegar notuð eru þessar vörur. Hins vegar, ef þú fylgir leiðbeiningum framleiðanda vandlega og afvegaleiða NRT að eigin vali eins og tilgreint er, getur þetta verið öruggt og þægilegt leið til að binda enda á reykingarfíknina.
Nikótínfrjálsa hjálpartæki
Nokkrir hættir eru í boði núna sem ekki nota nikótín sem virka efnið. Eftirtaldar meðferðir eru einungis gefin til læknis.
- Zyban
Buprópíónhýdróklóríð, sem er markaðssett undir nöfnum Zyban, Wellbutrin SR og Wellbutrin XL af GlaxoSmithKline, er lyf við þunglyndislyfjum sem einnig virka vel sem hættahjálp. Sýnt hefur verið fram á að draga verulega úr líkamlegum fráhvarfseinkennum sem tengjast nikótíni.
- Chantix
Uppgötvaður og þróuð af Pfizer, Inc, vareniclín tartrat er markaðssett undir vörumerkinu Chantix. Samþykkt af FDA í maí 2006, Chantix hefur einstaka hæfni til að virkja nikótínviðtaka í heilanum að hluta til, sem dregur úr löngun til að reykja. Ef maður reykir meðan á meðferð með Chantix stendur, hamlar lyfið reykingaránægju með því að hindra nikótín frá bindingu með þessum sömu viðtökum.
Aðrir hreinsunaraðferðir og úrræði
- Dáleiðsla
Dáleiðsla setur fólk í breyttan huga þar sem þau verða næmari fyrir tillögu. Það er hægt að nota það til að hætta að reykja, en á meðan það virðist virka vel fyrir suma, þá er það ekki fyrir alla. Lærðu hvað þú þarft að vita til að ákveða hvort það sé rétt fyrir þig.
- Sjálf-dáleiðsla
Í bók sinni, Haltu áfram að reykja án þess að þyngjast, deilir dáleiðandi Paul McKenna innsýn og hagnýt ráð um hvernig eigi að hætta að reykja (og samtímis forðast þyngdaraukning) með því að endurhanna hugann. - Nálastungur
Nálastungur er forn kínversk læknisfræðileg æfing sem notar nálar sem eru settir á tilteknar blettir í húðinni til að meðhöndla sársauka eða sjúkdóma. Það er hægt að nota til að meðhöndla fíkn á nikótíni. - Lobelia sem hætta hjálp
Lobelia er stundum ráðlagt sem náttúrulyf við niðurgangi. Hversu vel virkar það og eru einhver galli?
Hvað um rafræna sígarettuna sem hjálpargjöf?
Rafræn sígarettan er reykingarval fremur en hættahjálp. Það hefur ekki verið samþykkt í Bandaríkjunum sem slitameðferð frá og með ennþá, svo það er ekki læknar-hugsað og samþykkt hætta að fara með það.
Jafnvel þó nota margir fólk af e-sígarettum til að hjálpa þeim að hætta að reykja .
Kjarni málsins
Afturköllun frá nikótíni er aðeins ein helmingur heilunarferlisins sem við förum í gegnum og batna frá nikótínfíkn.
The hvíla af the saga felur í sér hvernig við sleppum mörgum andlegum samtökum sem hafa byggt upp á árunum milli reykinga og líf okkar. Hætta hjálpartæki getur ekki hjálpað okkur með þessa þætti heilunar, en stuðningur og menntun getur.
Rannsóknir og veldu hættahjálp / aðferðaraðferð, bæta við stuðningi og fræðslu, og þú ert á leiðinni.