Margir sjá að brosa einfaldlega sem ósjálfrátt viðbrögð við hlutum sem leiða þig til gleði eða hlátur. Þó að þessi athugun sé vissulega satt, hvað flestir sjást er að brosandi getur verið eins mikið sjálfboðaviðbrögð sem meðvitað og öflugt val. Fjölmargar vísindarannsóknir hafa staðfest að raunverulegt bros er almennt talið aðlaðandi fyrir aðra í kringum okkur. Aðrar rannsóknir hafa úthellt ljósi á hvernig smyglaskipti geta hækkað skap þitt og skap þeirra sem eru í kringum þig. Enn. aðrir hafa fundið sterk tengsl milli góðrar heilsu, langlífi og brosandi. Mikilvægast er að rannsóknir hafa sýnt að bara smyglaskemmtunin (gerð líkamlegra andlitsforma og hreyfinga), hvort sem er af alvöru gleði eða athöfn, getur haft bæði stutt og langtíma ávinning á heilsu fólks og vellíðan fólks.
Enn ekki sannfærður? Hér eru 10 efstu ástæðurnar sem þú ættir að gera meðvitað átak til að brosa á hverjum degi.
1 - Brosandi gerir okkur aðlaðandi
Við erum náttúrulega dregin að fólki sem brosir. Það er raunveruleg líkamleg aðdráttaratriði sem tengist aðgerð brosandi. Ekki kemur á óvart að alvarlegri eða neikvæð andliti eins og frowns, scowls og grimaces virkilega vinna í gagnstæða hátt, áhrifaríkan hátt að ýta fólki í burtu. Í staðinn, notaðu aðdráttarkraft bros þíns til að draga fólk inn.
2 - Brosandi léttir streita
Streita getur gegnt öllu okkar veru, og getur raunverulega komið fram í andlitum okkar. Smiling hjálpar ekki aðeins við að koma í veg fyrir að við séum þreyttur, slitinn niður og óvart en getur raunverulega hjálpað til við að draga úr streitu . Trúðu það eða ekki, brosandi getur dregið úr streitu, jafnvel þótt þér líður ekki eins og brosandi eða jafnvel vitið að þú ert brosandi! Þegar þú ert stressaður skaltu taka tíma til að setja bros. Þú og þeir sem eru í kringum þig munu uppskera ávinninginn.
3 - Brosandi hækkar skap okkar
Næst þegar þér líður niður skaltu reyna að setja bros. Það er gott tækifæri skap þitt mun breytast til hins betra. Brosandi getur ljúkað líkamanum til að hjálpa þér að hækka skap þitt vegna þess að líkamleg athöfn brosandi virkjar virkilega tauga skilaboð í heilanum þínum. Einfalt bros getur haft áhrif á losun tauga samskipta sem auka neuropeptíð og geðveikandi taugaboðefna eins og dópamín og serótónín. Hugsaðu um að brosa eins og náttúrulegt þunglyndislyf.
4 - Brosandi er smitandi
Hversu mörg bros hafa verið lýst sem vald til að létta upp herbergi? Þótt það sé vissulega fallegt viðhorf, ber það vísbending um sannleikann. Það brosandi hefur ekki aðeins vald til að hækka skap þitt, en það getur einnig breytt skapi og gert hluti hamingjusamari.
Sá hluti heilans sem er ábyrgur fyrir því að stjórna andlitsstungu brosandi er meðvitundarlaus sjálfvirk svörunarsvæði. Merking sem brosandi getur verið alveg meðvitundarlaus, sérstaklega þegar það kemur að því að vana okkar að líkja eftir bros annars manns. Já, það er vísindalega sannað að brosir séu smitandi!
5 - Glæsileiki eykur ónæmiskerfið þitt
Brosandi getur einnig aukið heilsu þína. Aðgerðin af brosandi hjálpar í raun ónæmiskerfi manna til að virka betur. Talið er að þegar þú brosir bætir ónæmissvörun vegna þess að þú ert meira slaka á (þökk sé losun ákveðinna taugaboðefna). Til viðbótar við að gera varúðarráðstafanir eins og að þvo hendurnar, hvers vegna ekki að reyna að koma í veg fyrir að kalt og flensa sé brosandi?
6 - Brosandi lækkar blóðþrýsting þinn
Þegar þú brosir er mælanleg lækkun á blóðþrýstingnum. Prófaðu það ef þú ert með blóðþrýstingsskjár heima hjá þér. Sitið í nokkrar mínútur, taktu lestur. Þá brostu í eina mínútu og taka aðra lestur meðan enn brosandi. Taktu eftir þér munur?
7 - Brosandi gerir okkur gott
Rannsóknir hafa sýnt að smám saman losar endorphin, náttúruleg verkjalyf og serótónín . Saman þessara þriggja taugaboðefna gerir okkur líða vel frá höfuð til tá. Ekki aðeins auka þessi náttúruleg efni skap þitt, heldur slaka á líkamann og draga úr líkamlegum sársauka. Brosandi er náttúrulegt lyf.
8 - Brosandi gerir þér kleift að sjá yngri
Ekki aðeins getur brosandi gert þig meira aðlaðandi, það getur einnig gert þig að líta meira unglegur. Vöðvarnir sem við notum til að brosa, lyfta líka andlitið og gera manneskjan yngri. Svo í stað þess að taka þátt í andliti, reyndu bara að brosa leið þína í gegnum daginn - þú munt líta yngri og líða betur.
Meira
9 - Brosandi gerir þér kleift að ná árangri
Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem brosir reglulega virðist öruggari , líklegri til að vera kynnt og líklegri til að nálgast það. Reyndu að setja bros á fundi og fyrirtæki skipun. Þú gætir fundið að fólk bregst við þér öðruvísi.
10 - Brosandi hjálpar þér að vera jákvæð
Prófaðu þetta próf: Bros. Reyndu nú að hugsa um eitthvað neikvætt án þess að missa brosið. Það er erfitt, er það ekki? Jafnvel þegar brosið líður óeðlilegt eða afl, sendir það samt heilann og að lokum er líkaminn að segja að "lífið er gott!" Vertu í burtu frá þunglyndi, streitu og áhyggjum með því að brosa.
> Heimildir
> Little, AC, BC Jones og LM Debruine. "Facial Aðdráttarafl: Evolutionary Byggt Rannsóknir." Heimspekileg viðskipti í Royal Society B: Líffræðileg vísindi 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, og Richard L. Rapson. "Næmi fyrir tilfinningalegum smit." Emotional Contagion (1993): 147-82.
> Abel, EL og ML Kruger. "Brosleiki í ljósmyndum spáir langlífi." Miðstöð mannlegrar vaxtar og þróunar. Wayne State University, apríl 2010.