Þú þarft ekki að leggja áherslu á fjölskyldufundir
Þó að fjölskyldusambönd geti komið með stuðningi, gleði og öðrum dásamlegum ávinningi í lífi okkar, geta þessi sambönd einnig haft áhrif á streitu, sérstaklega þegar óupplausnar átök eru. Vegna þess að það er erfiðara að sleppa sambandi við fjölskyldu en það væri ef þessi sambönd voru bara vináttu, geta óleyst átök við fjölskyldumeðlimi verið sérstaklega sársaukafull.
Við höfum ákveðnar væntingar um traust og nærveru gagnvart fjölskyldumeðlimum og það getur verið meira en bara vonbrigði að átta sig á því að þetta gæti ekki verið mögulegt hjá öllum fjölskyldumeðlimum.
The streita af óleyst átök
Óleyst fjölskylduátök koma í veg fyrir frekari streitu á fjölskyldusamkomum. Past óleyst átök geta orðið fíll í herberginu, fannst af öllum, en ekki beint beint í ástandinu. Þetta getur verið streituvaldandi fyrir alla fyrir og á fjölskyldusamkomum, stundum að fara í varanlegan streitu eftir það líka.
Án huglægrar umræðu, afsökunar eða annars konar upplausn er traust á báðum hliðum í hættu og kann ekki að vita hvað á að búast við frá þessum aðila í framtíðinni. (Til dæmis, þessi eini tengdadóttir þín gagnrýndi að matreiðsla þín gæti komið upp í huga þínum í hvert skipti sem hún kemur í heimsókn og aðrir geta skilið spennuna þína.) Þetta leiðir til þess að margir telji það versta þegar þeir túlka hvert Hegðun annarra í nútímaviðskiptum og framtíðarsamskiptum frekar en að njóta góðs af þeirri vafa sem flest okkar gera við fólk sem við treystum.
Einnig geta tilvísanir eða áminningar um fyrri átök stungið og skapað nýjan sársauka.
Þegar átök hafa liðið um stund, jafnvel þótt báðir aðilar gangi áfram og haldast kurteis, eru tilfinningar sársauka og vantrausts yfirleitt langvarandi undir yfirborðinu og erfitt að leysa: uppeldi gömlu sársauka til að leysa þau geta oft orðið eldflaugum , eins og hinn aðili getur fundið fyrir árás að forðast málið að öllu leyti en halda á gremju getur eitrað tilfinningar í nútíðinni.
Það sem þú getur gert við fjölskyldufundir
Svo hvað gerðir þú við fjölskyldusamkomu þegar einhver er þar sem þú hefur fengið óleyst átök? Vertu bara kurteis. Í mótsögn við hversu margir finna, er fjölskyldasamkoma ekki tími til að endurhlaða gömlum átökum, þar sem slíkar samtölir verða oft sóðalegir áður en þeir verða leystir - ef þeir verða leystir. Ég endurtaka: Vertu kurteis, beindu samtöl sem komast inn á svæði sem geta valdið átökum og reyndu að forðast manninn eins mikið og þú getur kurteislega. Jafnvel þótt allir aðrir takist ekki eftir þessum ráðleggingum, ef þú ert fær um að einbeita þér að því að takast á við átökin þín á friðsamlegan hátt, getur þú farið langt í að lágmarka bardaga við fjölskyldufundir og stuðla að friði. Þú gætir verið hissa á hversu mikið munur sem þetta getur haft í heildarskynjun fjölskyldufunda og í persónulegum tilfinningum þínum og streitu sem leiðir til þeirra. Í framtíðinni með þessum einstaklingi geturðu tekið einn af þremur brautum:
- Reyndu að leysa ágreininginn: Þegar fjölskyldan er ekki saman, spyrðu þá hvort þeir vilji ræða og leysa úr því sem gerðist í fortíðinni. Ef (og aðeins ef) þú og sá aðili virðist hafa viljað leysa vandamál og eru opnir til að sjá sjónarmið hvers annars gæti þetta verið uppbyggjandi hugmynd. Sjáðu hvar hver og einn kann að hafa misskilið aðra eða hegðað sér á þann hátt sem þú myndi breyta ef þú gætir, bjóða upp á einlæga afsökunarbeiðni og með öðrum hætti leysa úr átökin að lækna sambandið fyrir framtíðina. Prófaðu þessar góða samskiptahæfileika .
- Fyrirgefðu og gleymdu: Ef það lítur út fyrir að slík borgaraleg fundur huga er ólíklegt, ekki ýta því ekki. Það er líklega góð hugmynd að reyna að fyrirgefa hinum manninum og láta það fara. Fyrirgefning þýðir ekki að opna sjálfan þig til að líða aftur á móti; það þýðir aðeins að þú sleppir tilfinningum þínum um gremju og reiði. Þú getur verið varkár í því sem þú býst við af þessum manneskju í framtíðinni án þess að taka virkan við gremju og þú munt vera sá sem ávinningur mest. Sjáðu þessar aðferðir um hvernig á að fyrirgefa
- Lágmarka tengilið eða skera manninn úr lífi þínu: Ef það sem hinn aðilinn gerði var móðgandi og það er engin áminning eða ástæða til að búast við því að hlutirnir séu öðruvísi í framtíðinni, geturðu alvarlega takmarkað samskipti þín við þennan mann eða slökkt á tengilið að öllu leyti. Þetta er venjulega síðasta úrræði, en í tilfellum misnotkunar er stundum nauðsynlegt að gera til eigin tilfinningalegrar heilsu. Hér er hvernig hægt er að losna við eitruð tengsl