Samskiptatengsl geta verið mikilvæg uppspretta streitu. Hvort átökin eru hjá maka, erfiðu ættingi eða vini, samhengisárekstrum, einkum áframhaldandi átök, getur valdið því að streita sem hefur veruleg neikvæð áhrif á nokkra vegu. Eftirfarandi eru nokkrar af þeim mikilvægustu leiðum sem átök og samhengislag getur haft áhrif á þig.
Átök geta haft áhrif á heilsuna þína
Samskiptatengsl geta haft neikvæð áhrif á heilsuna þína á nokkra vegu. Stofnun Portland State University á öldrun stóð yfir 650 fullorðnum á tveggja ára tímabili og komst að því að "stöðugt neikvætt félagsleg skipti" (með öðrum orðum, endurteknum eða langvarandi átökum) tengdist verulega minni heilsu, meiri virkni og minni takmörkunum. hærri fjöldi heilbrigðisskilyrða. Þetta getur stafað af áhrifum sem streitu hefur á ónæmi (streita getur valdið ónæmiskerfinu), auk annarra þátta. Mikilvægt að muna er að áframhaldandi átök geta raunverulega tekið gjald fyrir heilsuna þína.
Fjölskyldusamhengi er ekki sjaldgæft
Ef þú upplifir átök meðal fjölskyldumeðlima getur það huggað þig að vita að þú ert ekki einn; Fjölskyldan átök geta verið algengari en þú heldur. Margir fá áherslu á fjölskyldusamkomur vegna erfiðra ættingja.
Eins og ég sé, er það ekki skortur á ást (eða fjölskyldur myndu ekki safna í fyrsta sæti), en það er skortur á huggun í að takast á við átök meðal fjölskyldumeðlima. Hvort sem það er opið átök yfir matarborðið eða undirliggjandi tilfinning óþæginda sem enn er ósagt, veldur fjölskylduátök augljóslega verulegan streitu hjá mörgum.
Átök geta verið líkamlega sársaukafullt
Öll þessi lönd lög um sársauka af brotnu hjarta geta verið studd af vísindum. Rannsóknir á félagslegri útilokun sýna að sársaukinn um einmanaleika og félagslegan höfnun er unnin á sama svæði heilans sem vinnur líkamlega sársauka. Þetta útskýrir hvers vegna tilfinning hafnað af ástvini getur í raun verið líkamlega sársaukafullt. Ef þú tekur þátt í sambandi sem felur í sér umtalsverða átök og endurteknar tilfinningar um höfnun, þekkir þú líklega nú þegar að þú sért einnig með líkamlega sársauka reglulega.
Óþekktar átök geta samt skaðað þig
Sambönd sem fólk "aldrei berjast" er ekki alltaf eins og sæmilegur eins og þau virðast. Í raunveruleikanum er átök óhjákvæmilegt og að leysa það í raun getur oft verið leið til að auka skilning á milli tveggja manna og koma þeim nær. Sambönd þar sem reiði er bælt og óþekktur af einum eða báðum samstarfsaðilum getur í raun verið óhollt - bókstaflega. Rannsóknirnar komu í ljós að í pörum þar sem einn félagi var venjulega að bæla reiði, höfðu tilhneigingu til að deyja yngri; pör í samböndum þar sem báðir samstarfsaðilar bæru reiði tilhneigingu til að hafa verstu langlífi.
Slæmt stjórnað átök í miklu meiri átökum
Vitandi að óleyst átök bera slíkan áhættu getur gert það freistandi að losa sig við reiði sem við upplifum, samt sem áður, en það er ekki alltaf rétt nálgun, heldur.
Leiðin sem þú leysir átök í samböndum þínum getur gert eða brjótast á þeim og skilið þig með einmanaleika eða einn sem er ríkur af félagslegum stuðningi og ást. Þessar átökunarupplausnarhæfileikar geta hjálpað þér við að takast á við samskiptatengsl á heilbrigðu hátt þannig að þú náir sem mestu úr samböndum þínum, án þess að láta þau tæma þig. Og í tilfellum meiri erfiðleika getur pör ráðgjöf eða einstaklingur sálfræðimeðferð verið ótrúlega gagnlegt.
> Heimildir:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Hjónaband, reiði, meðhöndlunartegundir, mega starfa sem eining til að hafa áhrif á dánartíðni: Bráðabirgðatölur úr fyrirhugaðri rannsókn. Journal of Family Communication, janúar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stöðugar neikvæðar félagslegar kauphallir og heilsu. Heilbrigðissálfræði , janúar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Feeling the sársauka af félagslegu tapi. Vísindi , október 2003.