Finnur þú einhvern tíma að spyrja: Hver er ég? Hvað trúi ég á? Hvað er staðurinn minn í þessum heimi? Ef þú gerir það, ert þú ekki einn. Margir einstaklingar með einkenni einstaklingsbundinna einkenna (BPD) eiga í erfiðleikum með sjálfsmynd, einn af helstu einkennum BPD .
Fullt af fólki án BPD baráttu við sjálfsmynd vandamál líka. En fólk með BPD hefur oft mjög mikla skort á sjálfsvitund.
Ef þú glíma við þá tilfinningu að þú hefur ekki hugmynd um hver þú ert eða hvað þú trúir á, getur þetta verið einkenni sem þú getur haft samband við.
Skilningur á auðkenni
Flestir sérfræðingar skoða sjálfsmynd sem yfirburði og sjónar á sjálfum þér. Stöðug sjálfsmynd þýðir að geta séð þig sem sama mann í fortíð, nútíð og framtíð. Að auki krefst stöðugt sjálfsöryggi hæfni til að skoða þig á einum vegi þrátt fyrir að stundum gætir þú hegðað þig á misvísandi hátt.
Kennitala er nokkuð breið og inniheldur margar hliðar sjálfsins. Tilfinning þín um sjálfa eða sjálfsmynd er líklega gerð af trú þinni, viðhorfum, hæfileika, sögu, leiðir til að haga sér, persónuleika, skapgerð, þekkingu, skoðanir og hlutverk. Hugsanlegt er að hugsun sé skilgreind sem sjálf skilgreining þín; Það er límið sem heldur saman öllum þessum fjölbreyttu þætti sjálfum.
Hvers vegna kennimark er mikilvægt
Að hafa tilfinningu fyrir sjálfsmynd þjóna mörgum mismunandi hlutverkum.
Í fyrsta lagi, ef þú hefur sterka sjálfsmynd, leyfir þú þér að þróa sjálfsálit . Án þess að vita hver þú ert, hvernig geturðu orðið til þess að þú sért þess virði og skilið virðingu?
Auk þess getur sterkur sjálfsmynd hjálpað þér að laga sig að breytingum. Þó að heimurinn í kringum þig sé stöðugt að breytast, ef þú ert með sterka sjálfsvitund, hefur þú í raun akkeri til að halda þér á meðan þú aðlagast.
Án þessara akkeris geta breytingar orðið óskipulegar og jafnvel skelfilegar.
Spurningin "Hver er ég?" og BPD
Eitt af einkennum BPD sem skráð er í "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM), staðalinn við greiningu á geðsjúkdómum, er truflun á sjálfsmynd , eða áberandi og viðvarandi óstöðugt sjálfsmynd eða sjálfsskyn.
Fólk með BPD skýrir oft að þeir hafi ekki hugmynd um hverjir þeir eru eða hvað þeir trúa á. Stundum tilkynna þeir að þeir líði einfaldlega ekki til. Aðrir segja jafnvel að þeir séu næstum eins og kameleon hvað varðar sjálfsmynd; Þeir breytast sem þeir eru eftir aðstæðum þeirra og hvað þeir telja að aðrir vilji frá þeim.
Til dæmis gætir þú fundið þig sem líf aðila við félagslegar viðburði, en þú ert með dapur og alvarleg sýnileika í vinnustöðum. Auðvitað breytir allir hegðun þeirra að einhverju leyti í mismunandi samhengi, en í BPD er þessi breyting miklu dýpri. Margir með BPD segja að til viðbótar við hegðun breytist hugsanir þeirra og tilfinningar til að passa við núverandi aðstæður.
Identity vandamál í BPD eru stundum kallað sjálfsmynd dreifingu . Þetta vísar til erfiðleika sem ákvarða hver þú ert í tengslum við annað fólk.
Sumir með BPD geta lýst þessu sem erfitt með að skilja hvar þú lýkur og hinn annarinn byrjar. Þess vegna eru margir með BPD í erfiðleikum með að setja upp og viðhalda heilbrigðum persónulegum mörkum og eiga í erfiðleikum með samskiptum þeirra.
Af hverju fólk með BPD hefur kennimark
Því miður hafa verið mjög litlar rannsóknir á vandamálum í tengslum við BPD, en það eru margar kenningar um hvers vegna fólk með BPD er oft í erfiðleikum með sjálfsmynd. Til dæmis, Marsha Linehan, Ph.D., leiðandi BPD rannsóknir og stofnandi dialectical hegðunarmeðferðar (DBT), telur að þú sért með sjálfsmynd með því að fylgjast með eigin tilfinningum þínum, hugsunum og tilfinningum, auk viðbragða annarra við þig .
Ef þú ert með BPD og tengd tilfinningaleg óstöðugleiki , hvatvíshreyfingu og tvíþætt hugsun , getur þú átt í erfiðleikum með að mynda samfellda sjálfsskynjun vegna þess að innri reynslu þín og utanaðkomandi aðgerðir eru ekki í samræmi.
Að auki koma margir með BPD frá óskipulegum eða móðgandi bakgrunn, sem geta stuðlað að óstöðugri sjálfsskynjun. Ef þú ákveður hver þú ert byggður á viðbrögðum annarra við þig og þessi viðbrögð hafa verið ófyrirsjáanlegar og / eða skelfilegar, hefur þú ekki ramma til að þróa sterka sjálfsmynd.
Annar hugsanlegur þáttur er að geta hugsað um andlegt ástand sjálfur og annarra varðandi drauma, hugsanir, tilfinningar og markmið, þekktur sem mentalizing, sem er erfitt fyrir þá sem eru með BPD. Ein rannsókn leiddi í ljós að þetta vandamál með hugsun getur gegnt lykilhlutverki í því að fólk með BPD barst svo mikið með sjálfsmynd og mannleg sambönd.
Hvernig á að finna sjálfan þig
Svo hvernig ferðu að því að svara spurningunni: "Hver er ég?" Auðvitað er engin galdur lausn fyrir sjálfsmynd vandamál - þessi mál eru flókin. Hins vegar eru flestar meðferðir fyrir BPD hluti sem geta hjálpað þér að byrja að uppgötva hver þú ert og hvað þú stendur fyrir. Fyrsta skrefið í að finna sjálfan þig er að finna góðan lækni sem getur hjálpað þér að vinna á vandamálum við sjálfsmynd.
Að auki eru leiðir til þess að þú getir unnið að sjálfsmyndarmálum á eigin spýtur. Þú getur byrjað að uppgötva það sem þú ert að skoða sem þroskandi í lífi þínu. Með því að flokka og skilgreina þessi svæði geturðu hjálpað þér að byrja á leið til að uppgötva það sem skiptir mestu máli fyrir þig, sem er mikilvægur hluti af sjálfsmynd þinni.
> Heimildir:
> American Psychiatric Association (APA). Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa. Washington, DC: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck B, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. Mentalizing og Interpersonal Vandamál í Borderline Persónuleg röskun: miðlun Hlutverk Identity Diffusion. Desember 2017; 258: 141-144. doi: 10.1016 / j.psychres.2017.09.061.
> Linehan MM. Vitsmunalegt-Hegðunarvandamál Meðferð Borderline Persónuleg röskun. New York: Guilford, 1993.