Ráð til að stjórna reiði barnsins þíns
Hvernig geta foreldrar hjálpað börnum sínum að stjórna tilfinningum reiði?
Það er ekki óalgengt að börn með ADHD geti brugðist við reiði. Það getur verið mjög erfitt fyrir börnin að stjórna og stjórna tilfinningum sínum. Þeir geta einnig verið ofnæmisviðbrögð. Stressandi eða pirrandi aðstæður geta fljótt sjóða yfir í mikla reiði. Börn með ADHD eiga líka erfitt með að geta hætt og hugsað í vandræðum áður en þeir bregðast við.
Sem foreldri getur verið erfitt að sjá barnið þitt tapa stjórn. Þótt við getum ekki gert reiði hverfa getum við hjálpað börnum okkar betur að stjórna þessum mikla viðbrögðum.
Skilja kallar
Vertu meðvituð um hvað veldur reiði meltingarvegar barnsins þíns. Eru ákveðnir tímar á dag að reiði virðist hámarka? Eru einhver mynstur? Þú gætir tekið eftir því að eftir skóla erfiðast, þar sem barnið þitt er fær um að sleppa vörðinni og sleppa fíngerðum tilfinningum. Það kann að vera þegar hann er svangur eða þreyttur. Það kann að vera tilefni sem lætur hann af stað eins og þegar hann er að upplifa gremju með verkefni. Einnig, þegar lyfið er þreytandi getur verið erfitt.
Intervene Early
Eins og þú verður meðvituðari um virkjanirnar, getur þú byrjað að grípa inn áður en reiðiin kemur til fulls blásiðs höfuðs. Vertu róandi viðveru. Ef barnið bregst vel við líkamlega snertingu skaltu nudda bakið eða handlegginn. Hvetja hann til að taka djúpt andann og telja til 10.
Gerðu þetta ásamt honum til að sýna fram á þessa róandi tækni.
Ráð til að auka samskipti við barnið þitt
Notaðu Time Out
Tími út þarf ekki að vera refsiverð. Í raun ætti það ekki að vera. Tími út er frábær leið fyrir barnið þitt að fjarlægja sig frá neikvæðum aðstæðum til að taka nokkurn tíma til að kólna.
Nálgast tímann á þennan hátt. Veldu tíma þegar barnið þitt er hamingjusamur og komið og talaðu við hann um hvernig á að nota tímann. Gefðu honum tilfinningu um eftirlit með því að hafa hann valið tilnefndan tíma út stól í burtu frá hrekja og bustle heimilisins. Nú mun hann skilja hvernig á að nota hann þegar hann þarfnast hennar.
Þegar hann þarf tímaútgáfu verður þú að veita leiðbeiningar með því að ganga með honum til tilnefnds tímabils. Þegar hann setur sig niður í stólnum (eða stendur við stólinn ef hreyfingin er gagnleg), æfa djúp öndunaræfingar með honum. Ekki reyna að tala við hann um ástandið fyrr en hann er rólegur og settur upp. Gefðu honum mikið lof fyrir því að geta notað tímann til að kólna niður, og þá eyða tíma í að tala við hann um hvað gerðist. Ef reiði hans leiddi hann til að bregðast við með því að eyðileggja liti hans og brjóta þær í tvo, spurðu hann hvað hann hefði getað gert öðruvísi til að tjá tilfinningar sínar á þann hátt sem er minna skaðleg og afkastamikill. Vertu meðvituð um rödd tóninn þinn og líkamlegu ró . Gefðu honum lof fyrir að koma upp með jákvæðum lausnum.
Label Feelings
Eins og þú tekur eftir að barnið þitt byrjar að verða svekktur, endurspegla tilfinningar þínar. "Þessi þraut er mjög erfitt að setja saman!
Ég sé að það líður þér svolítið svekktur. "Eins og þú gerir þetta munuð þið hjálpa barninu þínu að verða meðvitaðri um eigin tilfinningar. Eins og meðvitund eykst geturðu hjálpað barninu að merkja eigin tilfinningar. Ef þú hefur fengið uppfærslu frá kennaranum að barnið þitt þurfti gróft tíma með jafningi á þeim degi, notaðu tíma til að tala við hann um hvernig það fannst. Hjálpa honum að tjá tilfinningar hans við þig með því að nota orð.
Bjóða upp á val
Bjóða val á barnið þitt gefur honum tilfinningu um stjórn. Ef þú veist að barnið þitt er í vandræðum með aðlögun, svo sem hreinsunartíma, hjálpa honum að auðvelda með þessum tíma með því að bjóða upp á val - "Viltu hreinsa upp blokkirnar fyrst eða kappakstursvagnana?" Vertu bara viss um að takmarka Fjöldi val til tveggja eða þriggja.
Of margir valkostir geta gert barnið að verða óvart eða ofhraðað.
Ábendingar um farsælt heimili
Vertu viss um að barnið þitt sé að fá nóg af svefn
Börn með ADD / ADHD eiga oft erfitt með svefn. Þegar börnin fá ekki nóg svefn eru þau pirruðari og moody, hafa meiri vandræði þola streitu, auðveldara svekktur og almenn einkenni ADD / ADHD verða verri á daginn.
Ábendingar um svefn góða nóttar
Gerðu góða reiði stjórnendur sjálfur
Það er mjög erfitt fyrir börn með ADD / ADHD að stjórna eigin tilfinningum sínum, en því meira og meira sem þú getur gert til að hjálpa barninu að skilja tilfinningar sínar og vera meðvitaðir um aðrar, jákvæðar leiðir til að bregðast betur. Ein leið til að gera þetta er með dæmi. Kenna með dæmi, með því að svara ekki aðeins á viðeigandi hátt heldur einnig með því að tala í gegnum ferlið þannig að barnið þitt skilji betur.
Lesa bækur saman
Fara á bókasafnið og veldu bækur sem fjalla um tilfinningar, sérstaklega í tengslum við reiði, gremju, höfnun, einangrun, sorg eða aðra erfiða tilfinningu sem barnið þitt upplifir oft. Spyrðu bókasafnsins um tillögur. Lestu þessar sögur saman við barnið þitt og ræða tilfinningar þínar. Ræðið um hvernig persónan annast tilfinningar sínar. Hvernig bregðast persónurnar við? Gæti þeir brugðist öðruvísi? Hvernig gætir þú brugðist við þegar þú horfir á sömu aðstæður? Vandamál leysa vandamál saman og ræða jákvæða skref stafi geta tekið.
Eyddu sérstökum tíma saman
Gakktu úr skugga um að þú setjir reglulega tíma á hverjum degi til að eyða einu sinni í einu með barninu þínu. Gerðu þennan tíma saman jákvæð, elskandi og nærandi. Börnin með ADD / ADHD finnast svo oft neikvæð, neikvæð, neikvæð. Þeir þurfa að vita að þeir eru metnir og elskaðir. Þú sem foreldri getur gert heim af mismun á jákvæðu sjálfsmynd barnsins þíns. Sérstakur tími með þér er ótrúlega dýrmætur.
Afhverju eru sum börn með ADHD með vandamál með stjórn á reiði?
Viðbótarupplýsingar:
Gera hreinsunartíma auðveldara
Foreldrar með ADD
ADHD hjá ungum börnum
Stelpur og ADHD
Þróun jákvæð félagsleg tengsl