Sigra fífl í gegnum hypnotherapy
Hypnotherapy, eða meðferð sem nýtur dáleiðslu , er oft notuð sem hluti af meðferðaráætlun fyrir fælni og aðra kvíðaröskun . Það er einnig notað í læknisfræðilegum tilgangi fyrir verkjameðferð, þyngdartap og ýmis önnur forrit. Hins vegar er hypnotherapy enn talin umdeild, eins og margir sérfræðingar í geðheilbrigðismálum deilum árangri og margir viðskiptavinir eru hræddir við að reyna það.
Hvort sem þú ert að reyna að reyna að fá svefnlyf fyrir fælni þína er persónuleg ákvörðun sem ætti aðeins að vera í sambandi við geðheilbrigðisþjónustu þína. Engu að síður er mikilvægt að skilja staðreyndirnar á bak við efla til að taka rökstudda ákvörðun.
Hvað er dáleiðsla?
Það kann að vera best að byrja með hvaða svefnlyf er ekki. Hypnotherapy er ekki stigs dáleiðsla. Stundum dáleiðandi eru listamenn sem eru góðir í að lesa fólk. Þeir leita extroverts sem mun setja á frábær sýning fyrir fólkið. Hvort viðkomandi einstaklingar eru sannarlega hypnotized er umdeild, en þeir eru tilbúnir til að fara með þeim stundum svívirðilegu tillögur af dáleiðsluleiknum.
Hypnotherapy, hins vegar nýtir aukinni vitund um svefnlyfið til að hjálpa þér að kanna fælni þína dýpra. Þú verður leiðbeinandi af hypnotherapist að visualize þig í stöðu friðar og slökunar, jafnvel þegar þú horfir á hlut af ótta þínum.
Á meðan á dáleiðslu stendur, ertu enn í stjórn. Það er ekki mögulegt fyrir neinn að neyða þig til að gera neitt gegn vilja þínum, jafnvel undir dáleiðslu. Þú verður að stilla inn í verkið sem er fyrir hendi og það getur því ekki fylgt umhverfi þínu, en þú munt alltaf vera ábyrgur fyrir eigin aðgerðum þínum, hegðun og yfirlýsingum.
Hypnotherapy er ekki það sama og að vera "knocked out." Þú verður að muna það sem gerist í svefnlyfinu þínu, þú munt ekki sofna eða meðvitundarlaus og þú munt geta brjótast í heilablóðfalli hvenær sem er.
Hvernig hjálpar Hypnotherapy?
Flest af þeim tíma erum við afvegaleiddur af umhverfi okkar. Hvort sjónvarpið er blaring, börnin eru krefjandi athygli eða maki þinn vill tala, það getur verið erfitt að fullu einblína á sjálfan þig. Að auki eru meðvitaðir hugsanir okkar ringulreiðar. Þú gætir verið áhyggjufullur um að greiða frumvarp, áhyggjur af komandi verkefnum eða áætlun í kvöldmat. Jafnvel meðan á meðferð stendur eru þessi áherslur í daglegu lífi tilhneigingu til að afvegaleiða okkur frá því að einbeita okkur að vandamálum okkar.
Í svefnlyfinu ertu djúpt slaka á. Meðvitundarhugurinn þinn er róaður og leyfir meðvitundarlausan huga að einbeita sér að málinu þínu (í þessu tilfelli, fælni þína). Þú ert líka rólegri og því meira móttækilegur til að takast á við ótta þinn. Flestir hypnotherapists nýta röð róandi skilaboð, svo sem "þú ert öruggur" og "enginn getur skaðað þig" til að fullvissa viðskiptavini sína um að þeir geti lent í andstöðu sinni án þess að hafa truflun á viðbrögðum meðan á dáleiðslu stendur.
Dýralæknirinn þinn getur gert blíður ábendingar um breytingar á hegðun sem geta hjálpað þér að sigra fælni þína.
Til dæmis getur verið að þú sért kennt að sjá þig sem stuðningsráðgjafa meðan á viðbrögðum þínum stendur og lærðu þannig að treysta þér og getu þína til að komast í gegnum aðstæður. Þú gætir verið kennt ákveðnum hugrænni hegðunarvandamálum , svo sem leiðsögn og STOP! Tækni , sem þú getur notað þegar þú horfir á ótta þinn. Þú gætir jafnvel verið hvattir til að tala um í fyrsta skipti sem þú upplifir fælni og hvernig þú fannst á því augnabliki.
Að finna dáleiðandi
Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur fengið leyfi til að framkvæma svefnlyf. Ef ekki, kann hann eða hún að vita af einhverjum sem treystir getur gert svefnlyf fyrir þig.
Ef þetta er ekki raunin, þá eru nokkrar leiðir til að finna virtur hypnotherapist.
Orð af munni er alltaf góð leið til að finna hvaða sérfræðingur sem er. Ef þú þekkir einhvern sem hefur gengist undir þessa tegund af meðferð, spurðu um reynslu hans. Hafðu í huga þó að sumaröryggisfræðingar einbeita sér aðeins að ákveðnum málum, svo að meðferðaraðili vinur gæti ekki verið réttur fyrir þig.
Þú getur einnig leitað á netinu fyrir hjúkrunarfræðing í Bandaríkjunum, Bretlandi eða Evrópuþáttum í National Board of Certified Clinical Hypnotherapists gagnagrunninum. Þessi stofnun ber ábyrgð á vottun hjúkrunarfræðinga og er varkár að halda gagnagrunni uppfærð.
Ætti ég að reyna að fá læknismeðferð?
Þetta er spurning sem aðeins þú og geðheilbrigðisþjálfarinn þinn geti svarað. Þrátt fyrir að niðurstöður hafi tilhneigingu til að vera umdeild, telja margir sérfræðingar að hypnotherapy virkar í sumum tilfellum. Vertu viss um að hafa samband við vátryggingafélagið áður en þú heldur áfram, en ekki allir vátryggjendum greiða fyrir það sem stundum er talið "tilraunaverkefni".
Heimild:
National Board of Certified Clinical Hypnotherapists: Upplýsingar um neytendaupplýsingar. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.