Fósturlát þarf ekki meðferð nema ótti sé að koma í veg fyrir að þú vinnur, framkvæma nauðsynlegar daglegar verkefni eða hafa heilbrigða mannleg sambönd. Til dæmis, ef þú býrð í Bandaríkjunum og óttast tígrisdýr, geturðu forðast dýragarðinn í stað þess að eyða tíma og peningum í meðferð með fælni .
Flestar þessar kvíðaröskanir eru læknar.
Hins vegar virkar engin ein aðferð við meðferð fyrir alla fælni. Ef þú leitar að meðferð, eru nákvæmar aðferðir sem sjúkraþjálfari notar til að hjálpa þér að vera breytilegur. Hér er að líta á nokkrar algengar tegundir af meðferð til meðferðar á fælni.
Vitsmunaleg meðferð
Vitsmunaleg meðferð , eða CBT, gerir þér kleift að stjórna ótta þínum með því að hjálpa þér að breyta smám saman hvernig þú heldur. Það byggist á samtengingu hugsana, viðhorfa, tilfinninga og hegðun.
Fælniþjáður telur að óttaðist ástandið sé í eðli sínu hættulegt. Þessi skoðun leiðir til neikvæðar sjálfvirkrar hugsunar sem eiga sér stað um leið og óttuðust ástandið er uppi og sjálfvirkar hugsanir leiða til phobic hegðunarviðbrots .
Það getur tekið nokkrar CBT fundur til að vinna gegn þessari hugsunarmynstri. Til þess að ná þessu getur meðferðaraðili hjálpað þér að sigrast á ótta þínum við hunda með stigvaxandi skrefum. Sýnishornaráætlun gæti falið í sér fyrstu lestur um hunda, þá að horfa á hundakvikmynd og að lokum taka þig til að leika með skaðlaus hvolp.
Tækni sem almennt eru notaðar í hugrænni hegðunarmeðferð draga úr skólum hegðunarvanda og námsefnis sem og skóla vitræna kenningarinnar .
Hópameðferð
Vitsmunalegt-hegðunarmeðferð er algeng tegund hópmeðferðar fyrir fælni, þó að margar tegundir af meðferð nota þessa aðferð.
Auglýsingin fyrir hóp CBT fundur fyrir phobias getur hringt í meðferð fundur námskeið.
Lengdin getur verið ein klukkustund eða nokkrir dagar. Hópur fólks með ótta við að fljúga, til dæmis, má setja saman á flugvelli hótel um helgina, þar sem þeir gætu tekið þátt í blöndu af vitsmunalegum bekkjum og váhrifum á flugvöllinum.
Einstaklingsmeðferð
Einstaklingsmeðferð gerir ráðgjafa og viðskiptavini kleift að einblína á hvert annað, byggja upp skýrslu og vinna saman að því að leysa vandamál viðskiptavinarins. Hins vegar getur sálgreining og tengd meðferð náð nokkrum mánuðum eða jafnvel árum, en stutt meðferð, eins og CBT, getur valdið árangri á nokkrum fundum.
Fjölskyldumeðferð
Ef meðferðaraðili telur að fjölskylda þín geti stuðlað að þróun eða framvindu fælni, þá getur hún lagt til fjölskyldumeðferðar sem hluti af meðferðaráætlun.
Sérstaklega algeng notkun fjölskyldumeðferðar setur sjúkraþjálfari hlutverki að auðvelda ein eða fleiri samskiptatímabil milli fjölskyldumeðlima. Fjölskyldumeðferð er algeng hluti af meðferðaráætlunum fyrir börn með fósturlát.
Lyf
Góð meðferðarmaður mun hanna einstaka meðferðaráætlun til að mæta þörfum þínum. Hann gæti mælt fyrir um lyf , sem er algengara fyrir félagslega fælni en fyrir ótta við tiltekna hlut eða aðstæður, þar á meðal:
- Beta-blokkar til að hindra áhrif adrenalíns
- Þunglyndislyf, eða SSRI, til að bregðast við serótóníninu í heila þínum
- Róandi lyf til að slaka á og draga úr kvíða
Heimildir:
> Hobbis, et al. Journal of Health Sálfræði: Er tækni notuð í meðferðarhegðunarsjúkdómum sem eiga við um aðferðarbreytingaraðgerðir á grundvelli kenningar um áætlaðan hegðun? (2005).
Mayo Clinic: Fælni - Meðferð (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-rereatment/treatment/txc-20253354.