Sprunga kóðinn um ástina
Að falla í ást er auðvelt. Sambönd eru erfitt, þrátt fyrir það sem Hollywood reynir að selja okkur. Eins og eitthvað annað í lífinu virði að hafa, taka sambönd vinnu. Sumir pör verða með góðum árangri að verja stormana sem óhjákvæmilega koma upp, en aðrir munu einfaldlega reka í sundur.
Þegar það kemur að tengingu er engin kennsla handbók. Mundu að gamla leikvöllur mantra: Fyrst kemur ást, þá kemur hjónaband, þá kemur svo og svo og elskan flutning?
Ef aðeins væri það einfalt. Þó margir halda áfram að fylgja þessari hefðbundnu braut, þá eru fleiri og fleiri að velja annað. Færri pör eru að gifta sig, sumir eru með börn fyrir hjónaband og sumir eru að velja að hafa ekki börn yfirleitt. Sérhvert samband, eins og hvert og eitt, er einstakt. Óháð því hvaða leið maður velur þegar það kemur að rómantískum samböndum - hvort sem það er niður í gígnum eða yfir heimsálfum - eru innfelldir ástir og viðhengi í meginatriðum það sama. Hve vel pör sigla á þessum stigum er lykillinn.
Byggt á starfi hátæknifræðinga og "sérfræðingar í kærleika" hér að neðan eru fjórar stig tengslanna - að verða ástfanginn af því að lifa hamingjusamlega nokkru sinni eftir (eða um stund) - til að ná árangri á þeim og mikilvægast, hvernig til að halda neistinni lifandi.
1. Euphoric Stage
Þetta er heilinn þinn á ást.
Á undanförnum áratugum, Helen Fisher, PhD, neuroscientist og Senior Research Fellow í Kinsey Institute, og Lucy L.
Brown, PhD, klínísk prófessor í taugafræði í Einstein College of Medicine í New York, hefur verið að læra heilastarfsemi fólks í kærleika, frá upphafi til seinna stigs. Hún segir:
Í upphafi sambands - að falla á ástarsvæðinu - hinn annarinn er miðpunktur lífs þíns. Þú fyrirgefið allt á þessum fyrstu stigum. Hinn annarinn hefur galla og þú sérð þá en það skiptir ekki máli. Kannski skilum við óhreinum diskum sínum í vaskinum, en þeir láta þig hlæja að minnsta kosti á dag, svo það er allt í lagi. Góðar hlutir þyngra en neikvæð hérna.
Eitt af mikilvægustu niðurstöðum í rannsóknum á heilt kortlagningu þeirra er ákvarðað að vera lykilatriði í velgengni samvinnu, felur í sér það sem Brown vísar til sem frestun neikvæðrar dóms. "Á þessu snemma stigi sýna margir að minnka virkni í framhjáhlaupinu, sem er hluti heilans sem hefur að gera með neikvæða dómi fólks." Því lengur sem par getur haldið fjöðrun neikvæðrar dóms gagnvart hvor öðrum, því betra líkurnar á árangri.
Þegar þeir fylgdu þátttakendum komu þeir að því að pör sem höfðu verið saman í þrjú ár eða meira höfðu mest minnkaða virkni í þessum hluta heilans. Kannski eitthvað fyrir okkur öll að hafa í huga.
Hversu lengi heldur rómantíska áfanginn síðast?
Rannsóknir, samkvæmt Brown, hafa áætlað þetta euphoric stigi að endast hvar sem er frá sex mánuðum til tveggja ára. Þrátt fyrir að lítill hluti íbúanna - um það bil 15 til 30 prósent - segi að þeir séu enn ástfangin og að það líður enn eins og fyrstu sex mánuði, jafnvel eftir 10 eða 15 árum síðar. "Við vitum ekki hvers vegna þetta er. Ég held ekki endilega að það sé vegna þess að þeir hafa fundið sálfélaga sína. Ég held að það sé manneskjan, "segir Brown." Sumir hafa auðveldara að endurheimta fyrri stig.
Ekki að segja að restin af okkur geti ekki. "
En fyrir almenninginn mun eitrun nýrrar ástar að lokum fella inn í næsta stig - snemma viðhengi.
2. The Early Attachment Stage
Á fyrri stigi euforískrar ástar taka meðvitundarlausir þættir eins og aðdráttarafl og virkjun launakerfisins. Í rannsóknum Fisher og Brown, sýndu heilaskannanir pöranna á fyrstu stigum ástarinnar mikið magn dópamíns , efnið sem virkjar verðlaunakerfið með því að kalla á ákaflega þjóta af ánægju. Samkvæmt höfundum hefur þetta sama áhrif á heilann og tekur kókaín.
Í þessum næsta áfanga byrjar hins vegar að þróast hluti heilans byrjar að taka yfir, þar með talið ventral pallidum, svæðið í heilanum sem tengist tilfinningum og viðhengis hormón, vasópressín og oxýtósín, stundum nefnt " ásthormón ".
Svo, hvernig veistu hvenær þú hefur náð þessu stigi? "Þú getur sofið!" Quips Brown. "Þú ert ekki að hugsa um [maka þinn] 24 tíma á dag. Það er auðveldara að gera hið annað í lífi þínu. "
Hjón sem voru gift í að minnsta kosti eitt ár lýsti ást öðruvísi. "Það er ríkari, dýpra, það er að vita þá betur." Segir Brown. "Minningar hafa verið samþættar - bæði jákvæð og neikvæð - þú hefur gengið í gegnum erfiðleika og þú hefur þróað sterka viðhengi."
3. Krisstigið
Þetta er að gera eða brjóta benda fyrir flest sambönd. Hvað gerist á þessu stigi skiptir miklu máli hvað kemur næst. Brown vísar til þessa sem "sjö ára eða fimm ára kláði". "Næstum hvert sambandi er með svif í sundur," segir hún, "Annaðhvort muntu halda áfram að renna eða þú munt koma saman aftur. Þú þarft kreppu til að komast í gegnum og geta talað um það saman - þú hefur bæði vaxið og breytt. "Fyrir suma pör gætu börnin verið gaffalinn á veginum sem mun styrkja sambandið eða valda svo miklum streitu að sambandið fellur í sundur. Ef par getur tekist á við að sigrast á kreppu með góðum árangri, þá munu þeir fara á næsta stig djúpt viðhengis.
4. Deep Attachment Stage
Þetta er logn eftir storminn. Þú þekkir hvert annað betra núna. Þú hefur gengið í gegnum óumflýjanlegar hæðir og hæðir og þú veist að þú getur tekist á við kreppu. Og þú hefur gert áætlun um hvernig á að takast á við þá í framtíðinni.
Þegar við lýsum þessu stigi samskipta er hugtakið, sem Brown reiterates, "rólegt". "Þegar pör hafa verið saman í mörg ár," segir hún, "það er bara mjög rólegt. Og það er örugg. "
Þetta stig getur varað í langan tíma. Ef þú ert heppinn getur það varað á ævi.
Halda því áfram
Svo hvernig getum við elskað að fara, jafnvel svolítið? Samkvæmt vísindamönnum er einn af þeim árangursríkustu leiðum til að halda neistinni á lífi nýjung. Rannsóknir sem hafa fylgt pörum í mörg ár hafa komist að því að gera nýja, spennandi og krefjandi starfsemi saman hafa mikla ávinning fyrir sambönd.
Dr. Art Aron, einn af helstu samstarfsaðilar Fisher og Brown, og eiginkonan hans, Dr Elaine Aron, þróaði "Self Expansion Model" sem veitir innsýn í upphaf ástarinnar og útskýrir að hluta til hvers vegna fyrstu mánuðin í nýju sambandi finnst svo vímuefnandi. "Þegar þú slær inn samband, eykur þú bókstaflega hver þú ert. Þú tekur á móti / deilist í sjónarhóli félaga þíns í heiminum auk eigin, félagslegrar stöðu þeirra, auðlindir þeirra. Ávinningur af nýjum og krefjandi reynslu saman er gríðarlegur. Og þeir endast. "
Frestun dóms, enduruppbyggingu fyrstu stiganna og viðhaldi nýjungar, kann bara að vera lykillinn að því að sprunga kóðann um varanlega ást.
> Heimildir:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Samnýtt þátttaka par í skáldsögu og vekja athygli og upplifað sambandi gæði. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Viðtal við Lucy L. Brown, PhD. (Apríl 2018).