Frá hegðunarmálum til vitrænna kenningar
Námstefna er almennt hugtak sem felur í sér margvíslegar kenningar um hegðun sem byggist á námsferlinu. Námstefna er rætur í verki Ivan Pavlov, sem tókst að þjálfa hunda til að salivate við hljóð bjalla.
Hegðunarvanda
Hegðunarvandamál er námsefni sem reynir að útskýra mannlegan hegðun og viðbrögð hvað varðar lærdóma hegðun.
Þessi hugsun kom frá Ivan Pavlov og kenning hans þekktur sem klassískt ástand . Salivation hundanna var sjálfvirk viðbrögð við nærveru kjöts. Með því að para kynningu kjötsins með hringbjalla, gat Pavlov ástand hundanna að bregðast við nýjum hvati (bjöllunni). Að lokum, salivated hundarnir þegar þeir heyrðu bjalla, jafnvel þegar kjötið var ekki til staðar.
BF Skinner útskýrði kenningu Pavlovs. Verk hans kynnti operant ástand . Í virku ástandi er hegðun sem er styrkt heldur áfram, en að lokum stöðvast hegðun sem refsað er eða ekki er styrkt.
Bæði styrking og refsing getur verið annaðhvort neikvæð eða jákvæð, eftir því hvort jákvæð eða neikvæð laun eru gefin eða tekin í burtu. Í dag er styrking séð sem skilvirkari en refsing í breyttum hegðun.
Hugræn kenning
Vitsmunaleg kenning leggur áherslu á hugsanir einstaklingsins sem afgerandi ákvarðanir um tilfinningar hans og hegðun.
Viðbrögð okkar eru skynsamleg í eigin sjónarhóli heimsins. Þess vegna er í samræmi við vitræna kenningu mikilvægt að breyta hugsunum og viðhorfum einstaklingsins til að breyta hegðun sinni. Upplýsingar vinnslu er hvernig þetta andlega ferli er almennt lýst með vísan til phobias.
Samkvæmt vitsmunalegum kenningum eru truflanirnar afleiðing af sjálfvirkum hugsunum og rangar skoðanir.
Vitsmunaleg endurskoðun er tækni sem er notuð til að hjálpa viðskiptavininum að kanna hans eða trú og þróa heilbrigðari leiðir til að skoða ástandið. Tækni eins og STOP aðferðin er notuð til að hjálpa einstaklingnum að stöðva sjálfvirkar hugsanir og skipta um nýjar hugsanir.
Samfélagsfræðileg kenning
Samfélagsmálfræðileg kenning er afbrigði af hugrænni kenningu sem fjallar um áhrif annarra sem hafa á hegðun okkar. Samkvæmt meginreglum félagslegrar hugrænnar kenningar lærum við ekki aðeins með eigin reynslu okkar heldur einnig með því að horfa á aðra. Hvort sem við gerum ráð fyrir því sem við höfum lært fer eftir mörgum þáttum, þar með talið hversu sterk við þekkjum með líkanið, skynjun okkar á afleiðingum hegðunarinnar og trú okkar á eigin getu okkar til að breyta gamla mynstri.
Samfélagsmálfræðileg kenning getur hjálpað til við að útskýra uppruna margra fælni . Það er einnig hægt að nota til að meðhöndla fælni. Algeng aðferð er að meðferðaraðilar móta nýja hegðun áður en þeir biðja einstaklinginn um að framkvæma það.
Hugræn-Hegðunarvanda
Vitsmunalegt-hegðunarfræði er blandað kenning sem felur í sér bæði vitræna kenningu og hegðun. Samkvæmt hugrænni hegðun er svörun okkar byggð á flóknum samskiptum milli hugsana og hegðunar, með hugsunum og tilfinningum sem gegna mikilvægu hlutverki í hegðun okkar.
Nútíma hugrænni hegðunarvanda felur einnig í sér þætti í tilfinningalegum námsgreinum, svo sem skynsemi-tilfinningaleg kenning. Samkvæmt þessum meginreglum erum við flóknar menn, þar sem svörin eru byggð á áframhaldandi samskiptum milli hugsana okkar, tilfinninga og hegðun. Nauðsynlegt er að taka á öllum þessum þáttum til að geta breytt viðbrögðum okkar með góðum árangri.
Vitsmunalegt-hegðunarmeðferð er nú vinsælasta meðferðartíminn til að meðhöndla fífl í Bandaríkjunum. Þetta er tegund stutt meðferð þar sem árangursríkar niðurstöður geta stundum náðst á aðeins nokkrum fundum.
Þetta er mikilvægt fyrir marga sem eru með sjúkratryggingaráform sem geta takmarkað fjölda heimsókna sem þeir geta gert við sjúkraþjálfara á ári.
Hvaða námsmeðferð er vinsælasti til að takast á við fígó?
Eins og fram kemur hér að framan er vinsælasta meðferðin til að meðhöndla fílabólur á þessum tíma blönduð kenning um hugrænni hegðunarmeðferð. Þessi kenning fjallar um flóknar hugsanir og tilfinningar sem hafa áhrif til að ákvarða ákveðna hegðun. Þessi nálgun, eins og fram kemur, er líklega einnig hraðasta nálgunin til að takast á við phobias, eitthvað mikilvægt, ekki aðeins vegna heilsugæslukostnaðar, heldur einnig að hjálpa fólki að takast á við þetta stundum erfitt að meðhöndla áhyggjur.
Heimild:
Dombeck PhD, Mark. "Lærdómur." Mental Hjálp Net: Sálfræðimeðferð . 14. mars 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., og J. Kibble. Námsteinar 101: Umsókn um daglega kennslu og fræðslu. Framfarir í lífeðlisfræðslu . 2016. 40 (1): 17-25.