Eiginleikar, hagur og þróun tilfinningalegrar viðnáms

Hvers vegna tilfinningalegt viðnám er eiginleiki sem þú getur þróað

Þeir sem eru með mikla tilfinningalega seiglu geta tekist á við streitu sem koma með daglegu lífi betur og rólega. Þeir geta einnig auðveldlega stjórnað kreppum. Sem betur fer er tilfinningalegur viðnámi einkenni sem hægt er að þróa. Í raun er það eiginleiki sem er algerlega þess virði að þróa af mörgum ástæðum, ekki síst sem er að það getur umbreytt lífi þínu og reynslu af streitu.

Hvað er tilfinningalegt viðnám?

Emotional seiglu vísar til getu manns til að laga sig að streituvaldandi aðstæður eða kreppum. Öflugri menn geta "rúlla með kýlum" og laga sig að mótlæti án varanlegra erfiðleika; minna seigur fólk hefur erfiðara tíma með streitu og lífsbreytingum, bæði meiriháttar og minniháttar. Það hefur verið komist að því að þeir sem takast á við minniháttar áreynslur auðveldara geta einnig stjórnað meiri háttar kreppum með meiri vellíðan, þannig að sveigjanleiki hefur ávinning fyrir daglegt líf og fyrir mjög sjaldgæft stórt stórslys.

Hvað hefur áhrif á tilfinningalegan viðnám?

Tilfinningaleg og líkamleg viðnám er að einhverju leyti eitthvað sem þú ert fæddur með. Sumir, af eðli sínu, eru minna í uppnámi með breytingum og óvart - þetta er hægt að sjá í fæðingu og hefur tilhneigingu til að vera stöðugt í gegnum ævi mannsins. Tilfinningalegt viðnám er einnig tengt nokkrum þáttum sem ekki eru undir stjórn þinni, svo sem aldri, kyni og váhrifum á áfalli.

Hins vegar er hægt að þróa seiglu með smá áreynslu. Ef þú veist hvað þú átt að gera, getur þú orðið sveigjanlegri, jafnvel þótt þú sért náttúrulega næmari fyrir erfiðleikum lífsins.

Hvað eru eiginleikar tilfinningalegrar viðnáms?

Efninleiki er ekki gæði sem þú gerir annaðhvort eða ekki. Það eru mismunandi stig af því hversu vel maður er fær um að takast á við streitu.

Enn eru ákveðin einkenni sem seigur fólk hefur tilhneigingu til að deila. Sumir af helstu einkennum eru:

Hvernig á að verða öflugri

Eins og fram hefur komið er hægt að þróa tilfinningalegan viðnám. Og vegna þess að streita og breyting er hluti af lífinu, eru alltaf tækifæri til að æfa seiglu. Afborganirnar eru verulegar. Allt sem þarf er áhugi og skuldbinding við ferlið og smá upplýsingar um hvernig á að þróa og styrkja eiginleika seiglu .

Heimildir:

Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Hvað spáir sálfræðilegu viðnámi eftir hörmung? Hlutverk lýðfræðinnar, auðlinda og lífsstuðuls. Journal of Consulting og klínísk sálfræði .

Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. The Psychobiology þunglyndi og viðnám við streitu. Árleg endurskoðun klínískrar sálfræði .