Ertu í stjórn á örlög þín?
Styrkur stjórnunar vísar til að hve miklu leyti fólk telur sig hafa stjórn á þeim atburðum sem hafa áhrif á líf sitt. Þegar þú ert að takast á við áskorun í lífi þínu, finnst þér að þú hafir stjórn á niðurstöðum? Eða telur þú að þú sért einfaldlega í höndum utanaðkomandi sveitir?
Ef þú trúir því að þú hafir stjórn á því sem gerist þá hefur þú það sem sálfræðingar vísa til sem innri athafnasvæði stjórnunar.
Ef þú telur að þú hafir ekki stjórn á því sem gerist og að ytri breytur séu að kenna, þá hefur þú það sem er þekkt sem ytri staðsetning stjórnunar.
Stjórntækið þitt getur haft áhrif á ekki aðeins hvernig þú bregst við þeim atburðum sem gerast í lífi þínu, heldur einnig hvatning til að grípa til aðgerða. Ef þú trúir því að þú haldi lyklunum í örlög þín, þá er líklegri til að gera ráðstafanir til að breyta ástandinu þegar þörf krefur. Ef hins vegar telur þú að niðurstaðan sé úr höndum þínum, gætirðu verið líklegri til að vinna að breytingum.
Hvað er staðsetning stjórnunar?
"A staðsetning stjórnunarstefnu er trú á því hvort niðurstöður aðgerða okkar eru háð því sem við gerum (innri stjórnunarstefnu) eða á atburðum sem eru utan persónulegra eftirlits okkar (utanaðkomandi stjórnunarstefnu)," sagði sálfræðingur Philip Zimbardo í bók sinni 1985 Sálfræði og lífið .
Árið 1954 lagði sálfræðingur Julian Rotter til kynna að hegðun okkar væri stjórnað af umbunum og refsingum og að það væri þessi afleiðing fyrir aðgerðir okkar sem ákvarða trú okkar um undirliggjandi orsakir þessara aðgerða.
Viðhorf okkar um það sem veldur því að aðgerðir okkar hafa áhrif á hegðun okkar og viðhorf .
Árið 1966 birti Rotter mælikvarða sem ætlað er að mæla og meta utanaðkomandi og innri staða stjórnunar. Stærðin nýtir neyðarval á milli tveggja valkosta og þarfnast svarenda að velja aðeins einn af tveimur möguleikum fyrir hvern hlut.
Þó að mælikvarðinn hefur verið mikið notaður hefur það einnig verið umtalsverð gagnrýni frá þeim sem telja að ekki sé hægt að skilja að fullu stjórnarmarkmiðið eða mæla með slíkum einfaldan mælikvarða.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að staðsetning stjórnunar er samfelld. Enginn hefur 100 prósent utanaðkomandi eða innri staðfesta. Í staðinn liggja flestir einhvers staðar á samfellunni milli tveggja öfganna.
Þeir með innri staða stjórnunar
- Líklegri til að taka ábyrgð á aðgerðum sínum
- Neikvæð áhrif á skoðanir annarra
- Oft gera betur í verkefnum þegar þeir geta unnið í eigin takti
- Venjulega hafa sterka skilning á sjálfvirkni
- Hafa tilhneigingu til að vinna í erfiðleikum með að ná þeim hlutum sem þeir vilja
- Feel sjálfsöruggur í andstöðu við áskoranir
- Hafa tilhneigingu til að vera líkamlega heilbrigðari
- Tilkynna um að vera hamingjusamari og sjálfstæðari
- Oft ná meiri árangri á vinnustað
Þeir sem hafa utanaðkomandi staðfesta stjórn
- Ásaka utanaðkomandi sveitir fyrir aðstæður þeirra
- Oft trúnaður eða tækifæri til að ná árangri
- Ekki trúa því að þeir geti breytt stöðu sinni með eigin vinnu
- Oft finnst vonlaus eða máttlaus í ljósi erfiðra aðstæðna
- Hafa tilhneigingu til að upplifa lærdómsleysi
Hvaða hlutverki er staðsetning þín af stjórninni í lífi þínu?
Innri staðsetning stjórnunar er oft notuð samheiti með "sjálfsákvörðun" og "persónuleg stofnun". Rannsóknir hafa bent til þess að karlar hafi tilhneigingu til að hafa hærra innri athyglisverðu en konur og að staðsetning stjórnunarinnar hefur tilhneigingu til að verða innri þegar fólk eldist. Sérfræðingar hafa komist að því að almennt er fólki með innri athyglisverðu yfirleitt betra.
Hins vegar er einnig mikilvægt að muna að innri er ekki alltaf jafn "gott" og ytri er ekki alltaf jafn "slæmt". Í sumum tilfellum getur ytri staðsetning stjórnunar reyndar verið gott, sérstaklega ef hæfni einstaklings á tilteknu sviði er ekki mjög sterkt.
Til dæmis getur maður sem er hræðilegur í íþróttum fundið fyrir þunglyndi eða kvíða um árangur þeirra ef þeir hafa sterka innri athafnasvæði stjórnunar. Ef maðurinn hugsar: "Ég er slæmur í íþróttum og ég reyni ekki nógu vel," gætu þeir fundið sig stressað í aðstæðum þar sem þeir þurfa að taka þátt í íþróttum, svo sem í líkamsræktarskóla. Ef þessi manneskja tekur utanaðkomandi áherslu á slíkar aðgerðir ("Leikurinn er of harður!" Eða "Sólin var í augum mínum!") Munu þeir líklega líða meira slaka á og minna stressuð.
Ertu með utanaðkomandi eða innra staða stjórnunar?
Hvar fellur stjórnunarstaður þinn á samfellunni? Lestu í gegnum yfirlýsingarnar hér að neðan og veldu settið sem lýsir þér mest um líf þitt:
Útsýni 1
- Mér finnst oft að ég hafi litla stjórn á lífi mínu og hvað gerist við mig.
- Fólk fær sjaldan það sem þeir eiga skilið.
- Það er ekki þess virði að setja markmið eða gera áætlanir vegna þess að of mörg atriði geta gerst sem eru utan stjórnunar minnar.
- Lífið er leikur af tækifæri.
- Einstaklingar hafa lítil áhrif á atburði heimsins.
Ef yfirlýsingarnar að ofan endurspegla skoðun þína á lífinu, þá hefurðu líklega tilhneigingu til að hafa utanaðkomandi athafnasvæði.
Outlook 2
- Ef þú vinnur hart og leggur þig í mark, geturðu náð neinu.
- Það er ekki eins og örlög eða örlög.
- Ef þú lærir vel og ert vel undirbúinn getur þú gert gott á prófum.
- Heppni hefur lítið að gera með árangri; Það er aðallega spurning um vígslu og vinnu.
- Til lengri tíma litið hefur fólk tilhneigingu til að fá það sem þeir eiga skilið í lífinu.
Ef yfirlýsingarnar að ofan endurspegla horfur þínar á lífinu, þá hefur þú líklega innri athygli.
Orð frá
Stjórntækið þitt getur haft mikil áhrif á líf þitt, frá því hvernig þú takast á við áherslu á hvatning þína til að taka ábyrgð á lífi þínu. Í mörgum tilfellum getur verið að það sé gott að hafa innri athafnasvæði. Það þýðir að þú trúir því að eigin aðgerðir þínar hafi áhrif. Ef þú hefur tilhneigingu til að hafa meira af utanaðkomandi athafnasvæði, geturðu fundið það gagnlegt að byrja virkan að reyna að breyta því hvernig þú skoðar aðstæður og viðburði. Frekar en að skoða sjálfan þig sem einfaldlega aðgerðalaus andstæðing sem er upptekinn í flæði lífsins skaltu hugsa um aðgerðir sem þú getur tekið sem mun hafa áhrif á niðurstöðu.
> Heimildir:
> Lopez, SJ. Encyclopedia of Positive Psychology. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M og Potter, H. Circles, > PSHE > og ríkisborgararétt. London: Paul Chapman Publishing; 2007.