Fælni er hægt að meðhöndla með meðferð , en þegar þú ert að leita að sjúkraþjálfari getur þú ekki vita hvar á að byrja. Fylgdu þessum leiðbeiningum til að finna góðan lækni sem getur hjálpað þér að læra að stjórna ótta þínum.
Að finna réttan lækni
Fáðu tilvísun: Vinir þínir, fjölskylda og læknir mega vera fær um að mæla með lækni við þig. Mörg stærri borgir veita einnig tilvísunartölvur, sem eru yfirleitt án endurgjalds.
Annar dásamlegur uppspretta fyrir tilvísanir er staðbundin háskóli eða heilsugæslustöð. Þessar aðstöðu eru oft með geðheilbrigðisstofnanir sem tengjast, þar sem þú getur fundið ýmsar sérfræðingar í geðheilsu. Hafðu í huga að tilvísanir frá veitendur geðheilbrigðis eru yfirleitt áreiðanlegar.
Athugaðu persónuskilríki: Þótt flestir læknar séu góðir, eru gerviþjálfarar með vafasömum persónuskilríkum til. Gakktu úr skugga um að þú veljir virtur faglega. Klínískar sálfræðingar, sem eru með leyfi, eyða að meðaltali sjö ár í þjálfun eftir háskóla til að vinna sér inn doktorspróf.
Spyrðu um sérhæfingu: Margir meðferðaraðilar veljið að sérhæfa sig í tiltekinni grein meðferðar. Aðrir takmarka starfshætti þeirra við ákveðnar aldurshópa. Hringdu í skrifstofurnar eða heimsækja vefsíður hugsanlegra lækna til að ákvarða hvort þeir meðhöndla viðskiptavini aldurs þíns með phobias.
Athugaðu með tryggingafélagi þínu: Flestir vátryggingafélög halda lista yfir valin geðheilbrigðisþjónustu, sem kunna að vera tiltæk á netinu.
Að nota valinn þjónustuveitanda leiðir yfirleitt til sparnaðarlota.
Vertu á móti: Þjálfarar eru notaðir til að vinna með tryggingafélögum. Vertu heiðarleg um hvað tryggingin þín mun og mun ekki ná til, og vinnðu með sjúkraþjálfara þínum til að þróa bestu mögulegu meðferðaráætlunina . Samkvæmt lögum um geðheilbrigðisregluna 2010 , ef tryggingafélagið þitt býður upp á geðheilbrigðisbætur, geta þau ekki verið alvarlegri takmörkuð en þau sem bjóða upp á líkamlega sjúkdóma.
Að auki teljast geðheilbrigðisbætur talin vera "grundvallarhagnaður" samkvæmt lögum um verndarvernd og viðráðanlegu verði, sem tók gildi árið 2014.
Kíktu á lágmarkskostnað : Ef þú ert ótryggður eða ótryggður getur þú átt rétt á kostnaði við lágmarkskostnað eða skyggnuskerðingu á heilsugæslustöð sveitarfélagsins. Kíktu á netinu eða hringdu í heilsugæslustöð í nágrenninu til að fá upplýsingar um þjónustu á þínu svæði.
Hugsaðu um hópstefnu : Þótt sjálfsgreining getur verið hættuleg, ef fælni þín er augljós og einangruð, svo sem ótta við fljúgandi, getur hópþing verið gagnlegt. Online stuðningshópar eru góð uppspretta upplýsinga um markvissa námskeið fyrir ýmsar sértækar phobias.
Viðtal við hugsanlega lækninn: Fyrsta skipan þín mun samanstanda af "inntökuviðtali." Þjálfarinn mun spyrja þig margra spurninga en það er gott tækifæri til að spyrja sjálfan þig. Það er mikilvægt fyrir þig og meðferðaraðilinn þinn að koma á skýrslu, svo ekki hika við að hafa samband við hann eða hana og sjáðu hvort þú smellir á. Það getur verið erfitt að treysta einhverjum strax, en heill heiðarleiki í fyrsta lotunni er besta leiðin til að sjá hvort valinn læknir þinn sé réttur fyrir þig.
Heimild:
American Psychological Association. Hvernig á að velja sálfræðingur.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Leyfisveitandi og starfshætti. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.