Ef þú hefur einhvern tíma reynt að finna meðferðarmann, þú veist að það er ekkert auðvelt verkefni. Með svo margar mismunandi gerðir þjónustuveitenda að velja úr getur það verið ruglingslegt, tímafrekt og pirrandi. En vopnaðir með smáupplýsingum geturðu byrjað á sálfræðimeðferð með einhverjum sem er rétt fyrir þig.
Vita hvað þú ert að leita að
Áður en þú reynir að finna meðferðaraðila er fyrsta skrefið að vita nákvæmlega hvað þú ert að leita að.
Eyddu þér tíma til að rannsaka og hugsa um hvert af þeim þáttum sem taldar eru upp hér að neðan. Gakktu úr skugga um að þú skrifar niður minnispunkta þannig að þú getir átt samskipti við þarfir þínar þegar þú byrjar að virkja leitina. Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að:
Þarfir þínar
Í fyrsta lagi skaltu íhuga hvar þú ert í því ferli að leita að meðferð og það sem þú þarft núna. Ef þú ert að leita að hjálp vegna þess að þú ert í kreppu (þú ert með hugsanir um að skaða þig eða einhvern annan, til dæmis), hafðu ekki eftir því sem eftir er af þessum lista og annað hvort hringdu 911, farðu í næsta neyðarherbergi eða hringdu í National Sjálfsvígshjálp á 1-800-273-TALK (ef þú ert í Bandaríkjunum.)
Ef þú ert ekki í kreppu en hefur aldrei séð geðheilbrigðisþjónustu áður þarft þú fyrst að sjá einhvern til að fá fulla mat til að skilja greiningu þína og þróa skýran meðferð áætlun. Ef þú hefur þegar greinst, gætirðu kannski leitað að einhverjum sem getur gert langtímameðferð.
Eða kannski ertu nú þegar með langtímameðferðarmaður og vil bara finna meðferðaraðili fyrir suma skammtímaverkefni á mjög sérstöku máli. ef síðari ættir þú einnig að tala við núverandi lækni um það ef þetta.
Staðsetning og framboð
Gakktu úr skugga um að læknirinn hafi tiltækan aðgang að áætlun þinni.
Einnig skaltu íhuga staðsetningu hans. Hversu langt ertu tilbúinn að ferðast? Þarftu að meðferðaraðili sem er aðgengilegur með almenningssamgöngum? Ertu reiðubúin að ferðast lengra til meðferðaraðila sem hefur sérstaka sérþekkingu eða er sérstaklega góður samsvörun persónulega? Eða er þægindi afar mikilvægt? Mundu að meðferð virkar aðeins ef þú getur gert það á stefnumótum með stöðugum hætti, svo tímasetning og staðsetning getur verið mikilvægari en þú heldur.
Sjúkratrygging
Psychotherapists geta samþykkt mismunandi greiðslu valkosti, svo það er mikilvægt að vita hvernig og hversu mikið þú vilt borga. Ef þú ert með sjúkratryggingu skaltu byrja með því að hringja í tryggingafélagið þitt og spyrjast fyrir um andlega heilsu þína. Gæta þau um meðferð með göngudeildum ? Er um greiðslu að ræða? Hversu mörg fundir eru fjallaðir? Ef vátryggingin þín nær aðeins til ákveðinna lækna, mun tryggingafélagið geta veitt þér lista yfir viðurkennda þjónustuveitendur.
Sumir meðferðaraðilar samþykkja aðeins sjúklinga sem eru að borga fyrir utan vasa. Í þessu tilviki munu flestir veita kvittun þannig að þú getir sent það til vátryggingafélagsins til endurgreiðslu, ef mögulegt er. Þú getur spurt hvort þeir muni líta á lægra gjald ef kostnaðurinn er yfir þinn hátt.
Tegund og hæfni
Annar þáttur sem þarf að íhuga áður en þú setur upp til að finna lækni er hvaða tegund og stigi þekkingar sem þú ert að leita að. Hugsaðu um vandamálin sem þú vilt hjálpa með. Það geta verið læknar sem sérhæfa sig í þessum áhyggjum. Ef þú ert ekki viss um nákvæmlega hvað þú vilt vinna að (og þetta er eitthvað sem læknir getur hjálpað þér við að reikna út), reyndu að fá almenna hugmynd um markmið þín fyrir meðferð. Þú ættir að vita þó að sérþekkingin getur oft verið tengd hærri kostnaði við þjónustu. Þó að þetta sé ekki alltaf raunin, ættir þú að búast við að borga meira ef þú ert aðeins tilbúin til að vinna með sjúkraþjálfi sem hefur mjög sérhæfða sérfræðiþekkingu.
Þegar þú hefur í huga hversu mikið þekkingu er, skaltu hafa í huga að það eru margvíslegar tegundir geðheilbrigðisveitenda með mismunandi tegundir af þjálfun. Nánari þjálfun þýðir ekki endilega að meðferðaraðili sé kunnátta, en íhuga hvort þú hefur val og að læra meira um þær tegundir geðheilbrigðisveitenda sem eru í boði.
Meðferðaröryggi
Mismunandi meðferðaraðilar koma frá mismunandi hugsunarhugmyndum um hvernig meðferðin virkar og hvaða aðferðir skapa bestu niðurstöðurnar. Þessir hugsunarskólar eru kallaðir "stefnur". Til dæmis telur einhver með huglægan hegðun að hugsanir og hegðun tengist einkennum og mun sinna meðferð sem miðar að því að breyta vandræðum og hugsunarháttum beint (venjulega með heimavinnu og æfingum). Hins vegar telur sá sem er með geðdeildarstefnu að einkennin tengjast vinnubrögðum utan vitundar sjúklingsins sem kemur í ljós í milliverkunum við sjúkraþjálfara.
Það eru margar aðrar stefnur og sumir meðferðaraðilar gerast áskrifandi að fleiri en einum. Hugsaðu svolítið um hvað gæti verið þægilegt eða besta samsvörun fyrir þig og vertu viss um að spyrja hugsanlega lækni um stefnumörkun þeirra og hvernig þeir myndu lýsa nálgun sinni á meðferð.
Byrja leitina
Þegar þú hefur góðan hugmynd um hvað þú ert að leita að, er kominn tími til að finna meðferðarmann. Til viðbótar við vátryggingafélagið getur þú beðið um tilvísanir frá vinum, fjölskyldu, aðalmeðferðarlækni eða öðrum meðferðaraðilum. Það eru framúrskarandi á netinu auðlindir til að hjálpa þér að finna meðferðaraðila, þar á meðal UCompare Healthcare Psychiatrist Search, samtökin fyrir hegðunar- og vitsmunalegum meðferð og American Psychological Association.
Þegar þú hringir í hugsanlega lækna skaltu hafa undirbúna lista yfir spurningar / athugasemdir við höndina. Reyndu að spyrja öll spurningarnar, jafnvel þótt þér líður ógnvekjandi. Ekki gleyma að spyrja um greiðslu greiðslna, tímasetningu, þjálfun, þekkingu og reynslu á því svæði sem þú vilt vinna á osfrv.
Sjúkraþjálfari "Innkaup"
Það er mikilvægt að hafa í huga að það tekur tíma að finna sjúkraþjálfara. Þú þarft að tala við nokkra mögulega frambjóðendur í símanum og fá tilfinningu fyrir því hvort þeir uppfylli þarfir þínar. Þú gætir líka þurft að hitta nokkrar meðferðaraðilar áður en þú finnur þann sem mun virka best fyrir þig. Margir vita ekki að læknirinn "innkaup" er fullkomlega viðunandi æfa. Þú verður að velja meðferðaraðila sem er rétt fyrir þig.