Hvaða matvæli og fæðubótarefni virka best fyrir að komast yfir timburmenn?
Fólk sem drekkur að eiturefnapunkti upplifa venjulega einkenni umhirða. Þess vegna er besta lækningin fyrir timburmenn að koma í veg fyrir að það gerist í fyrsta sæti með því að drekka ekki áfengi yfirleitt eða með því að drekka mjög hóflega magn.
Það eru aðrar ráðstafanir sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir umhyggju , en þegar einkenni umhirða hefjast eru fáir valkostir sem koma í raun til hjálpar.
Sumir af víðtæku, hefðbundnu timburmenninu "lækna" gera mjög lítið til að létta einkenni, og sumir þeirra geta raunverulega gert ástandið verra.
Hvað virkar ekki fyrir hangovers
Það eru nokkrir goðsögn og þéttbýli leyndarmál nærliggjandi ráðhús timburmenn sem hafa verið í kring fyrir mörg ár. Flestir þeirra hafa ekki vísindalegan grundvöll:
- The hár af the hundur sem batnar þig - Að æfa að drekka næsta morgun til að verja áhrif timburmenn virkar ekki í raun til lengri tíma litið, í bága við almenna trú. Þar sem verra timburmerki einkennist af þegar áfengisneysla áfengis á áfengi er aftur á núlli, þá tekur það að drekka næsta morgun aðeins óhjákvæmilegt. Það getur dregið úr einkennunum til skamms tíma, en ef lifur er meira áfengi að umbrotna mun aðeins auka óþægindi síðar. Að auki getur morgunbrjóstið leitt til meiri drykkju og getur stuðlað að því að efla áfengi .
- Svart kaffi - Kaffi getur létta tilfinningu um þreytu sem tengist hangovers og hjálpa til við að draga úr höfuðverkjum með því að þrengja í æðum en þessi léttir eru aðeins tímabundnar og einkennin koma aftur. Mikilvægast er, kaffi virkar sem þvagræsilyf, frekar þurrka líkamann og auka umhirðu einkenni. Aftur getur kaffi minnkað nokkur einkenni í upphafi, en til lengri tíma litið getur það valdið meiri vandamálum.
- Tylenól tekið áður en þú ferð að rúmi - Þessi meðferð virðist skynsamleg, en það mistekst á tveimur stigum. Í fyrsta lagi mun áhrif acetamíenófens (Tylenol) venjulega vera slökkt áður en einkenni umhirðu koma fram. Það væri betra að taka það eftir að einkennin hefjast. Að auki, þegar lifur vinnur áfengi getur það ekki unnið acetaminófen eins og venjulega, sem getur valdið lifrarbólgu og hugsanlega varanleg lifrarskemmdum.
- Borða steiktan eða fitug mat - Ef þú borðar mataræði með miklu fitu áður en þú drekkur getur olían fjallað um magafóðrið og hægja á frásogi áfengis. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir alvarleika timburmenn. Hins vegar, að borða fitugur matur á morgun eftir að drekka bardaga mun líklega aðeins bæta við meltingarfærum vanlíðan með því að pirra í maga og þörmum.
- Borða brenndu ristuðu brauði - Kolefni getur virkað eins og sía í líkamanum og virkjaður kol er notað til að meðhöndla sumar tegundir eitra, en kolefnið sem finnast á brenndu ristuðu brauði er ekki virk kol og það virkar ekki það sama í líkamanum. Yfirborðsvörur sem eru seldar sem skikkjuhlé, sem innihalda kolefni, er ætlað að taka fyrir drykk, ekki eftir að timburmenn hefjast.
Hvað léttir hangovers
Eina alvöru lækning fyrir timburmenn er tími.
Ef ekki er neytt meira áfengis, ætti karabísk einkenni að minnka á milli átta og 24 klukkustunda. En auðvitað eru nokkrir hlutir sem hægt er að gera til að létta sumum alvarlegustu einkennunum .
- Vatn eða íþrótta drykkir - Ofnæmisáhrif áfengis valda óþægindum sem tengjast hangover-höfuðverk, svima og léttleika. Hraðasta leiðin til að létta þessi einkenni er að drekka mikið af vatni. Íþróttir drykkir, svo sem Gatorade, mun ekki aðeins létta þurrkun en einnig koma í staðinn fyrir þörfina á raflausnum.
- Verkjalyf - Aspirín og íbúprófen (Advil eða Motrin) geta dregið úr höfuðverkjum og vöðvaverkjum sem koma fram við höfuðverk, en þær á ekki að nota ef þú ert með kviðverk eða ógleði. Lyfið sjálfir eru ertandi ertingar og geta blandað einkenni frá meltingarvegi. Acetaminophen (Tylenol) á ekki að taka meðan á timburmenn stendur vegna þess að áfengisneysla eykur eiturverkun acetamíenófens. Einnig getur íbúprófen tekið við þurrkun stundum valdið nýrnabilun, sérstaklega hjá einstaklingum með lélega nýrnastarfsemi.
- Egg - Þar sem egg innihalda cysteín, sem brýtur niður asetaldehýð í líkamanum, borða egg á morgun eftir drykkjarbinge gæti hjálpað til við að fjarlægja tannlækni sem veldur áfengi umbrotsefnum eiturefni úr líkamanum.
- Bananar - Áfengi, eins og einhver þvagræsilyf, eyðileggur líkama kalíums. Borða bananar eða aðrar ávextir sem eru háir í kalíum, meðan á því er að hafa timburmennsku, geta endurnýjað kalíum og tapað blóðsalta. Íþróttir drykkir eru venjulega góðar uppsprettur kalíums.
- Bouillon súpa - Ef þú getur ekki séð um hugmyndina um að borða neitt traustan meðan þú ert að upplifa alvarlega karamellu einkenni skaltu prófa smá súkkulaði súpa. Það getur einnig hjálpað til við að skipta út salti og kalíum sem misst er meðan á drykkjarvörum stendur.
- Ávextir eða ávaxtasafi - Neysla ávaxtasafa eða ávaxtasafa meðan hungófar geta aukið orku, kemur í stað vítamína og næringarefna, og hefur verið sýnt fram á að hraða líkamansferli við að losna við eiturefni. Ávextir og ávaxtasafi geta því hjálpað til við að draga úr skorti á timburmennsku.
The Bottom Line á Hangovers
Að drekka eins mikið vatn og mögulegt er um kvöldið og áður en þú ferð að sofa mun létta mikið af karamellu einkennunum af völdum ofþornunar. En eini tíminn mun lækna einkenni umskin af völdum áfengisáhrifa af of miklum drykkjum.
> Heimild:
> Stofnun um misnotkun áfengis og áfengis. Áfengi hrærivél - Vélbúnaður og miðlarar (PDF).