Eina öruggasta leiðin til að forðast timburmenn er að ekki drekka
Eina ákveðna leiðin til að koma í veg fyrir umhirðu einkenni er að ekki neyta neyslu áfengis . Ef þú ætlar að drekka, þá eru skref sem þú getur tekið til að draga úr líkurnar á að fá timburmenn.
Flestir óþægilegra einkenna sem upplifa á timburmenn eru af völdum þvagræsilyfja áfengis , sem veldur því að líkaminn verði þurrkaðir og eiturefni sem eru framleiddar þar sem lifur umbrotnar áfengi.
Með smá skipulagi er hægt að draga verulega úr áhrifum þessara ferla.
Koma í veg fyrir hangover
Besta lækningin fyrir timburmenn er að fá ekki einn í fyrsta sæti. Hér eru nokkrar ábendingar til að koma í veg fyrir timburmenn.
| Ábending | Af hverju |
|---|---|
| Drekkið nokkuð | Ef maður drekkur ekki til vímuefna er líkurnar á að fá timburmenn nánast engin. Þrátt fyrir að það séu undantekningar, mun aðeins fólk sem drekkur að ofgnótt upplifa skópamyndun. |
| Vatn | Vegna þess að þurrkun er ein helsta orsök einkenni karamellunnar getur drekka vatn ásamt áfengum drykkjum komið í veg fyrir þessi einkenni. Að drekka glas af vatni áður en þú byrjar að drekka alcoho l , skiptir með áfengis drykkjum á kvöldin og áður en þú ferð að sofa mun fara langt í átt að létta óþægindi karfa. |
| Borða steikt eða feit matvæli | Að borða hvaða mat sem er áður en það er drukkið mun hægja á frásogi áfengis í líkamann. Að borða fituskert eða fitugt matvæli, einkum, mun hjálpa húðinni að klæðast maganum og hægur frásog. Í sumum menningarheimum mun fólk taka skeið af ólífuolíu áður en það er drukkið til að hægja á frásogshraða. |
| Forðastu Congeners | Líkurnar á að fá timburmenn geta minnkað með því að drekka áfenga drykki sem innihalda færri samfarir. Congeners eru efnafræðilegar aukaafurðir gerðar við gerjun sem stuðla að bragði, lyktinni og útliti drykkjunnar. Pure áfengis drykkir, svo sem vodka eða gin, innihalda nokkrar congeners, en drykkir eins og viskí, brandy og rauðvín innihalda meira. |
| Ofnæmisviðbrögð | There ert margir yfir-the-búðina vörur sem eru markaðssettar sem timburmenn "lækna." Þeir sem innihalda virkt kol kveða á um að vinna sem eitursíun í líkamanum og geta haft áhrif á að draga úr einkennum karamellu ef þau eru tekin fyrir drykk. Vegna þess að flest þessara úrræða eiga að taka nokkrum sinnum yfir kvöldið, hvert skipti með fullt glas af vatni, getur það verið vatnið sem hefur raunveruleg forvarnargeta. |
The Bottom Line að koma í veg fyrir Hangover
Ef þú drekkur áfengisneyslu getur þú fundið fyrir neikvæðum áhrifum næsta morgun. Almennt, því meira sem þú drekkur, því meiri líkur eru á að þú upplifir alvarlegan karabísk einkenni.
Ef þú drekkur í meðallagi magn eða skiptir um kvöldið á milli vatns og áfengis, getur þú dregið úr ofþornun áfengis og eitruð áhrif og dregið úr mörgum óþægilegum einkennum timburmenn .
Hvað ef þú gerðir ekkert?
Allt í lagi, þú hunsaðir öll ráðin. Þú borðir ekki neitt áður en þú byrjaðir að drekka, þú hafir ekki drukkið í meðallagi, og þú forðast ekki kónguló. Nú er kominn tími til að lemja sekkinn og þú veist að þú ert að fara að borga verðið í morgun.
Hvað gerir þú á þessum tímapunkti? Drekka vatn.
Jafnvel á þessu stigi ferlisins, ef þú getur drukkið eins mikið vatn og þú getur áður en þú smellir á kodda, getur þú dregið verulega úr áhrifum af þurrkuðu af völdum ofþornunar. Þú mátt ekki forðast alla óþægilega áhrif, en þú munt vissulega vera betra en ef þú drekkur ekki vatn áður en þú sefur.
Heimildir:
> Stofnun um misnotkun áfengis og áfengis. " Áfengi hrærivél - vélbúnaður og miðlarar (PDF)." 14. jan. 2002.
> ADAM "Hangover meðferð." 10. okt. 2007