Hrekkjavaka er árstími þegar börn fara í bragð eða skemmtun eins og drauga og goblins og fullorðnir klæða sig upp til að taka þátt í fullorðnum búningum.
Ef þú býrð við félagslegan kvíðaröskun , þá gæti hugsunin að vekja athygli á sjálfum þér með útlendinga búningi hugsanlega skaðlegri en nokkur Halloween vettvangur sem þú gætir hrópað.
Ef þú hefur verið boðið í Halloween aðila eða ætlar að klæða þig til að afhenda sælgæti á Halloween nótt, þá er búið að velja búning sem er fyrsta verkefni þitt.
Hér að neðan eru búningar sem passa við hversu langt meðfram þér er að sigrast á félagslegum kvíða þínum.
Miðlungs til alvarlegrar félagslegrar kvíða
The Cost-Your-Face búningurinn
Halloween er eini dagur ársins sem þú getur algjörlega falið andlit þitt frá sjónarhóli og enginn mun hugsa tvisvar.
Ef þér líður eins og að fela þessa Halloween, grínið og berið það með því að velja búning sem leyfir þér að minnsta kosti að fela andlitið þitt svolítið, eins og dýr eða skrímsli búningur með fullt höfuðmaska eða Zorro búning í hvaða hluta af þinni andlit er hulið.
Gakktu úr skugga um að það sem þú ert að velja á meðan þú ert að velja andlitið, gefur þér enn nóg pláss til að sjá og gera augnhafa við aðra á nóttunni.
Og - reyndu að byggja upp fleiri opinbera búning á næsta ári. Stöðugt að fela sig gæti talist öryggi hegðun, sem mun aðeins gera félagslegan kvíða verri til lengri tíma litið. Ef þú finnur sjálfan þig að byrja að slaka á getur þú jafnvel fjarlægt grímuna til að skora þig smá.
Mute Costume
Ef þú finnur ekki mikið fyrir því að gera samtal þessa Halloween skaltu íhuga klæðningu sem persónu sem vænst er að vera rólegur eða slökktur.
Búningar eins og Edward Scissorhands eða Charlie Chaplin leyfa þér að vera svolítið rólegur og sérvitringur fyrir kvöldið án þess að einhver spyrji hegðun þína.
Mundu þó að ef þú finnur fyrir löngun til að brjótast út úr eðli og taka þátt í samtalinu, er Halloween frábært kvöld til að slaka á og sleppa félagslegum ótta þínum.
Mjög félagsleg kvíði
Hópurinn búningurinn
Stundum er besta leiðin til að blanda inn á Halloween að klæða sig upp sem hluta af pari eða hópi. Dæmi um pör og hóp búninga eru Batman og Robin, The Wizard of Oz og The Flintstones.
Annar kostur við að klæða sig upp sem par eða hóp er að það gefur þér tækifæri til að tengjast öðrum og hafa félaga fyrir kvöldið. Gakktu úr skugga um að búningurinn þinn sé augljós nógur til að standa á eigin spýtur, eða þú gætir endað að fá undrandi útlit allan nóttina.
Samtala-byrjenda búningurinn
Ef þú ert djörf í þessu Halloween skaltu íhuga að klæða sig í búning sem er auðvelt samtalaviðræður.
Búningar sem eru quirky passa frumvarpið, svo sem sorp getur. Íhuga einnig einstaka búninga, svo sem risaeðla með búri manni eða hylja búningum eins og eðli frá Dr. Who. Samtala-byrjunar búningar eru frábær leið til að brjóta ísinn, láta fólk hlæja og sýna sköpunargáfu og frumleika.
Félagsleg kvíði vel undir stjórn
The Be-Someone-Þú ert ekki búning
Ef þér líður eins og að brjótast út úr skel þinni á Halloween, reyndu búning sem er í fullkomnu andstöðu við venjulega persónuleika þínum.
Dæmi kunna að innihalda ofurhetjur, gypsies, frönskir ambáttir og aðrar feitletrar stafir.
Ef þú ert ekki viss um hvort þú getir dregið úr búningnum skaltu muna að Halloween er nótt sem þú getur verið einhver annar.
Taktu tækifæri til að spila aðra hluti fyrir nóttina og prófa mismunandi persónuleika. Enginn gerir ráð fyrir að þú sért sjálfur, þannig að þetta er tækifæri til að taka raunverulega áhættu og ýta venjulegum mörkum þínum.
Heimildir:
Made Man. Samtal-Byrjun Halloween Búningar.