Kynning á ERT
Tilfinningasvörunarmeðferð (ERT) er gerð sálfræðimeðferðar sem hefur verið prófuð með fullorðnum með almenna kvíðaröskun (GAD) og þeim sem eru með samhliða GAD og alvarlega þunglyndisröskun (MDD). ERT samþættir hefðbundna hegðunarmeðferðar (CBT) hefð, hluti af huglægum, viðurkenndum og huglægum aðferðum.
Rannsóknir hafa sýnt að ERT skilar á verulega og verulega hátt GAD og MDD einkenni í lok meðferðarlotu. Ávinningurinn er að minnsta kosti þrír og sex mánuðum eftir að meðferð er lokið. Bráðabirgðarannsóknir á verkunarháttum íhlutunarinnar (þ.e. hugsanlegan hátt þar sem hún hefur áhrif á breytingu) styðja þá hugmynd að þessi tegund af meðferðarlotu hjálpar fólki betur að mæta tilfinningalegum átökum og verða minna viðbrögð við því.
Þó upphaflega hugsað sem íhlutun fyrir þá sem eru með langvarandi kvíða og endurteknar skaparvandamál , er ERT einnig í mati sem meðferð fyrir fólk sem upplifir væntanlega mikla samfellda neyð, svo sem umönnunaraðila til ástvina með krabbamein.
Hvað nákvæmlega er ERT?
ERT er nútímaviðmiðuð, skipulögð sálfræðimeðferð sem leggur áherslu á vitund um tilfinningar, viðurkenningu á átökum milli óskir um öryggi og verðmætar aðgerðir, sköpun á heilbrigðu fjarlægð frá hörðum, gagnrýnnum hugsunum um sjálfa sig og samþykki meiri samúðargoðs af sjálfinu.
Emotional vitund er þróað í gegnum menntun um tilgang tilfinninga . Notkun hugleiðslu æfingar miðar að því að hjálpa til við að draga úr tilfinningalegum forvörnum - til að bæta umburðarlyndi fyrir tilvist margra, stundum andstæðinga, tilfinninga og tilfinninga. Tilfinningar eru hugsaðar sem leiðir af innan og endurspegla samkeppni hvatning.
Frá sjónarhóli ERT, fólk með langvarandi kvíða og lágt skap áhyggjur mikið, rifja og líta á aðra til fullvissu sem leiðir til að koma í veg fyrir óþægilegar tilfinningar og líða öruggari um sjálfa sig eða aðstæður þeirra. Á sama tíma vilja þessir einstaklingar virkilega hegða sér í samræmi við tiltekna gildi lífsins. Hugsanlegt að draga úr öryggi og umbun getur verið upplifað í andstöðu við hvert annað.
Stundum er það líka erfitt að stíga nógu langt í burtu frá áhyggjum eða sjálfsmatinu til að reikna út mest gefandi verklagsreglur. Í ERT er hugmyndafræði, útsetning og innri hlutverkaleikur stunduð á meðan og á milli funda til að hjálpa einstaklingum að koma á fót heilbrigða fjarlægð frá neikvæðu, sífellt mikilvægu röddinni. Meðan á ERT hlutverki stendur, auðveldar meðferðaraðilar viðræður milli árekstra innri raddir sjúklingsins. Markmiðið með þessari æfingu er að geta brugðist betur við innri, nauðir rödd meðan hún heldur áfram að starfa í samræmi við gildi manns.
Í heild sinni er þessi tegund af meðferð miðuð að því að hjálpa fólki sem er fastur í höfuðið - rýrnun, áhyggjur, og svo framvegis - til að koma aftur í augnablikinu með aukinni vitund og getu til að starfa með skýrleika gagnvart skilgreindum markmiðum.
Hvernig er það frábrugðið hefðbundnum CBT eða samþykki og skuldbindingum (ACT)?
Ólíkt CBT, er vitræn vinna ERT ekki einbeitt sérstaklega að merkingu vitsmuna. Þó að sameiginlegt markmið sé að auka vitund um hugsunarmynstur mannsins og áhrif þeirra á hegðun , leggur ERT áherslu á að búa til samsæriskenndan sjálfsskoðun á augljósri vægi sönnunargagna fyrir og gegn ákveðinni trú.
ACT og ERT skarast í markmiði sínu um að draga úr baráttunni um að stjórna eða útrýma óþægilegum tilfinningum og auka fyrirbyggjandi þátttöku í starfsemi sem samræmist persónulegum gildum.
Hins vegar, ólíkt ACT, nýtir ERT áherslu- og hegðunarvirkni sem byggir á tækni meðan á og á milli funda í síðari áfanganum stendur.
Hver veitir ERT?
ERT-læknir verður virkur leiðarvísir meðan á fundi stendur. Læknar sem veita þessa tegund af sálfræðimeðferð fá sérstaka þjálfun í henni. Þjálfarinn gæti verið geðlæknir, sálfræðingur, félagsráðgjafi eða geðheilbrigðisráðgjafi. Spyrðu um þjálfunarbakgrunn meðferðaraðila til að tryggja að þeir hafi reynslu af þessari tækni.
Hvað gerist á ERT fundi?
Í upphafsfasa ERT eru markmiðin að fá tilfinningalegan vitund og umburðarlyndi og að byrja að "grípa þig til að bregðast við" í augnablikinu. Mindfulness tilfinningar er stunduð reglulega. Hugleiðingar eru notuð, sérstaklega til að hjálpa fólki að öðlast sjónarhorn á erfiðum augnablikum, tilfinningum og viðhorfum.
Síðarnefndu áfangi ERT sameinar reglur um váhrif og hegðunarvirkni í og á milli funda. Þættir gætu því falist í áhyggjum, leiðbeinandi myndum af óttaðri atburðarás með viðeigandi viðleitni viðbrögð eða hlutverkaleik æfingar sem einstaklingur heyrir frá og talar við "áhyggjuefni hans".
ERT sjúkraþjálfarar geta byrjað með æfingu með myndatöku. Skrifað (og að lokum, hegðunarvandamál) heimavinna er almennt úthlutað og síðan endurskoðuð í fundi.
Nánari upplýsingar um ERT nálgun er að finna á vefsíðunni sem haldið er af verktaki meðferðarinnar, Douglas Mennin, Ph.D. og David Fresco, Ph.D.
Hvernig get ég fundið ERT-lækni?
Ef þú finnur fyrir hjálp við að finna ERT sjúkraþjálfara skaltu reyna tilvísunar heimildir eins og
- Sambandið um samhengishegðun
- Sambandið um hegðunar- og vitsmunalegan meðferð
- Kvíða- og þunglyndiarsamfélag Ameríku
> Heimildir:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B. & Murray, CE Emotion Regulation meðal einstaklinga sem eru flokkaðir með og án almennrar kvíðaröskunar. J. Kvíðadeilur. 22, 485-494 (2008).
Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. Emotion Regulation Therapy for Generalized Anxiety Disorder. Cogn. Behav. Pract. 20, 282-300 (2013).
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG Opið rannsókn á tilfinningalegri reglulegri meðferð með almennri kvíðaröskun og samhliða þunglyndi. Þrýstið. Kvíði 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM Hvað, ég er áhyggjufullur og rifja upp um DSM-V og RDoC?: Mikilvægi miðunar neikvæð sjálfsvísisvinnslu. Klínísk sálfræði: Vísindi og æfing , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Tilfinningasetningarmeðferð (bls. 469-490). Í JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (Second Edition). New York: Guilford Press.