Rannsóknir benda til þess að fjöldi kryddjurtar og krydd getur hjálpað til við að bæta heilsu heilans og sum þeirra kunna að vera þegar í ísskápnum eða búri. Nokkrir af þessum kryddjurtum og kryddum hafa verið rannsökuð fyrir áhrifum þeirra á Alzheimerssjúkdóma, en aðrir hafa verið prófaðir fyrir heildaráhrif þeirra á vitund (þ.e. geðheilsu eða ferli sem felst í hugsun, skilningi, námi og muna).
Hér er að líta á nokkrar af kryddjurtum og kryddum sem gagnast heilanum í vísindarannsóknum.
1 - Sage
Krydd þekktur fyrir skörpum lykt hennar, Sage getur haft minnkandi eiginleika, samkvæmt lítilli rannsókn sem birt var í lyfjafræði, lífefnafræði og hegðun árið 2003.
Sage gæti einnig hjálpað við meðhöndlun Alzheimers sjúkdóms. Reyndar er rannsóknargreining sem birt er í sönnunargögnum sem byggjast á viðbótar- og annarri læknismeðferð auðkennd súpu sem einn af mörgum kryddjurtum sem kunna að vera gagnleg fyrir sjúklinga Alzheimers. Hinir kryddjurtirnar innihéldu sítrónu smyrsl og kínverska kryddjurtina og gosið í heilanum og ba Wei di huang wan.
Reyndu að bæta salati við skyndibita, brennt kjúkling, kalkúnn, tómatsósu eða í hvítum baunarsúpu. Sage getur einnig verið neytt í te formi.
2 - túrmerik
Túrmerik er krydd sem er lengi notað í Ayurveda. Það inniheldur efnasamband sem kallast curcumin, sem hefur andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif (tveir þættir sem geta haft áhrif á heilsu heilans og heilsu almennt).
Forkeppni rannsóknir benda til þess að túrmerik geti aukið heila heilsu og stafað af Alzheimer-sjúkdómnum með því að hreinsa heilann af beta-amyloid (próteinbrot). Uppbygging beta-amýloíðs er þekkt fyrir að mynda Alzheimer-tengda heilaþrep.
Að auki getur túrmerik verja heilsu heilans með því að hindra niðurbrot taugafrumna í heilanum.
Túrmerik er lykilþáttur í karrýdufti, sem venjulega inniheldur einnig krydd sem kóríander og kúmen. Til að auka inntöku túrmerik, reyndu að bæta karrydufti eða túrmerik til að hræra frönskum, súpur og grænmetisréttum. Hafa nokkrar krækjur af svörtum pipar til að auka frásog túrmerik.
3 - Ginkgo biloba
Langt notað sem meðferð við vitglöp, ginkgo biloba er algengt lækning í hefðbundinni kínverska læknisfræði (TCM) og vel þekkt fyrir ávinning þess . Það er talið að ginkgo biloba gæti hjálpað til við að bæta vitsmunastarfsemi að hluta til með því að örva blóðrásina og stuðla að blóðflæði í heilanum.
Þó að rannsóknir á ginkgo biloba hafi skilað blönduðum árangri, þá eru nokkur merki um að þessi jurt getur aukið vitsmunalegan virka hjá fólki með Alzheimer-sjúkdóm eða væga vitræna skerðingu.
Enn fremur er rannsóknargreining sem birt er í blaðinu Alzheimerssjúkdómur árið 2015 benda til þess að ginkgo biloba þykkni sem kallast EGb761 getur verið sérstaklega gagnleg til að hægja á lækkun á vitund hjá sjúklingum sem upplifa taugasjúkdóma auk þess sem vitsmunalegt skerta og vitglöp.
Algerlega einkenni Alzheimers sjúkdóms og vitglöp, taugasjúkdómar eru þunglyndi og aðrar truflanir sem ekki eru vitsmunir.
4 - Ashwagandha
Annar Ayurvedic jurt, ashwagandha, hefur reynst hamla myndun beta-amyloid plaques í forrannsóknum.
Ennfremur hafa sumar forrannsóknir bent á að ashwagandha hafi gagn af heilanum með því að draga úr oxunarálagi (þáttur sem getur stuðlað að þróun og framvindu Alzheimers sjúkdóms).
5 - Ginseng
Einn vinsælasta plöntan í náttúrulyf, ginseng inniheldur bólgueyðandi efni sem kallast ginsenosides. Í forrannsóknum hafa vísindamenn séð að ginsenosíð geta hjálpað til við að draga úr heilaþéttni beta-amyloids. Það er einnig tekið til að berjast gegn Alzheimerssjúkdómi.
Þú getur einnig lesið meira um mismunandi gerðir af ginsengi, þar á meðal Panax ginseng og American ginseng.
6 - Gotu Kola
Í öðrum lyfjakerfum eins og Ayurveda og TCM hefur Gotu Kola lengi verið notað til að bæta andlega skýrleika. Niðurstöður úr dýrarannsóknum benda til þess að þessi jurt gæti einnig hjálpað heilanum með því að berjast gegn oxunarálagi.
Í forrannsókn sem birt var í klínískum og tilraunafræðilegum lyfjafræði og lífeðlisfræði árið 2003, sýndu tilraunir á rottum að gotu kola gæti hamlað Alzheimer-tengdum oxunarálagi og bætt vitneskju.
7 - Lemon Balm
Jurt sem oft er tekið í teformi og oft notað til að draga úr kvíða og svefnleysi, getur sítrónusmjöl hjálpað til við að bæta vitsmunalegan hátt.
Fyrir rannsókn sem birt var í tímaritinu Taugaskoðun, taugaskurðlækningar og geðsjúkdómur árið 2003, tóku 42 sjúklingar með væga til miðlungsmikla Alzheimerssjúkdóm annað hvort lyfleysu eða sítrónu balsamþykkni í fjóra mánuði. Í lok rannsóknarinnar sýndu þeir, sem fengu sítrónu smyrsl, marktækt meiri bata í vitræna virkni (samanborið við þá sem fengu lyfleysu).
8 - Ættir þú að nota krydd og krydd fyrir heilaskaða?
Þótt ákveðin jurtir og krydd geta haft jákvæð áhrif á heilann, ætti ekki að nota náttúruleg lækning sem staðgengill fyrir staðlaða umönnun við meðferð á ástandi sem hefur áhrif á heilsu heilans.
Heimildir:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis þykkni við meðferð sjúklinga með væga til miðlungsmikla Alzheimerssjúkdóm: tvíblind, slembiraðað, samanburðarrannsókn með lyfleysu. J Neuról Neurosurg Geðræn . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Notkun jurtalyfja í Alzheimerssjúkdómum - kerfisbundin endurskoðun. Evid Byggt Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Yfirlit yfir curcumin í taugasjúkdómum. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Áhrif Centella asiatica á vitund og oxunarálag í intracerebroventricular streptozotocin líkani Alzheimers sjúkdóms hjá rottum. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Vísindaleg grundvöllur fyrir notkun indverskra Ayurvedic lyfja plöntur til meðferðar við taugakvilla: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.