Flest okkar finna stress og áhyggjur stundum. Þegar við reynum að stjórna einkennum náttúrulega, snúa sumir til ginkgo ( Ginkgo biloba ), jurt með andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. Sagði að auka blóðrásina og hafa áhrif á taugaboðefnavirkni í heilanum, er ginkgo stundum notað sem náttúrulyf til vitsmunalegrar og andlegrar heilsu.
Af hverju er Ginkgo stundum notaður til kvíða?
Langvarandi kvíði er einn af mest víðtæku áhyggjuefnum geðheilbrigðis í Bandaríkjunum. Reyndar tilkynnti National Institute of Mental Health að stór könnun kom í ljós að um 19 prósent fullorðna Bandaríkjanna höfðu fengið kvíðaröskun á síðasta ári.
Ólíkt staðbundnum kvíða (eins og taugaveiklun sem er upplifað í opinberum talmálum) eru kvíðaröskanir merktir með langvarandi, ýktar áhyggjur og spennu. Algengar kvíðaröskanir eru almenna kvíði, félagsleg fælni, þráhyggju- og þráhyggjuvandamál og örvunartilfinning.
Sumir með kvíða nota náttúruleg úrræði eins og ginkgo sem viðbót við vitsmunalegan hegðunarmeðferð (nálgun sem notaður er mikið við meðferð á kvíðaröskunum).
Að auki nota sum einstaklingar náttúruleg úrræði sem valkostur við lyf gegn kvíða, sem getur valdið aukaverkunum, þ.mt svefnhöfgi og gleymsli.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að nú er skortur á vísindalegum rannsóknum sem bera saman árangur ginkgo við lyfjameðferð við meðhöndlun hvers kyns kvíðaröskunar.
Rannsóknin á Ginkgo fyrir kvíðaaðlögun
Hingað til hafa nokkrar klínískar rannsóknir prófað áhrif ginkgo á fólk með kvíða.
Enn einn klínísk rannsókn sem birt var í tímaritinu um geðræn rannsóknarstofu árið 2007 kom í ljós að ginkgo gæti gagnast fólki með almenna kvíðaröskun (ástand sem einkennist af viðvarandi, óhóflegri áhyggjum um daglegt mál).
Í rannsókninni fengu 82 einstaklingar með almennt kvíðaröskun (auk 25 einstaklinga með aðlögunarraskanir ásamt kvíði) annað hvort ginkgo eða lyfleysu í fjórar vikur. Í lok rannsóknarinnar sýndu þátttakendur sem fengu ginkgo marktækt meiri bata í kvíðaeinkennum samanborið við rannsóknarmenn sem fengu lyfleysu.
Rannsóknir hafa einnig kannað notkun ginkgo hjá fólki með vitglöp. Þó að snemma rannsóknir benda til þess að ginkgo geti bætt vitrænni virkni og starfsemi daglegs lífs (samkvæmt endurskoðun) er þörf á frekari rannsóknum til að meta árangur ginkgo við kvíða hjá fólki með vitglöp.
Aukaverkanir og öryggi
Ginkgo er þekkt fyrir að kalla fram nokkrar aukaverkanir eins og:
- Ofnæmisviðbrögð
- Hægðatregða
- Niðurgangur
- Sundl
- Öflugur hjartsláttur
- Höfuðverkur
- Aukin blóðþrýstingur
- Magaóþægindi
Vegna skorts á klínískum rannsóknum, sem prófa áhrif ginkgo viðbótarefna, er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar slíkra viðbótarefna eða hvernig það gæti haft áhrif á lyfseðilsskyld lyf.
Case skýrslur, til dæmis, benda til þess að ginkgo geti haft samskipti við lyf eins og natríumskekktu og andretróveirulyf.
Ginkgo viðbót getur aukið hættu á blæðingu. Gæta skal varúðar hjá sjúklingum með blæðingartruflanir og þeim sem taka lyf eða fæðubótarefni sem geta aukið hættu á blæðingum eins og warfaríni, pentoxifyllíni, aspiríni, hvítlauk eða E-vítamíni. Mælt er með því að fólk sem tekur ginkgo stöðva vikurnar fyrir og eftir hvers konar aðgerð. Þungaðar konur eða hjúkrunar konur ættu að forðast ginkgo.
Þar sem langvarandi kvíði getur versnað þegar ómeðhöndlað er, er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsfólk ef þú ert oft að upplifa slík einkenni eins og taugaveiklun, aukinn hjartsláttur, hraður öndun og erfiðleikar með að einbeita sér.
Ginkgo inniheldur efnasambönd sem kallast ginkgólínsýra og ginkgotoxín. Ginkgólínsýra getur valdið alvarlegum ofnæmisviðbrögðum og skaðað frumur líkamans. Þó að sumar framleiðendur mæla og takmarka magn ginkgolsýru í vörum, í mörgum löndum, er engin þörf á að mæla eða skrá magnið á merkimiðanum. Ginkgotoxin finnst aðallega í ginkgo hnetum og er til staðar í litlu magni í fræjum. Ginkgotoxin er talið blokka virkni B6 vítamíns.
The Takeaway
Þó að ginkgo megi hjálpa draga úr sumum einkennum kvíða, er ekki ráðlagt að reiða sig eingöngu á þessa jurt í meðferð á kvíðaröskun. Fyrir flesta einstaklinga þarf árangursríka stjórnun langvarandi kvíða samsetningu meðferða og lífsstílbreytinga (svo sem að æfa reglulega og nægja svefn).
Sumar rannsóknir benda til þess að mataræði, svo sem að takmarka inntöku koffíns og áfengis og reglulegrar neyslu omega-3 fitusýra, getur hjálpað til við að draga úr kvíða. Jurtir eins og Kava , ástríðublóm og Valerian eru einnig könnuð sem jurtir til að stjórna einkennum náttúrulega.
Margir aðgerðir til að draga úr streitu (þ.mt hugleiðsla, leiðsögn og öndunaræfingar) geta einnig verið gagnlegar til að draga úr kvíða. Í samlagning, það eru nokkrar vísbendingar um að fara í aðra meðferð, svo sem nálastungumeðferð, dáleiðsla og biofeedback geta verið gagnleg við meðhöndlun kvíða.
Ef þú ert að íhuga notkun ginkgo í meðhöndlun kvíðaröskunar skaltu ræða við lækninn þinn um hjálp við að innleiða jurtina í áætlun um kvíða.
> Heimildir:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S et al. A kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á Ginkgo biloba í taugasjúkdómum: Frá fornri hefð til nútímadags. Evid Byggt Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba sérstakur útdráttur EGb 761 í almennum kvíðaröskunum og aðlögunarröskun með kvíða skapi: Slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.