Það sem þú þarft að vita
DHA (docosahexaensýra) er omega-3 fitusýra sem stundum er notað til að bæta heilsu hjá börnum. Finnst náttúrulega í feita fiski og í þangi, DHA er einnig fáanlegt í viðbótareyðublað.
Notar fyrir DHA
Þar sem DHA er nauðsynlegt fyrir taugafræðilega og sjónræna þróun, í öðru lyfi, er hugsað að DHA viðbót auki heilastarfsemi og sýn hjá börnum.
Að auki er DHA viðbót ætlað að meðhöndla ákveðnar heilsufarsvandamál hjá börnum, svo sem ofnæmi, astma og athyglisskortur á ofvirkni (ADHD).
Kostir DHA fyrir börn
Hér er fjallað um nokkrar lykilrannsóknir um kosti DHA fyrir börn:
1) ADHD
DHA skortur getur verið algeng hjá börnum með ADHD, samkvæmt skýrslu sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition árið 2000. Hins vegar er ekki vitað hvort DHA viðbót getur hjálpað til með að meðhöndla ADHD hjá börnum.
Til dæmis, í rannsókn 2001 frá tímaritinu Pediatrics , komu vísindamenn í ljós að fjórir mánuðir af DHA viðbót mistókst að minnka einkenni hjá hópi barna með ADHD. Rannsóknin fól í sér 63 sex til 12 ára börn, sem hverjir fengu 345 mg af DHA eða lyfleysu á dag. Í ljósi þessarar niðurstöðu - og heildarskortur á vísbendingum um skilvirkni DHA við meðferð ADHD hjá börnum - er það of fljótt að mæla með DHA viðbótum sem meðferð við ADHD hjá börnum.
2) Brain Health
Hingað til hefur rannsóknir á áhrifum DHA á vitræna virkni hjá börnum skilað blönduðum árangri. Til dæmis kom fram að í 2009 rannsókn á 90 heilbrigðum börnum á aldrinum 10 til 12 (birt í næringarfræðilegur taugavinnu ) kom fram að átta vikna viðbót DHA hafði ekki jákvæð áhrif á heilastarfsemi.
Á hinn bóginn, árið 2008 rannsókn á 175 heilbrigðum fjórum ára börnum (birt í klínískum börnum ) komist að því að hærri blóðgildi DHA tengdust hærri stigum á orðaforðaprófunum. Hins vegar gerði þessi rannsókn ekki sérstakt próf á notkun DHA viðbótarefna (og möguleika þess að bæta prófskoðun). Þess vegna er árangur DHA í því að bæta vitræna virkni hjá börnum ótvírætt.
Forsendur
Ef DHA er notað í formi fiskolíu getur það valdið ákveðnum aukaverkunum, svo sem slæmur andardráttur, brjóstsviði og ógleði.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér.
Áður en barnið þitt er gefið DHA viðbótarefni skaltu hafa samband við barnalækni til að ákvarða örugga skammt.
Hvar á að finna það
Víða til staðar til að kaupa á netinu, eru DHA viðbót fyrir börn seld í mörgum náttúrulegum matvörum, matvöruverslunum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
DHA viðbót eru oft fáanleg í bragðbættum "gummy" formi til að gera viðbótin velmegandi fyrir börn.
DHA viðbót fyrir börn
Vegna skorts á rannsóknum er það of fljótt að mæla með DHA sem meðferð við einhverju ástandi hjá börnum. Það er hægt að ná nægum DHA inntöku með því að borða feita fisk (eins og lax, túnfisk, makríl, síld og sardín) nokkrum sinnum í viku. Talaðu við barnalækninn um hvort þú ættir að auka magn af feita fiski eða ættir að íhuga að gefa þeim DHA viðbót. Barnalæknirinn getur einnig hjálpað þér að ákvarða örugga og skilvirka skammt fyrir DHA viðbót.
Mikilvægt er að hafa í huga að meðhöndla langvarandi ástand með DHA og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur það haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsu barna. Heimildir:
> Heimildir:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 fitusýra viðbót hjá börnum með einhverfu: tvíblindur, handahófskennd, samanburðarrannsókn með lyfleysu." Biol geðlyf. 2007 15 feb; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Langtengdir fjölómettaðar fitusýrur hjá börnum með athyglisbrestur. Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 viðbót): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Vitsmunaleg áhrif og viðbót við 8 vikur með 400 mg eða 1000 mg af Omega-3 Essential fitusýru Docosahexaensýra (DHA) hjá heilbrigðum börnum á aldrinum 10-12 ára." Nutr Neurosci. 2009 Apríl, 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Fæðubótarefni með fiskolíu ríkur í omega-3 fjölómettuðum fitusýrum hjá börnum með astma í brjóstum." Eur Respir J. 2000 nóv; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Mat á áhrifum Docosahexaensýru á vitsmunalegum aðgerðum í heilbrigðum leikskólabarnum: Randomized, lyfleysu-stýrt, tvíblind rannsókn." Clin Pediatr (Phila). 2008 maí; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heiðarlegur salerni. "Randomized, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu af dokosahexaenósýruuppbót hjá börnum með athyglisbrest / ofvirkni." J Pediatr. 2001 ágúst; 139 (2): 189-96.