Hjónaband til einstaklinga með ADHD er krefjandi
Hjónaband er mikil vinna! Það krefst góðrar samskipta, gagnkvæmrar virðingar, málamiðlun, samúð og skilning á tilfinningum þínum og þörfum þínum.
Fyrir einstaklinga með ADHD geta þessar kröfur verið erfiðar. Sambönd geta orðið spennt. Maki getur auðveldlega orðið svekktur með óskipulagningu og óánægju félaga sinna. Tilfinningar geta orðið fyrir meiðslum þegar einstaklingur með ADHD er ófær um að fylgja með tilfinningalegum eða líkamlegum skyldum sínum.
Til dæmis er maki með ADHD miklu líklegri en meðaltal fullorðinna til -
- Blurt út hugsanir án þess að herða þau
- Gleymdu mikilvægum atburðum
- Vanræksla að fylgja með loforðum
- Vertu hugar að samtali samstarfsaðila
- Hafa erfitt með að sjá hluti af sjónarhóli maka sinnar
- Beinðu hvatningu frekar en að hugsa um það
- Hafa erfitt með að stjórna neikvæðum tilfinningum sínum
Þegar þessi mál koma upp - og ekki er beint að uppbyggingu - getur það verið auðvelt fyrir maka að trúa því að ADHD samstarfsaðilinn vísvitandi valdi þeim skaða og sársauka.
Möguleg niðurstöður ADHD Hegðun í hjónabandi
Sem afleiðing af hegðun ADHD samstarfsaðila geta maka fundið fyrir að þau séu þvinguð í "foreldra" hlutverk í hjónabandi þeirra. Sambandið sem ekki er ADHD endar oft að vera sá sem gefur uppbyggingu og áminningar. Þeir lenda í sér svekktur, fyrir vonbrigðum og þjást þegar ADHD félagi þeirra er ekki í samræmi.
Frekar en að deila álagi á ábyrgð með verðmætum maka, finnst þeir að þeir séu að hlaða álagið einn - en einnig hjálpa samstarfsaðilum sínum í gegnum erfiðleika og kreppu. Eiginkonur geta endað með að takast á við þær leiðinlegu verkefni heima sem erfitt er fyrir ADHD einstaklinginn, borga reikningana, skipuleggja stefnumót, hreinsa og skipuleggja húsið, halda búri og kæli.
Það getur verið þreytandi!
Ábendingar um skilning og stuðning ADHD maka þinnar
ADHD er röskun - en fólk með ADHD hefur líka mikla styrkleika. Mikilvægt er að skilja röskunina og einkenni hennar á meðan einnig að muna frábæra hluti um maka þinn sem leiddi þig inn í sambandið í fyrsta sæti.
Hvernig gerir þú þetta allt að gerast?
- Það er mikilvægt fyrir maka að hafa góðan skilning á ADHD og hvernig einkennin geta haft áhrif á hjúskaparsambandið . Lesið upp á ADHD fyrir fullorðna og spyrðu maka þinn að lýsa einkennum hans. Íhugaðu að taka þátt í stuðningshópi (á netinu eða í persónu) þar sem þú getur örugglega rætt um og lært meira um þær áskoranir sem fylgja hjónabandi við einstakling með ADHD.
- Reyndu að sjá hluti af sjónarhóli félaga þíns. Halda öllu saman og reyna að stjórna ADHD einkennum á vinnustað eða með börnum getur krafist gríðarlegs orku og vinnu. Samstarfsaðilinn þinn getur verið pirruðari vegna þín vegna þess að þú ert öruggur. Það er ekki að segja að þessi hegðun sé undanskilin, en það hjálpar þér að sjá hvar hegðunin kann að koma frá.
- Settu sjálfir upp til að ná árangri. Með öðrum orðum, byggja á styrkleika maka þíns og forðast hugsanlega erfiðar aðstæður. Saman, ákvarðu hvað maki þinn er góður í og nýtur að gera í kringum húsið. Settu upp skýrar samninga þannig að hver og einn skilji skyldur sínar. Forðastu viðburði eða athafnir sem eru líklegri til að vera streituvaldandi fyrir maka þínum - eða líklegt er að freista hennar í hvatvísi eða illa hugsuð val.
- Endurupplifðu það sem þú elskar um hvert annað. Hvað var það sem leiddi þig saman? Hvernig getur þú afturkallað neistann? Eyddu þér saman - einn - gerðu það sem þú elskar bæði!