Fyrir sumt fólk getur athyglisbrestur við ofvirkni (ADHD) valdið baráttu í vinnunni. Þetta getur stundum leitt til vandræðalegrar reynslu, en það eru leiðir sem hægt er að fá hjálp og ráðgjöf.
Struggling með ADHD í vinnunni
Kannski hefur þú haft munnlegan viðvörun, lélega frammistöðu endurskoðun eða verið sett á reynslutíma. Eða kannski hefur stjóri þinn ekki gefið þér formlega endurgjöf, en þú gerir sér grein fyrir að vinnuafkoma þín passar ekki við jafningja þína.
Einhver þessara getur vakið áhyggjur af hugsanlegum afleiðingum.
Eins og þú býrð með þessum vinnuþrýstingi gætirðu tekið eftir því að ADHD einkenni þín virðast versna. Þetta er vegna þess að streita getur aukið einkenni þínar. Auk þess finnst þér að þú mætir ekki þrátt fyrir að við getum gripið okkur betur.
ADA getur hjálpað þér
Margir lönd hafa lög til að vernda starfsmenn sem hafa fötlun í vinnunni. Í Bandaríkjunum er lögin kallað Bandaríkjamenn með fötlunarlög (ADA). Þetta og síðari Bandaríkjamenn með lög um breytingar á lögum um fötlun (ADAAA) frá 2008 eru hönnuð til að vernda þig gegn mismunun vinnustaðar.
Það getur verið erfitt að vita hvernig lög og aðgerðir eiga við um þig og einstaka aðstæður. Ég komst að Job Accommodation Network (JAN) og talaði við ráðgjafann á vitsmunalegum liðinu, Melanie Whetzel. Hér eru svörin við algengum spurningum og áhyggjum sem starfsmenn með ADHD hafa.
Er ADHD talin vera örorka?
Það fer eftir ýmsu. Frekar en að hafa lista yfir sjúkdómsskilyrði sem eru talin fötlun skilgreinir ADA örorku. Hver einstaklingur þarf að uppfylla þessa skilgreiningu. Þetta þýðir að sumt fólk með ADHD er talið hafa fötlun samkvæmt ADA, og sumir eru ekki.
ADA telur að einstaklingur hafi fötlun ef:
- Þeir hafa líkamlega eða andlega skerðingu sem talsvert takmarkar eina eða fleiri helstu lífstarfsemi,
- Það er skrá yfir þessa skerðingu, eða
- Þeir eru skynjaðir af öðrum að hafa virðisrýrnun.
Hvaða gistirými get ég beðið um?
Þetta er spurning JAN fær spurði mikið. Whetzel bendir til þess að frekar en að leita að lista yfir almenna gistingu, hugsa sérstaklega um áskoranir þínar í vinnuumhverfi þínu og hvað þú vilt finna hjálpsamur.
Til dæmis, ef þú vinnur í búri og finnur að hljóðstyrkurinn á skrifstofunni gerir það erfitt fyrir þig að einblína, gætirðu beðið um gistingu fyrir þetta tiltekna vandamál. Valkostir þínar kunna að innihalda:
- Farið í rólegri svæði á skrifstofunni.
- Vertu heimilt að vera með heyrnartól.
- Hafa hærri skáp.
- Hafa hljóðnema vél.
Önnur leið til að vita hvaða tegund af gistingu væri gagnlegt fyrir þig er að nota viðbrögðin frá yfirmanninum þínum. Horfðu á svið frammistöðu þar sem vinnuveitandinn vill sjá framför. Ef stjóri þinn líkar ekki við að þú komir seint eða vinnur hægar en hann eða hún vill, biðja um gistingu sem mun hjálpa þér við þessar sérstöku vandamál
Það er líklegt að þú og vinnuveitandi þinn geti fundið gistingu sem hjálpar þér bæði og er gerlegt fyrir þá.
ADA segir að húsnæði ætti ekki að valda vinnuveitanda erfiðleikum. Til dæmis gætu þeir búið til að gera búnaðinn þinn hærri en líklega getur hann ekki byggt upp skrifstofuhúsnæði.
Hvað get ég ekki fengið gistingu fyrir?
Í hverju starfi eru bæði grundvallaratriði og margar aðgerðir. Þetta er ákveðið af vinnuveitanda og er yfirleitt - þó ekki alltaf - í starfslýsingunni þinni. Þú þarft að framkvæma nauðsynlegar aðgerðir en getur beðið um gistingu fyrir jaðar aðgerðir.
Mismunandi störf hafa mismunandi grundvallaratriði. Til dæmis, ef þú ert kennari, þá er ein af nauðsynlegum aðgerðum þínum að koma til skóla kl. 9 að morgni í fyrsta bekk.
Hins vegar, ef þú ert tölvuforritari, sem kemur í vinnuna klukkan 9 að morgni gæti verið lélegur virkni. Í því tilfelli, ef tímastjórnun á morgnana er einn af ADHD baráttunum þínum, gætirðu beðið um gistingu. Kannski gætirðu gert ráð fyrir að koma í vinnuna á milli kl. 9:00 og 9:30 og gera tíma í lok dagsins.
Ef ADHD þín þýðir að þú sért í erfiðleikum með einn af nauðsynlegum störfum starfsins, þá eru ennþá leiðir sem hægt er að uppfylla starfskröfur. Talaðu til dæmis við lækninn þinn um að breyta því hvernig þú meðhöndlar ADHD þinn og læra hagnýtar aðferðir við meðferð. JAN getur boðið upp á ráð og tillögur um aðferðir sem gætu verið gagnlegar fyrir þig.
Boss minn sagði að þeir myndu þurfa að gera það fyrir alla.
Vinnuveitandi, sem ekki þekkir ADA og ADAAA, gæti hugsað sér að þeir þurfi að gera sömu sérleyfi fyrir alla. Kannski að hafa farsímann þinn á borðinu til að nota framleiðni app væri gagnlegt. Þýðir það að þeir verða að leyfa öllum starfsmönnum að gera þetta?
ADAAA segir að atvinnurekendur geti gert breytingar á reglum um vinnustað fyrir fatlaða, án þess að þurfa að framlengja það fyrir alla starfsmenn.
Segi ég að ég hafi ADHD í starfsviðtali?
Whetzel segir að þetta sé persónuleg ákvörðun. Það eru tveir skólar af hugsun.
- Sumir velja ekki að birta greiningu sína í viðtali ef það telur sig óþörfu. Þú gætir haft vinnu í mörg ár og þarft aldrei að biðja um gistingu. Annað fólk átta sig ekki á að þeir þurfa gistingu þar til þau eru í raun í vinnuumhverfi. Samt sem áður gætu aðrir unnið fyrir fyrirtæki í 15 ár áður en þeir þurfa gistingu, hugsanlega vegna breytinga á kröfum fyrirtækisins.
- Sumir vilja aðeins vinna fyrir vinnuveitanda sem styður ADHD þeirra. Þeir segja hugsanlega vinnuveitendur í viðtali við greiningu þeirra.
Hvernig get ég beðið um gistingu?
Þú getur skrifað beiðni eða munnlega.
Hvað ef atvinnurekandi minn hafnar beiðni minni?
Ef vinnuveitandi tekst ekki að vinna saman eða neita húsnæði getur þú sent inn kvörtun hjá jafnréttisnefndinni (EEOC).
Er stuðningur laus frá JAN?
Ef þú ert að fara í gegnum erfiðan tíma í vinnunni þarftu ekki að berjast einn. JAN stofnunin er til þess að hjálpa þér að sigla og skilja starfsréttindi þín og hvaða gistingu þú gætir beðið um. Þeir eru landsbundnar stofnanir og þú getur lært meira af vefsíðu JAN.
Heimild:
Whetzel M. atvinnuleitarnet. Símtal viðtal. Júní 2016.