Margir fullorðnir með athyglisbrestur um ofvirkni (ADHD) eiga einnig erfitt með að draga úr kvíða. Stundum þróast þessi kvíði vegna ADHD einkenna .
Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna daglegu kröfum lífsins, eru langvarandi seint, gleyminn, eiga í vandræðum með að meta frest og skyldur, verða óvart með fjármálum, stilla út í samtölum, tala eða starfa með hvatningu, skortur á takti í félagslegum aðstæðum - þá getur þetta vissulega komið um tilfinningar um langvarandi kvíða.
Þú gætir haft áhyggjur af því að halda utan um það allt. Þú gætir haft áhyggjur af því sem mun fara úrskeiðis næst. Hvenær mun næsta "slökkt" eiga sér stað? Hvað mun ég segja við hliðina á því að skammast mín eða einhvern annan? Þú gætir óttast það næst þegar þú ert að þjóta til mikilvægrar skipunar sem þú munt örugglega vera seinn til að fara aftur.
Stundum hafa fullorðnir með ADHD áhyggjur á annan hátt. Það getur verið svo erfitt að stjórna daglegu starfi sem þú finnur sjálfur að upplifa kvíða á þrýstingi sem leið til að reyna að skipuleggja þig. Gera þessi áhyggjuefni hljóð kunnugleg? "Ég verður að muna að snúa í tengiliðinn eftir 1. febrúar"; "Skýrslan verður að vera lokið við mánudaginn"; og "Ég get ekki gleymt að taka upp börnin snemma frá föstudagskvöldi vegna þess að þeir eru með tannlæknaþjónustu."
Í þessum aðstæðum getur hugurinn þinn verið föst í áhyggjum. Fyrir suma er þetta góð leið til að skipuleggja og muna. Fyrir aðra, þetta sjálfstætt þrýstingur verður jafnvel meira slæmt.
Með svo miklum áhyggjum og byrði sem hanga yfir höfði þínu, getur þú fundið að þú lokar enn frekar. Sumir upplifa jafnvel tilfinningu um lömun sem kemur í veg fyrir að þeir haldi áfram að halda áfram.
ADHD og kvíðaröskun
Til viðbótar við kvíðaeinkennin sem tengjast ADHD sem lýst er hér að framan, eru rannsóknir í sterkum tengslum milli ADHD og kvíðaröskunar.
Um það bil 25% til 40% fullorðinna með ADHD hafa einnig kvíðaröskun.
Kvíðarskanir geta komið fram í ýmsum líkamlegum, skapandi, huglægum og hegðunarvanda einkennum. Algengar aðgerðir þessara truflana eru of mikil kvíði, áhyggjur, taugaveiklun og ótta. Þetta er oft í fylgd með eirðarleysi, að vera "uppsett" eða stöðugt á brún, vandamál með einbeitingu (eða huga að eyða), svefntruflanir, vöðvaspenna, pirringur, þreyta og tilfinningin óvart.
Það getur verið mjög erfitt að slaka á og taka þátt í fullu lífi með þessum skertu einkennum. Sá einstaklingur byrjar fljótt að koma í veg fyrir aðstæður þar sem neikvætt niðurstaða gæti átt sér stað. Ef þessi manneskja er fær um að takast á við þessar aðstæður getur hann eða hún aðeins gert það með því að eyða of miklum tíma og fyrirhöfn að undirbúa. Kvíði getur leitt til frestunar í hegðun eða ákvarðanatöku og nauðsyn þess að endurtekið leita eftir tryggingum vegna áhyggjuefna.
Meðhöndla ADHD og kvíða
Ljóst er að aðgerðir ADHD - óánægju, eirðarleysi, frestun, svefnvandamál, tilfinning óvart - geta skarast við einkenni kvíða. Þannig að eitt af fyrstu skrefin í áætluninni er að ráða úr því hvort þessar skerðingar koma frá ADHD (afleiðing ADHD) eða hvort þau séu afleiðing sérstakrar samhliða kvíðaröskunar.
Hvort sem einstaklingur uppfyllir greiningarkröfur um kvíðaröskun, er ljóst að einkenni ADHD geta leitt til langvarandi kvíða sem getur skaðað starfsemi mannsins, hamingju og sjálfsálit. Það er mikilvægt að skilja og stjórna fullum litróf ADHD.
Margir fullorðnir með ADHD og kvíða njóta góðs af hugrænni hegðunarmeðferð ásamt viðeigandi læknismeðferð.
Heimild:
ADHD Comorbidities: Handbók um ADHD fylgikvilla hjá börnum og fullorðnum. Rosemary Tannock, Ph.D., kafla 8: ADHD með kvíðaröskunum . Breytt af Thomas E. Brown, Ph.D. Bandarísk geðræn útgáfa. 2009.
American Psychiatric Association. Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir-IV. Kvíðaröskanir.
Edward M. Hallowell, MD, og John J. Ratey, MD, knúin að truflun: Viðurkenning og meðhöndlun með athyglisbrestur frá barnæsku með fullorðinsárum. Touchstone. 1994.