Fáðu stuðning við overspending
Ertu að leita að sjálfshjálparhópi til að versla fíkn ? Umkringja þig með samfélagi fólks sem hefur deilt sömu eða svipuðum reynslu getur verið mjög gagnlegt. Eins og flest vandamál í lífinu getur það hjálpað til við að tala við aðra sem vita nákvæmlega hvað þú ert að takast á við vegna þess að þeir hafa verið þarna líka. Ef þú ert þráhyggjanlegur kaupandi , í gegnum stuðningsverkefni getur þú fengið nýtt sjónarhorn á fíkn þína.
Merki um fíkniefni
Allir flytja aftur og aftur, en á bilinu 6-7 prósent Bandaríkjamanna er talið hafa sanna innkaupabíkja . Stærðin hefst yfirleitt í lok seinna tónleika eða snemma fullorðinsárs og kemur oft fram við aðrar sjúkdómar, þar með talið skap og kvíðaröskanir, truflanir á efnaskipti , átröskunum, öðrum truflunum á stjórn á hvati og persónuleika.
Ef þú ert að spá í hvort þú eða ástvinur er að versla er óviðráðanlegur skaltu byrja að spyrja sjálfan þig þessar spurningar. Ert þú:
- Oft binge búð?
- Eyddu öllum eða hluta af peningum sem þú hefur?
- Reyndu sterkan löngun til að kaupa?
- Notaðu " smásölu meðferð " til að takast á við streitu?
- Feel vonbrigði, streitu og sekt eftir að hafa verslað?
- Fela kaup vegna ótta annarra mun hugsa hvað þú hefur keypt er órökrétt?
- Bregðast við tilboðsboðum?
- Kaupa hluti sem þú þarft ekki, jafnvel þótt þú hefur ekki efni á þeim?
Ef svarið er já við meirihluta þessara spurninga getur verið að þú sért með nauðungarkaupakvilla.
Hvernig getur sjálfshjálparhópur hjálpað?
Sjálfshjálparhópur til að versla fíkn getur hjálpað þér að:
- Þekkja og hníga tilfinningalegt kallar
- Þróa net af nonjudgemental fólki
- Forðastu að einangra eða hjálparvana
- Talaðu opinskátt um reynslu þína og tilfinningar
- Létta streitu, kvíða og þunglyndi
- Fá betri skilning á fíkn sem sjúkdómur
- Finndu auðlindir til meðferðar
Hérna lítum við á fjölbreytni sjálfshjálparhópa fyrir fólk sem þjáist af nauðungarviðskiptum, svo og fjölskyldu sinni og vinum. Kíktu á og finndu eitt sem er rétt fyrir þig, hvort sem þú vilt frekar að taka þátt í netþjónustudeild eða bæta við þeim stuðningi sem þú færð í persónulegum fundum með netfundum.
1 - Nafnlaus skuldara
Anonymous Debtors var fyrst byrjað árið 1968 þegar hópur endurheimta meðlimi frá Anonymous Alcoholics byrjaði að ræða fjárhagsleg vandamál þeirra. Í dag hefur hópurinn meira en 500 skráða fundi í meira en 15 löndum um heim allan, þar sem þú getur deilt baráttunni þinni og hjálpað öðrum sem sigrast á ofbeldi. Samkvæmt heimasíðu sinni, "tilgangur hans er þrefaldast: að hætta að leggja á ótryggðar skuldir, deila reynslu okkar við nýliði og ná til annarra skuldara."
Meira
2 - Spendingar Anonymous
Spenders Anonymous er 12 stig hópur byggt á meginreglum Anonymous Alcoholics; Hins vegar er engin skipulag tengsl milli tveggja hópa. Spenders Anonymous leitast við að hjálpa verslunarfíklum að hætta að eyða álagi, taka ábyrgð á peningunum sínum og dreifa skilaboðum bata til annarra þvingunaraðilanna. Eina skilyrðið um aðild er "löngun til að hætta að eyða tíma, peningum, orku og sjálfum okkur út fyrir alla ástæðu," samkvæmt vefsíðu sinni.
Meira
3 - Netföng til að þvinga innkaup
Það eru margar stuðningshópar á netinu og auðlindir sem eru hannaðar fyrir þvingunarkaupendur, þar á meðal Stöðvunarhögg. Stofnað af apríl Lane Benson, Ph.D., landsvísu þekkt sálfræðingur sem sérhæfir sig í meðferð á nauðungarkaupatilvikum, veitir vefsíðan á netinu auðlindir til sjálfshjálpar.
Shopping Addiction Support Group er á netinu stuðningshópur með næstum 30.000 meðlimum þar sem þú getur sent um hvað sem þú ert að takast á við og fá samúð og ráðgjöf. Annar á netinu stuðningshópur er skráður nafnlausir skuldahópar sem heita SpendersDA.
> Heimildir:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Þvingunarkaup. The American Journal um fíkn . Mars 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spendingar Anonymous. Uppfært janúar 2014.