Að eyða peningum er nauðsynleg starfsemi, svo það getur verið erfitt með fólk sem hefur í vandræðum með að versla fíkn til að hætta að eyða peningum vegna þess að þú þarft að halda áfram að versla meðan þú reynir að fá fíkn þína undir stjórn. Til að gera verra verra er nauðungarkaup ekki þekkt sem sérstakt röskun, þótt það geti verið einkenni annarra geðraskana, svo sem geðhvarfasjúkdóma .
Því er mikilvægt að sjá lækninn þinn að útiloka annað meðhöndlað vandamál. Í millitíðinni ræddi þessi grein nokkrar af almennum meginreglum um að koma í veg fyrir að útgjöld þín fari í veg fyrir alvarleg vandamál.
Taktu lífskostnað þinn fyrst
Það skiptir ekki máli hvort þú ert að skafa af velferð eða lifa í lúxusi, áður en þú eyðir neinu, greiðir mánaðarlegar reikningar þínar. Þú veist, þessir leiðinlegur og nauðsynleg kostnaður eins og leigu, rafmagn og mat. Ef það eru einhverjar nauðsynlegar upplýsingar sem þú tekur að sjálfsögðu, svo sem síma-, internet- og ferðakostnað, greiða fyrir þá fyrirfram.
Matur er erfiður kaupin til að fá rétt vegna þess að þú þarft ferskan mat amk einu sinni í viku. Setjið svo upp á óæskilegan mat í byrjun mánaðarins og setjið upphæð sem þú hefur efni á í hverri viku til að ná yfir ferskum ávöxtum, grænmeti og mjólkurafurðum.
Forðist að komast í skuld
Algengasta eldsneyti fyrir overshopping er kreditkortið.
Það er fljótlegt og auðvelt, þannig að þú getur auðveldlega búið til hvatningarkaup . Með "kaupa núna, borga síðar" hugtakið geturðu tæmt reikninginn þinn í næstu mánuði og í þessum mánuði. Svo þegar þú ferð í búðina, taktu aðeins með þér peningana sem þú hefur efni á að eyða.
Að hreinsa kreditkortalánið þitt og renna kreditkortunum þínum mun einnig hjálpa til við að bæta lánshæfiseinkunnina þína, sem getur haft áhrif á langt meira en framtíðar aðgengi að lánsfé.
Haldið utan um útgjöld þín
Byrjaðu með því að útgjalda áætlun og reyndu að halda því fram. Ef þú hefur tilhneigingu til að eyða neinu sem eftir er eftir að hafa fjallað um það sem er innifalið í útgjaldaráætluninni þinni, farðu að minnsta kosti að gera andlega athugasemd - skrifleg athugasemd er enn betra - af því sem þú skiptir yfir. Ef það er ekki nauðsynlegt (svo sem aukafatnaður, skór eða annar aukabúnaður eða rafeindatækni), taktu þér takmörk - hversu mikið af hverju þú hefur efni á, hvað varðar peninga, geymslu og tilfinningalega kostnað. Haltu öllum kvittunum þínum.
Ef þú finnur að þú hafir ofmetið á óþarfa kaup skaltu skila því sem þú getur. Og fyrir allt sem þú getur bara ekki borið til baka, gefðu upp forvera sínum (ef þú þarft bara að hafa þessar hönnunarskór sem þú fannst fyrir $ 100, gefðuðu upp scuffed parið sem var lítið vörumerki til góðgerðarstarfsemi). Að minnsta kosti verður þú ekki óvart með eigin hamingju og þú mun líklega líklega nota það sem þú kaupir.
Vertu ekki tálbeiddur með afslætti
Shopaholics eru tilhneigingu til að freista af afslætti. Þeir virðast vera leiðin til að fá köku og borða það líka - þú getur jafnvel fundið að þú sparar peninga með því að eyða eitthvað með afslátt. Í raun ertu enn að fara í vasa.
Svo í hvert skipti sem þú ert freistast af augljósu samkomulagi skaltu spyrja sjálfan þig: "Þarf ég það?" og "Er það þess virði að fullu verði?" Aðeins ef svarið er já við báðir, ættir þú að jafnvel íhuga það.
Heimildir
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typologies of compulsive buying hegðun: A þvinguð klasa afturköllun nálgun." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Til að kaupa eða ekki kaupa: Af hverju við overshop og hvernig á að hætta. London: Trumpeter. 2008.