Þegar við tölum um hamingju í nútíma lífi, vísum við oft á tilfinninguna sem við fáum eftir fyrstu sleikja á ljúffengum íssteini eða þegar farið er með hádegi með góðum vinum. Þessi leið til að hugsa um hamingju sem ánægju bendir til þess að það sé huglægt, tilfinningalegt ástand, næmt fyrir augnablik til reynslu sem við höfum.
Þótt gott sé að vera hluti af hamingju , skilgreindu margir fornu skólar af hugsun meiri hamingju. Sérstakt Aristóteles trúði því að fullkominn tilgangur mannlegs lífs væri hugtakið forna Grikkir sem kallast eudaimonia , oft þýtt sem "hamingja" en líklega þýðir "manna blómstra" eða "gott líf". Frekar en tilfinning eða skap sem breytist er eudaimonia betra metið með því að spyrja sjálfan okkur: "Hvað vil ég að minnast fyrir þegar lífið mitt er lokið?" Aristóteles ávísun til að lifa góðu lífi var að nýta dyggðina. Að vera góður, auðmjúkur, vitur og heiðarlegur stöðugt í aðgerðum okkar. Að vera góð manneskja, með öðrum orðum, er uppskriftin að hamingjusömu lífi.
Nútíma sálfræði hefur tekið til hugsunar Aristóteles við þróun á flokkun persónuleika og dyggða. Fyrir meira en áratug, sálfræðingar Christopher Peterson og Martin Seligman meta gildi menningarheima um mannssöguna og bentu á 24 alhliða dyggðir eða persónustyrk.
Þessi styrkleiki stafar af því sem flestir myndu merkja sem góðan staf, þ.mt von, þakklæti, sanngirni og ást. Kaupa persónuleika og dyggðir: Handbók og flokkun á Amazon.com.
Verulegur líkami rannsókna styður nú að þróa og nota styrkleika eðli leiðir til aukinnar hamingju.
Hvernig setjum við fornu visku eudaimonia að vinna fyrir okkur? Hér eru 4 dyggðir Aristóteles hvattu nemendur sína til að þróa í sjálfu sér.
Þolinmæði
Svo virðist sem vegur reiði var algengt í Ancient Greece líka. Löngun til augnabliks fullnægingar - einkum í hraðvirkni okkar, tækni-ekin heimi - getur auðveldlega breytt gremju í reiði. Að þola þolinmæði þýðir að stjórna skapi okkar í samræmi við ástandið. Ef þú grípur þig með því að slá fótinn þinn og athuga hvort þú horfir á að horfa í takt við bankann skaltu meta fyrst hvort reiði þín sé að aðstoða ástandið. Ef ekki, gæti verið betra að láta það fara. Og ef óþolinmæði þín er beinlínis algjörlega í öðru fólki skaltu vinna til að þróa samúð og setja þig í skónum sínum. Ef einhver skortir þig í umferð, íhuga hvað gæti verið að gerast fyrir þá og hvaða fyrirætlanir þeirra eru.
Hugrekki
Samkvæmt Aristóteles getur of þolinmæði hins vegar leitt þig til að vera pushover. Hafa hugrekki, einkum í ljósi ranglæti, er dyggðugur. Það er mikilvægt að skilja að hugrekki er ekki fjarvera ótta, heldur viðeigandi jafnvægi ótta og trausts. Ertu tilhneigingu til að vera of sjálfsörugg eða of hræðileg? Ef þú halla of oft í átt að ótta, finndu tækifæri til að starfa þrátt fyrir ótta þína með því að eiga erfitt samtal eða krefjast þig til að segja já þegar boðið er að gera eitthvað sem hræðir þig.
Ef þú finnur að þú sért meira overconfident tegund skaltu endurspegla það sem óttast að þú finnur (kannski viðurkenna að nýtt verkefni sem þú ert að taka á þýðir mikið fyrir þig og þú getur ekki borið að sjá það mistakast) og viðurkenna þau sem styrkur þegar þú ferð áfram.
Hitastig
Mundu að annað stykki af baka sem þú varst að ná í gærkvöldi? Vissir þú raunverulega þörf? Hitastigið er um meðallagi þegar það kemur að sjálfum eftirlátsseminni. Við ættum öll að hafa sneið af baka og smakka það. En of mikið af því sem gott er mun leiða til hamingju, einkum vegna þess að sekt og sjálfstraust lýtur því. Ættu viðeigandi sjálfsvörn á tvo vegu.
Einn, þegar þú velur að taka ánægju og ánægju í eitthvað, leyfðu þér að vera fullkomlega til staðar og njóttu þess. Tveir, settu viðeigandi mörk fyrir þig og haltu þeim. Hafa áætlun fyrirfram og vita að þú munt auka hamingju þína meira með því að halda þér við mörk þín en með því að brjóta það og afla sér.
Vináttu
Í heimspeki Aristóteles var vináttu einn af hæstu dyggðum. Hann viðurkenndi að vináttu er oft til í eðlilegum tilgangi, eins og vináttan sem þú tjáir við vinnufélaga. En þessi sanna vináttu snýst um tengingu milli tveggja manna sem dáist að öðru og hvetja hvert annað til að ná fullum möguleikum sínum. Slík vináttu er sjaldgæft. Þetta eru ekki hundruð tenginga sem þú hefur á Facebook eða LinkedIn. Þetta eru fólkið sem þú hringir um miðjan nóttina þegar þú þarft einhvern til að vera þarna fyrir þig. Fjárfesting og næring þessara samskipta er grundvallaratriði að styðja við eigin hamingju okkar. Þekkið hver þetta fólk er í lífi þínu og láttu þá vita hversu mikið þú þakkar þeim. Þeir samtöl eru hamingjusamur vinna-vinna.