Það eru margar leiðir til persónulegrar vaxtar. Friedrich Nietzsche er vitnað með því að segja: "Það sem ekki drepur okkur gerir okkur sterkari" og þetta getur alveg verið satt. En áskoranir sem nánast eyða okkur eru ekki eina leiðin til meiri persónulegrar þróunar.
Að setja markmið fyrir eigin persónulega þróun getur verið skilvirk (og minna streituvaldandi) leið til að vaxa tilfinningalega og vitsmunalegt.
Að setja markmið sem geta hjálpað þér að ná árangri sem manneskja á þann hátt sem er mikilvægt fyrir þig getur hjálpað þér að hagræða lífi þínu, draga úr streitu og verða raunverulega sá sem þú varst ætlaður að vera á mun minni tíma. Þeir geta einnig hjálpað þér að vera andlega skörp eins og allir ævi nemendur geta sagt þér.
Markmið þess virði að fara eftir
Persónulegur vöxtur þýðir mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk, en eftirfarandi markmið geta verið víðtækar til að skapa líf sem fyllist með heilbrigðum venjum , meiri hamingju og merkingu í lífinu .
Lærðu hvað er mikilvægast fyrir þig
Við höfum öll gildi sem eru mikilvægur hluti af hver við erum. Fyrir suma er listrænn tjáning ómissandi hluti af hverjir þeir eru og þeir fara miklu betur ef þeir búa til, að minnsta kosti einhvern tíma, í lífi sínu. Að sumum, hjálpa öðrum er eitthvað sem þeir verða að gera, og merkingin sem það leiðir til þeirra og annarra er það sem gerir lífið dýrmætt.
Aðrir þurfa að leysa vandamál til að lifa af.
Ástæðan sem skiptir máli að átta sig á þessu er að margir fylgjast með mikilvægum hlutum en eru ekki í samræmi við gildi þeirra, með það sem þeir meta mest í lífinu. Ef þú greinir hvað er mikilvægt fyrir þig geturðu sett markmið til að tryggja að þú gerir þetta betur í lífi þínu.
Finndu hvar þú takmarkar þig
Margir sjálfsskemmdir á einhvern hátt án þess að átta sig á því. Kannski trúirðu ekki að þú sért fær um að ná því sem þú vilt virkilega að ná, og þú takmarkar þig með því að reyna ekki. Kannski leyfir þú þér ekki að verja tíma þínum til að ná markmiðum þínum vegna þess að þú ert að fá of mikið af öðrum hlutum í áætlun þinni sem eru minna mikilvæg en að þú telur að þú verður að gera. Kannski notarðu bara of mikinn tíma í félagslegum fjölmiðlum og ekki nóg að fara eftir því sem er mikilvægt fyrir þig í lífinu.
Ein leið til að bera kennsl á þessa lúmska sjálfsskemmda er að einblína á að lifa á hverjum degi eins og það væri lykilatriði í velgengni þinni í lífinu. Er allt sem þú ert að gera mikilvægt og stuðla að velgengni þinni? Ef þú skoðar hlutina í gegnum þennan linsu er auðveldara að greina orkutrennsli og tímaáætlun, svo og þau atriði sem halda þér aftur.
Gætið að heilsu þinni
Þegar heilsan er í hættu er það meira krefjandi að einbeita sér að markmiðum þínum í lífinu. Þetta er augljóslega satt þegar frammi er fyrir alvarlegum heilsufarsskilyrðum, en það er einnig satt við minna alvarlegar tegundir heilsuáverka.
Sem dæmi má nefna að flest okkar finnast miklu meira stressuð og eru ekki það besta þegar við höfum ekki fengið næga svefn í nokkrar nætur í röð eða hefur borðað óhollan mat í nokkra daga.
Með áherslu á að sjá um heilsuna geturðu haft mikil áhrif á restina af lífi þínu.
Notaðu tímann þinn skynsamlega
Tímastjórnun er mikilvægt markmið í sjálfu sér. Þegar þú stjórnar tíma þínum vitur, hefur þú meiri orku og miklu meiri getu til að stunda aðra hluti í lífinu sem skiptir máli fyrir þig. Tími stjórnun gerir þér kleift að hámarka tíma í starfsemi sem fæða þig, hvetja þig og hjálpa þér að þróa þig sem manneskju.
Þróaðu eina venju á mánuði
Þú getur ekki umbreytt þér á nokkrum vikum, en með áherslu á að búa til nýjar venjur reglulega getur verið umbreytandi á nokkrum mánuðum eða árum.
The bragð er að fá í vana að mynda venja. Leggðu áherslu á megnið af orku þinni á því að gera eitthvað nýtt sem venjulegur hluti af lífi þínu , og þá fara áfram þegar þú hefur orðið ánægð með það. Þetta er kominn tími til að búa til nýja venja.
Umkringdu þig með hlutverkum
Hafa bara einn vin sem er lengra meðfram leiðinni sem þú vonast til að ferðast. Lífsþjálfarar vísa til þessara fólks sem "sérfræðingur vinir" og þeir geta verið lífshættir þar sem þeir fá ábendingar og innblástur sem þú getur tekið upp bara með því að horfa á þau séu sjálfir. Með þessum vinum, horfir verður að gera. Þetta er einnig studd af félagslegu námsfræði sem skýrir hvernig það auðveldar hlutum þegar þú hefur vin til að hjálpa þér á leiðinni.
Þróa stuðningshóp
Notkun skriðþunga hóps getur raunverulega hjálpað þér að ná markmiðum þínum. Þetta er vegna þess að hópþrýstingur getur verið sterkur áhrifamaður, svo að nota það til kostur þinnar er vitur. Að hafa fólk sem getur hressa þig á þegar þú vinnur og hjálpar þér að líða betur þegar þú týnir getur haft allan muninn á árangri þínum.
Því miður geta ekki allir vinir aðstoðað þig með þessum hætti. Sumir finna náttúrulega öfundsjúkur þegar vinir þeirra ná árangri of mikið. Þannig að ef þú sérð að vinur er minna en stuðningsmeðferð þegar þú nærð markmiði (og þú hefur verið stuðningsmaður þeim) getur þú einfaldlega forðast að deila árangri þínum með þessum vini og fara á vini sem eru mjög spenntir með velgengni þína og geti stutt þig þegar þú ert ekki eins vel og þú vilt vera.
Mundu að vera svona vinur líka. Annar frábær hugmynd er að finna hóp sem hefur þegar lagt áherslu á markmiðin sem þú ert að reyna að ná. Þú munt hafa innbyggðan stuðning, áhuga og hagnýt ráð.
Lærðu eitthvað nýtt í hverjum mánuði (eða ár)
Sjálfsþróun tekur raunverulegan fókus. Að læra nýtt tungumál, til dæmis, eða þróa nýjan kunnáttu getur tekið tíma og einbeittu þér mestu um orku þína til að sökkva þér í leit að markmiði er frábær leið til að ná því markmiði. Þetta er frábært þegar þú vilt virkilega fara djúpt í þekkingu þína og getu.
Fylgdu ástríðu þínum
Þú þarft ekki að stunda áhugamál þín sem feril til þess að kanna þær alveg. Það er yndislegt ef þú getur búið til peninga með það sem þú elskar, en það þarf ekki að vera starfsgrein til að vera þess virði. Starfsemi eins og þetta gerir þér kleift að upplifa tilfinningu um "flæði" sem getur aukið hamingju þína og minnkað streitu eins og heilbrigður. Þetta þýðir að þú munt upplifa kosti sem eru langt umfram kaupin á nýjum dægradögum.
Hvernig á að viðhalda markmiðum
Að skilgreina markmið að fara eftir er mikilvægt fyrsta skrefið. Hins vegar er líka mikilvægt að vita hvernig á að stunda markmið þitt. Það eru nokkrar brellur til að viðhalda markmiðum eða taka upp heilbrigða venja.
- Stilltu réttu markmiðin
- Taktu smá, steypuþrep
- Verðlaun sjálfur á leiðinni
- Íhuga að sleppa upp að vera hluti af ferlinu
Viðhalda markmiðum getur verið svolítið meiri þátt en það, en þetta er grundvallarferlið. Mikill meirihluti fólks sem reynir að setja persónulegar vaxtarmarkmið hefur tilhneigingu til að yfirgefa þá vegna þess að þeir setja markmið sitt of hátt (eða rangt markmið fyrir lífsstíl þeirra), reyna að gera of stór breyting í of stuttum tíma, T segðu hamingju með að gera framfarir á markmiðum sínum og gefðu upp ef þeir eru með miði. Sann velgengni kemur frá því að brjóta markmið þín niður í smærri skref, gefandi framfarir þínar og ef til vill mikilvægast, reyndu aftur ef þú finnur þig að renna upp.
Að setja persónulega markmið sem geta raunverulega bætt líf þitt og síðan festist við þá getur hjálpað þér að lifa lífinu sem þú vonaðir alltaf að hafa.