Frá og með apríl 2012 hefur netkerfi Sameinuðu þjóðanna um sjálfbæra þróun lýst yfir ársskýrslu um hamingju og vellíðan af borgurum um heim allan. Þessi skýrsla, einfaldlega þekkt sem "The World Happiness Report," er notuð sem mælikvarði á félagslegar framfarir og hefur áhrif á stefnu almennings sífellt meira.
Niðurstöðurnar af þessari skýrslu geta einnig verið notaðar af hverjum og einum á einstaklingsstigi eins og við viljum nota niðurstöður annarra rannsókna á hamingju og vellíðan ; að vita hvað hefur áhrif á hamingju, almennt, getur hjálpað okkur öllum að leiða hamingjusamari og heilbrigðara líf.
Hvernig það virkar
Þessi skýrsla mælir með huglægu velferðinni í u.þ.b. 1000 manns í hverri meira en 150 löndum um allan heim. "Meðhöndlaður vellíðan" er átt við mat einstaklingsins á eigin vellíðanámi, í stað þess að utanaðkomandi mál sem hefur ekki áhrif á persónulegar áætlanir fólks um hamingju sína.
Þessi mælikvarði á hamingju og vellíðan er metin með því að spyrja viðfangsefni eftirfarandi: "Vinsamlega ímyndaðu þér stiga, með skrefum talin frá núlli neðst til 10 efst. Efst á stiganum er bestur mögulegt líf fyrir þig og botn stigans táknar versta mögulega líf fyrir þig. Á hvaða stigi stigans finnst þér persónulega að þú stendur á þessum tíma? "
Rannsakendur safna einnig öðrum gögnum um viðfangsefni og meta hvernig sex þættir landsins stuðla að meðaltali vellíðanastig íbúa þess. Þessir lykilþættir eru landsframleiðsla á mann, félagsleg aðstoð, heilbrigður lífslíkur, félagslegt frelsi, örlæti og skortur á spillingu.
Það sem þeir hafa fundið
The World Happiness Report hefur gefið okkur nokkrar mikilvægar upplýsingar á árunum sem það hefur verið að deila gögnum. Til dæmis, við vitum af þessu og fyrri skýrslum að félagslegir þættir hafi mjög áhrif á hamingju og vellíðan fólks. Við vitum að hinir fimm þættirnir sem rannsakaðir hafa einnig mikil áhrif á hamingju fólksins í hverju landi og þau lönd sem eru stöðugari efnahagslega, óvænt, hafa íbúa með meiri hamingju.
Kannski er eitt mikilvægasta niðurstaðan frá fyrri árum sú að hamingjusamsetningin sem hægt er að skýra af sex þáttum sem eru mældar, VLF á mann og heilbrigt lífslíkur námu um það bil helming af hamingjuhækkunum og hinir fjórir þættirnir gerði það sem eftir er. Athyglisvert er að þessi fjórir þættir tengjast öllu félagslegum eiginleikum lífsins.
Annar mikilvægur þáttur þessara skýrslna er hæfni til að bera saman hamingjuþrep fólks innan eins lands og hamingju fólks milli mismunandi landa. Til dæmis er um 80 prósent afbrigði í hamingju meðal fólks innan sumra landa, sem þýðir að á meðan meðalgildi hamingju eru hærra meðal fólks í ákveðnum löndum og lægri í öðrum eru einnig margar mismunandi á hamingju fólksins innan sama lands. Sérstaklega meðal ríkari ríkja hefur þetta tilhneigingu til að benda á þætti sem eru auðveldari að stjórna af hverjum einstaklingi, svo sem geðheilbrigði , líkamlega heilsu og tengslatengsl .
Það er einnig mikilvægt að sjá hvernig sum lönd halda hamingju og hamingju stigum annarra landa sveiflast. Til dæmis, að bera saman 2017 hamingjuhæfileika Bandaríkjanna hjálpar okkur að sjá áhrif mismunandi breytinga sem eiga sér stað og til að sjá mikilvægi annarra þátta sem verða þau sömu.
Þetta getur hjálpað okkur að skilja hvað skapar stöðugleika í hamingju og það sem skiptir mestu máli að stunda í lífi okkar.
Hvers vegna hamingja fer eftir samböndum okkar
Heilbrigt sambönd stuðla að miklu leyti til hamingju á vegum sem eru bæði bein og óbein. Sambönd tengjast nánast öllum sviðum lífs okkar, og þetta var sýnt í skýrslu þessa árs ásamt skýrslum frá fyrri árum.
Samfélagsaðstæður okkar hafa áhrif á tekjur okkar, heilsu, aðgengi að stuðningi, frelsisskyni, reynslu af örlæti, seiglu og sjálfsögðu lífi okkar. Á alla vegu sem við getum getur fjárfesting í samböndum okkar greitt af.
Hver er hamingjusamasta?
Að því er varðar lönd með hæsta tíðni hamingju, eru þau ríki sem standa mest í hamingju á þessu ári, Noregur, Danmörk, Ísland og Sviss. Þetta eru öll lönd sem einnig eru háðir þeim þáttum sem vitað eru að stuðla að persónulegri hamingju: umhyggju, frelsi, örlæti, heilsu, tekjur, heiðarleika og stjórnarhætti sem styðja fólkið.
Með því að bera saman niðurstöður ársins til fyrri ára, hafa þessi lönd tilhneigingu til að vera stöðug í stigum hamingju og hafa tilhneigingu til að staða nógu vel til annars, að þeir séu allir í námi með minniháttar breytingum í stöðu frá ári til árs. Þetta segir okkur að þættir sem stuðla að hamingju þessara landa eru þættir sem stuðla að stöðugri hamingju í fólki.
Í einstökum skilmálum hefur persónuleg hamingja mikil áhrif á geðheilbrigði, líkamlega heilsu og heilbrigða sambönd, eins og áður hefur verið getið. Eitt af meginatriðum tengsl heilsu sem mest stuðlar að gleði er hæfni til að fá einhvern til að treysta á.
Annar mikilvægur uppgötvun, sem endurspeglar aðra hamingju rannsóknir , er sú að jákvæð reynsla komst að því að stuðla að mörgum öðrum ráðstöfunum um hamingju og vellíðan, sem þýðir að hafa jákvæðari reynslu (og heilbrigð félagslíf leiðir til margra þessara) leiðir fólki til Önnur reynsla sem tengist velferð. Þeir sem hafa jákvætt hugarfar hafa tilhneigingu til að líða minna áherslu á áskoranir sem þeir standa frammi fyrir og hafa einnig tilhneigingu til að taka eftir þeim auðlindum sem þeim eru í boði, sem skapar tilfinningu fyrir meiri persónulegri seiglu. Þetta þýðir að hamingjusamasta fólkið hefur tilhneigingu til að vera þeir sem hafa heilbrigt sambönd og sem nýta sér jákvæða reynslu (meira um þetta síðar).
Málið í Bandaríkjunum
Bandaríkin voru land sem hefur upplifað lækkun á hamingju undanfarin ár. Reyndar hefur það ekki aðeins lækkað um það bil hálf stig á 1 til 10 sjálfskýrslusviðinu undanfarin 10 ár, en það var þriðja hamingjusamasta í 23 OED löndum árið 2007 og stendur nú 19 stig.
Vegna þess að fjögur af sex þáttum sem rannsakað hafa lækkað og þessir fjórir þættir teljast félagslegir í náttúrunni (tilfinningar um félagslegan stuðning, persónulegt frelsi, framlag og frelsi frá spillingu) hefur þetta verið talið að leggja áherslu á mikilvægi félagslegra áhrifa á hamingju . Þó að það séu nokkrir ráðlagðar aðgerðir sem hægt er að gera af stefnumótendum og völdum sem eru, geta þessar upplýsingar einnig hvatt okkur persónulega til að fjárfesta í samböndum okkar og skapa meiri félagslegan stuðning fyrir sjálfan okkur og ástvinum okkar, að koma saman sem samfélög og að leggja áherslu á að rækta heilbrigða samskipti við aðra.
Hvað veldur mikilli eymd?
Geðheilsuvandamál fundust að hafa vald til að hafa mikil áhrif á persónuleg hamingju og vellíðan. Til dæmis, í vestrænum samfélögum, greindist geðsjúkdómur meiri áhrif á hamingju en tekjur, atvinnu eða jafnvel líkamleg heilsa. Reyndar var líkamleg heilsa mikilvægt í hverju landi en það var talið vera minna mikilvægt en geðheilsu sem ákvarðandi fyrir hamingju og vellíðan í hverju landi. Þunglyndi og kvíðarskemmdir fundust sem aðalform geðsjúkdóma og útrýming þeirra myndi leiða til jákvæðra áhrifa á fólk í öllum löndum.
Þetta gerir sterka mál fyrir að gera það sem við getum til að byggja upp persónulega seiglu okkar á streitu og viðfangsefnin sem við stöndum frammi fyrir í lífinu. Það eru margt sem við getum gert til að byggja upp seiglu , þar með talið að breyta lífsstílum , breytingum í sjónarhóli og byggja upp stuðningsnet . Þetta sýnir einnig mikilvægi þess að leita stuðnings frá vinum eða fagfólki ef nauðsyn krefur til að hafa tilhneigingu til að vernda andlega heilsu okkar á sama hátt og við verðum að vernda líkamlega heilsu okkar.
Aðrir þættir sem hafa áhrif á hamingju
- Menntun : Menntunarstig var talið hafa jákvæð áhrif á hamingju í hverju landi nema Ástralíu. Hins vegar var menntun á eigin spýtur minna öflug þáttur en margir aðrir, eins og tekjur. Áhrif menntunar virðast einnig vera ættingja, sem þýðir að menn með meiri menntun hafa tilhneigingu til að vera hamingjusamari en þeir sem eru í eigin landi sem eru með lægri menntunarstig en lönd með meiri menntun en meðaltal hafa ekki tilhneigingu til að vera hamingjusamari en lönd með lægri meðaltal. Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að hjá börnum er tilfinningaleg heilsa meiri forsenda um vellíðan en menntunarstig.
- Tekjur : Stig af tekjum hafði tilhneigingu til að hafa sterkari áhrif á hamingju en menntun, en reiknað var með aðeins 2 prósent af hamingju á milli fólks í sama landi. Þetta þýðir að, eins og menntun, skapar tekjur meira af ættingja hamingju. Tilfinningaleg heilsa hafði einnig meiri áhrif á hamingju en gerði tekjur. Hjá börnum var tekjunarstigið minna en spá fyrir tilfinningalegum heilsu og hegðun börnum en tilfinningaleg heilsa móðurinnar.
- Tilvera í sambandi : Eitt af því sem fylgst var með hamingju í mörgum löndum var tilfinningin um að "hafa einhvern að treysta á." Að finna samstarfsaðila fannst sterkari jákvæð áhrif á hamingju í vestrænum löndum. Í Indónesíu fannst maka vera minna mikilvægt en það gæti verið vegna þess að meiri fjölskylda er mikilvægara.
Mikilvægar afgreiðslur
Það eru margir þættir sem hafa áhrif á hamingju og vellíðan, og margir mikilvægustu þættirnar eru undir áhrifum okkar. Sambönd, til dæmis, hafa áhrif á okkur á mörgum mikilvægum vegu og fjárfesting í heilbrigðum samböndum er vel þess virði. Emotional heilsa er einnig einn af sterkustu þáttum í hamingju og vellíðan, þannig að þróa hæfni til að takast á við kvíða og þunglyndi getur verið mjög gagnleg.
> Heimild:
> World Happiness Report 2017.