Tengingin milli streitu og höggáhættu

Hver er tengingin milli streitu og heilablóðfallsáhættu? Samkvæmt American Medical Association eru u.þ.b. 80% eða læknir heimsóknir háð streitu, en hvað um stóran, banvæna sjúkdóma eins og heilablóðfall?

Hefðbundin visku hefur sagt að streita veldur heilablóðfalli. Læknisfræðilegar rannsóknir hafa fundið nokkur tengsl, en hefur haft erfiðari tíma til að sanna að maður greinilega veldur öðrum.

Hins vegar virðist vaxandi líkami rannsókna sýna tengsl. Hér er sýnishorn af því sem vísindamenn hafa fundið:

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að streita tengist, en ekki er staðfastlega staðfest sem sjálfstætt áhættuþáttur fyrir heilablóðfall, en stress er tengt við nokkrar ákveðnar áhættuþættir fyrir heilablóðfall, svo sem háan blóðþrýsting, reykingar og offitu. (Lestu meira um streitu og þyngdaraukningu og blóðþrýsting .)

Auk þess að hugsanlega hækka heilablóðfall er streita tengd lakari árangri fyrir þá sem hafa fengið heilablóðfall, auk fjölskyldna þeirra.

Þó að fleiri rannsóknir þurfi að vera gerðar, eru nægar vísbendingar um sambandi við streitu og heilablóðfall sem mér finnst mjög þægilegt að mæla með streitu stjórnunaraðferðum sem ein leið til að draga úr áhættu.

Hér eru nokkrar ábendingar um áfengisstjórnun og úrræði fyrir þá sem hafa áhyggjur af því að draga úr heilablóðfallsáhættu þeirra, sem og þeir sem hafa orðið fyrir heilablóðfalli eða umhyggju fyrir heilablóðfalli.

Quick Stress Relief

Snúa streituviðbrögðum þínum fljótt er einfalt og árangursríkt fyrsta lína af vörn gegn streitu. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir neikvæð áhrif langvinnrar streitu, sérstaklega ef þau eru notuð sem hluti af heildaráætlun um streitu stjórnunar.

Heilbrigðar breytingar á lífsstíl

Að samþykkja heilbrigða lífsstíl getur dregið úr streitu og áhættu fyrir meiriháttar sjúkdóma og aðstæður.

Frekari upplýsingar um breytingar sem gera stærsta muninn.

Félagsleg aðstoð

Að hafa stuðnings félagslega hring hefur verið tengd við betri niðurstöður eftir heilablóðfall fyrir bæði sjúklinga sem eru áfallastar og umönnunaraðilar þeirra. Frekari upplýsingar um félagslegan stuðning og viðhalda sterkum stuðningshring.

Heimildir

Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Áætlaður rannsókn á vinnuslagi og áhættu á heilablóðfalli. Archives of Internal Medicine , 2009.

André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Hegðun í streituvaldandi aðstæður og heilablóðfallartíðni hjá sjúklingum með háþrýsting. © 2001 American Heart Association, Inc.

Boden-Albala B, Sacco RL. Lífsstílþættir og heilablóðfall: æfa, áfengi, mataræði, offita, reykingar, notkun lyfja og streitu. Núverandi æðakölkun skýrslur . Mars 2000.

Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Streitaþrýstingslækkandi blóðþrýstingsreynsla og slátrun í miðaldra karla. Psychosomatic Medicine , 1999.

Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Guðrún Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Sjálfsskýrður streita og hætta á höggi. Stroke , 2003.