Hver er tengingin milli streitu og heilablóðfallsáhættu? Samkvæmt American Medical Association eru u.þ.b. 80% eða læknir heimsóknir háð streitu, en hvað um stóran, banvæna sjúkdóma eins og heilablóðfall?
Hefðbundin visku hefur sagt að streita veldur heilablóðfalli. Læknisfræðilegar rannsóknir hafa fundið nokkur tengsl, en hefur haft erfiðari tíma til að sanna að maður greinilega veldur öðrum.
Hins vegar virðist vaxandi líkami rannsókna sýna tengsl. Hér er sýnishorn af því sem vísindamenn hafa fundið:
- Rannsókn í háskólanum í Michigan kom í ljós að karlar sem voru líkamlegri viðbrögð við streitu (mældur með háum blóðþrýstingi) voru 72% líklegri til að fá heilablóðfall.
- Í nýlegri rannsókn á 6553 japönskum karlkyns og kvenkyns starfsmönnum skoðuðu vinnuþrýstingsstig og komist að því að karlar (þó ekki konur) í störfum sem tóku þátt í miklum kröfum og lægri persónulegu eftirliti (með öðrum orðum, streituvaldandi störf) jafnvel eftir að hafa stjórnað breytur eins og aldur, menntun, starfi, reykingarstaða, áfengisneysla, líkamsrækt og námssvæði.
- Ein rannsókn mældi stig af aðlögun að streitu - hversu vel þátttakendur tóku álag og áhættu sem tengdust þeim. Þeir fundu að þeir sem áttu erfitt með að stjórna streitu virtust vera í aukinni hættu á heilablóðfalli. "Ein túlkun," skrifa þeir um niðurstöður sínar, "er sú að háþrýstingsmenn sem langvarandi ekki finna árangursríkar aðferðir í streituvaldandi aðstæðum eru viðkvæm fyrir skaðlegum áhrifum streitu og þar með aukin hætta á framtíðarslagi."
- Það sem við vitum er hægt að draga saman með þessu, frá vísindamönnum frá The Copenhagen City Heart Study, sem spurði fólk um streituþrep þeirra og greindi frá heilsufarslegum niðurstöðum þeirra: "Sjálfstætt háan streituþrýsting og vikulega streitu tengdist meiri hættu á banvænum heilablóðfall samanborið við enga streitu. Hins vegar voru engin marktæk þróun og núverandi gögn veita ekki sterk merki um að sjálfsstýrð streita sé sjálfstæð áhættuþáttur fyrir heilablóðfall. "
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að streita tengist, en ekki er staðfastlega staðfest sem sjálfstætt áhættuþáttur fyrir heilablóðfall, en stress er tengt við nokkrar ákveðnar áhættuþættir fyrir heilablóðfall, svo sem háan blóðþrýsting, reykingar og offitu. (Lestu meira um streitu og þyngdaraukningu og blóðþrýsting .)
Auk þess að hugsanlega hækka heilablóðfall er streita tengd lakari árangri fyrir þá sem hafa fengið heilablóðfall, auk fjölskyldna þeirra.
Þó að fleiri rannsóknir þurfi að vera gerðar, eru nægar vísbendingar um sambandi við streitu og heilablóðfall sem mér finnst mjög þægilegt að mæla með streitu stjórnunaraðferðum sem ein leið til að draga úr áhættu.
Hér eru nokkrar ábendingar um áfengisstjórnun og úrræði fyrir þá sem hafa áhyggjur af því að draga úr heilablóðfallsáhættu þeirra, sem og þeir sem hafa orðið fyrir heilablóðfalli eða umhyggju fyrir heilablóðfalli.
Quick Stress Relief
Snúa streituviðbrögðum þínum fljótt er einfalt og árangursríkt fyrsta lína af vörn gegn streitu. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir neikvæð áhrif langvinnrar streitu, sérstaklega ef þau eru notuð sem hluti af heildaráætlun um streitu stjórnunar.
Heilbrigðar breytingar á lífsstíl
Að samþykkja heilbrigða lífsstíl getur dregið úr streitu og áhættu fyrir meiriháttar sjúkdóma og aðstæður.
Frekari upplýsingar um breytingar sem gera stærsta muninn.
- Heilbrigður lífsstíll val fyrir streitufrelsun
- Top 5 breytingar fyrir minna stressað líf
- Velja heilar venjur
Félagsleg aðstoð
Að hafa stuðnings félagslega hring hefur verið tengd við betri niðurstöður eftir heilablóðfall fyrir bæði sjúklinga sem eru áfallastar og umönnunaraðilar þeirra. Frekari upplýsingar um félagslegan stuðning og viðhalda sterkum stuðningshring.
Heimildir
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Áætlaður rannsókn á vinnuslagi og áhættu á heilablóðfalli. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Hegðun í streituvaldandi aðstæður og heilablóðfallartíðni hjá sjúklingum með háþrýsting. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Lífsstílþættir og heilablóðfall: æfa, áfengi, mataræði, offita, reykingar, notkun lyfja og streitu. Núverandi æðakölkun skýrslur . Mars 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Streitaþrýstingslækkandi blóðþrýstingsreynsla og slátrun í miðaldra karla. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Guðrún Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Sjálfsskýrður streita og hætta á höggi. Stroke , 2003.