Leiðsögn í myndinni er sjálfstætt starfandi tækni sem sagt er að aðstoða við meðferð þunglyndis. Oft undir forystu sérfræðings eða upptöku miðar það að því að draga úr neikvæðum eða streituvaldandi hugsunum með því að einbeita sér að skemmtilegum myndum. Sumir aðrir sérfræðingar í tannlækningum benda til þess að meðhöndluð myndmál geti hjálpað til við að létta þunglyndi að hluta til með því að breyta ákveðnum líkamshlutum sem hugsað hafa til að hafa áhrif á geðheilbrigði.
Þó að sjónrænar æfingar sem notaðar eru í leiðbeiningum mynda oftast mismunandi, eru þau oft að einbeita sér að friðsamlegum og huggandi myndum, svo sem sönn náttúruskil.
Hvers vegna er leiðsögn ímyndunarafl notað til þunglyndis?
Forkeppni rannsóknir benda til þess að æfa leiðsögn myndefni getur hjálpað til við að bæta skap, lykilatriði í því að draga úr þunglyndi. Það eru líka vísbendingar um að leiðarljósmyndun getur hjálpað til við að draga úr streitu, öðru máli sem tengist þunglyndi.
Rannsóknir benda til þess að leiðsögn myndefni geti hjálpað til við fjölda annarra áhættuþátta sem tengjast heilsu, þ.mt langvarandi sársauka og svefnleysi.
Vísindin eru á bak við leiðsögn og þunglyndi
Þrátt fyrir að skortur sé á stórum og langvarandi klínískum rannsóknum sem prófa notkun leiðsagnar í hugsanlegri þunglyndi, benda nokkrar litlar rannsóknir á að þessi tækni gæti verið gagnleg fyrir þunglyndi.
Í forrannsókn sem birt var í Geðlæknaverndarskrifstofu árið 2009, héldu til dæmis 60 þunglyndisþættir áfram venjulega umönnun eða hlustaði á sambandi sem innihélt leiðsögn um æfingu einu sinni á dag.
Eftir 10 daga sýndu þeir sem fengu meðferð með leiðsögn myndun verulegan bata á þunglyndi (sem og í kvíða og streitu).
Að auki hefur einhver fjöldi rannsókna fundið að leiðarljósmyndun getur hjálpað til við að meðhöndla þunglyndi sem tengist öðrum heilsufarsvandamálum. Þessi rannsókn felur í sér rannsókn sem birt var í heildrænni hjúkrunarfræðslu í 2015, þar sem 60 sjúklingar með vefjagigt voru úthlutað til eftirlitshóps eða með meðhöndluðum myndhugbúðum í átta vikur.
Í samanburði við eftirlitshópinn höfðu þeir, sem æfðu leiðsögn, sýnt verulega lægri þunglyndi og verkjum í lok rannsóknarinnar.
Enn fremur er rannsókn sem birt var í krabbameinssjúkdómum 2002 ákvarðaður að leiðarljósmyndun getur hjálpað til við að meðhöndla þunglyndi meðal fólks með krabbamein.
Í þessari rannsókn höfðu 56 einstaklingar með langt genginn krabbamein sem voru með kvíða og þunglyndi fengið einn af fjórum meðferðaraðstæðum: þjálfun í framsækinni vöðvaslakandi , þjálfun í leiðsögn, samsöfnun framsækinna vöðvaslakandi og leiðbeinandi myndatökuþjálfunar eða eftirlitshóp . Þó að versnandi vöðvaslökun og leiðsögn hafi ekki leitt til þess að draga úr kvíða virtust sjúklingar sem stunduðu þessar aðferðir reyndust batna í þunglyndi og lífsgæði.
Forsendur
Þó að leiðarljósmyndun sé almennt talin örugg þegar hún er notuð á réttan hátt, þá er mikilvægt að hafa í huga að þessi tækni ætti ekki að nota sem staðgengill fyrir geðheilbrigðismál og faglegan umönnun þunglyndis.
Ef þú ert með einkenni þunglyndis (eins og viðvarandi tilfinning um sorg og / eða vonleysi, athyglisbrest í daglegu starfi, minni orku og erfiðleikum með að einbeita sér), vertu viss um að leita hjálpar frá geðheilbrigðisstarfsmanni eins fljótt og auðið er. mögulegt.
Val til leiðbeinandi myndatöku fyrir þunglyndi
Nokkrar aðrar gerðir af annarri meðferð geta verið gagnleg fyrir fólk með þunglyndi. Til dæmis, rannsóknir benda til þess að taka á móti nálastungumeðferð, gangast undir líkamsþjálfun og æfa hugleiðslu hverja sýndu lofa sem aðra nálgun við þunglyndi.
Ef þú ert að íhuga að nota leiðsögn (eða aðra tegund af annarri meðferð) við meðhöndlun þunglyndis, ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann um hjálp við að bæta meðferðina í sjálfsvörnina.
Heimildir
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Áhrif leiðbeinandi myndefna á þægindi, þunglyndi, kvíða og streitu geðsjúklinga með þunglyndi." Arch Psychiatr Nurs. 2009 desember; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Að kanna hlustunar reynslu meðan á leiðsögninni stendur og tónlistarmeðferð hjá sjúklingum með þunglyndi." J Nurs Res. 2006 júní; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Fljótandi augnablik og breytingar á Bonny Aðferð um leiðsögn og tónlist fyrir sjúklinga með þunglyndi." J Clin hjúkrunarfræðingar. 2010 Apr, 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Áhrif myndunar og tónlistar (GIM) meðferð á skapi og kortisóli hjá heilbrigðum fullorðnum." Heilsa Psychol. 1997 Júlí; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Slökun og leiðbeinandi myndagerðaráætlun hjá sjúklingum með brjóstakrabbamein sem gangast undir geislameðferð tengist ekki taugakerfisvaldandi áhrifum." J Psychosom Res. 2007 desember; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG. "Virkni leiðsagnar slökunar á stigum verkja og þunglyndis hjá sjúklingum sem greindust með vefjagigt." Holist Nurs Pract. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Slökun og myndmál fyrir kvíða og þunglyndisstjórn hjá sjúklingum með langt gengið krabbamein." Krabbamein hjúkrunarfræðingar 2002 desember; 25 (6): 432-5.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.