Þegar lífsþjálfarar tala um "mannvirki", vísa almennt við kerfin í lífi okkar sem hagræða verkefni eða ferli. Classes, venjur, samskiptareglur - þau eru allar gerðir lífsuppbyggingar sem hjálpa okkur að fá það gert.
Hafa leik kvöld með hóp af vinum, og það er gaman kvöld; gera áætlun um að koma saman fyrir leiki einu sinni í mánuði og ákveða hver færir leiki, mat og drykki og þú hefur búið til lífsuppbyggingu sem gerir þér kleift að hafa þennan gaman reglulega.
Lífsuppbyggingar vinna til að viðhalda jafnvægi vegna þess að þegar þú hefur sett verkið í að skapa uppbyggingu í kringum starfsemi sem er mikilvægt fyrir þig, verður það miklu auðveldara að viðhalda þessari virkni í lífi þínu.
Æfingatölvur eru lífslíkur sem hjálpa við að viðhalda vellíðan, að ráða vikulega húsmæðra er lífsuppbygging sem getur útrýma óreiðu og vikulega valmyndaráætlun er lífsuppbygging sem getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu mataræði. Jafnvel athöfnin að halda íþróttapoka í bílnum þínum getur verið lífuppbygging sem hagræðir hæfni þína til að passa reglulega líkamsþjálfun inn í áætlunina þína.
Lífsbyggingar og viðhald á vana
Líftegundir geta skorið niður streitu lífsins með því að hjálpa okkur að auðvelda jákvæðar venjur.
Þetta er mikilvægt vegna þess að venja er það sem rekur margt af starfsemi í lífi okkar, hvort sem við gerum okkur grein fyrir því eða ekki. Ef þú færð í vana að fylgjast með félagslegum fjölmiðlum þegar þú vaknar, gætirðu td sogast inn í hálftíma af tíma sem þú eyðir á starfsemi sem verður tiltölulega gleymt seinna.
En ef þú færð í vana að vinna út þegar þú vaknar ( morgunsferð , einhver?) Er auðvelt að eyða sama 30 mínútum í æfingu, sem getur byggt á viðnám í streitu og gefur þér orku til að ná sem mestum árangri dagur.
Á sama hátt getur ákveðið að eyða tíma þínum með þessum hætti á hverjum degi geta haft góðan ávinning, en að byggja upp það í vana getur valdið þér langtímaáhrif án þess að fá meiri orku sem þarf til að hvetja þig - þú verður heilbrigðari og sveigjanlegri í átt að streita án þess að þurfa að ýta þér eins mikið, því að þessi venja mun líða sjálfkrafa.