Ef listi yfir streituþætti í lífi þínu er lengri en þú vilt (og hver er ekki?) Er mikilvægt að finna leið til að stytta þá lista. Ein einföld leið til minna stressuð lífsstíl er að búa til raunverulegan lista yfir streituþætti í lífi þínu, þekktur sem "þolir", forgangsraða þolunum eftir því hversu einfalt það væri að útrýma eða hversu mikið gremju þau eru að valda og útrýma þessum streituvöldum á þann hátt sem færir hæsta launagreiðsluna.
Þú ættir að læra hvernig á að bera kennsl á þessar þolgæði í lífi þínu , forgangsraða eða staðsetja þessar streituvarnir og farðu síðan á eftirfarandi aðferðir til að rífa sjálfan þig af streituvaldunum á listanum þínum og frelsa þig fyrir minna stressaðan lífsstíl.
Fá losa af einföldum streituvöldum
Þegar þú ferð í gegnum lista yfir þolgæði skaltu taka eftir þeim atriðum sem auðvelt er að sjá um. Þú gætir þurft að draga verulega úr þolunum í lífi þínu með því að takast á við auðvelt að útrýma þolunum eins fljótt og auðið er. Einföld aðlagað þolir gætu verið ringulreið bíll, útbrunnin ljósaperur, pirrandi samstarfsmaður sem auðveldlega gæti komið í veg fyrir eða eitthvað sem hægt er að festa einfaldlega og án mikillar streitu. Kíktu á öll þau atriði sem eru á listanum þínum sem þú hefur lagt áherslu á (ef þú hefur lokið þessari æfingu í æfingum) og takið við nokkrum í dag. Líklegast finnur þú orkuuppörvun frá því að merkja þau atriði af listanum þínum og þú getur notað þann hvatning til að stytta listann þinn á morgun og næstu vikur.
Búðu til áætlun um að útrýma kostnaðarstærðum
Ákveðnar hlutir á lista yfir streituvökva eru meira tæmingar en aðrir. Þegar þú vinnur að því að útrýma þolunum þínum, er það skynsamlegt að einbeita þér að þolunum sem kosta þig mest í tíma, peninga og orku. Þetta er góð hugmynd af augljósum ástæðum og nokkrum minna augljósum ástæðum.
Augljóslega draga þurrkanirnar og þolurnar okkur mest af og draga úr slíkum niðurföllum á auðlindum okkar líður betur en að útrýma holræsi sem hafa ekki áhrif á okkur eins mikið. Stefnt er að því að skera úr þessum þolum fyrst, getum við þvingað okkur til að auðvelda útrýma öðrum þolum í lífi okkar. Til dæmis, með því að skera úr þurrkunarþol (eins og veðurþéttingu hurð til að spara á rafmagni) skilur meira fé til að nota sem auðlind við að útrýma öðrum þolmörkum (eins og að ráða húsráðanda til að hjálpa með sóðalegum eldhúsinu).
Skurður á orkuþurrkunarþol (eins og að búa til betra skráarkerfi á vinnustað þannig að þú eyðir ekki eins miklum tíma í leit að því sem þú þarft) getur skilið þig með meiri orku til að takast á við aðrar þolur eða virkari í vinnunni. Tími sem vistuð er með því að hagræða áætlun þinni er hægt að vísa til að búa til ennþá sléttari reglulega. Fegurðin að taka þessar dýrmætu þolir er sú að þeir búa til eigin framsækið skriðþunga.
Búðu til lífsuppbyggingu
Eins og þú ert að lágmarka nokkrar þolanir og útrýma öðrum, getur þú fundið að mismunandi breytingar á lífsstíl geta hjálpað til við stjórnun á umburðarlyndi þinni og lífsstíluppbygging getur hjálpað til við þessar breytingar á lífsstílum.
Lífsstíll mannvirki eru kerfi sem við höfum í lífi okkar sem geta hagrætt mismunandi verkefni. Til dæmis, ef nokkrar af þolinmæðunum þínum miðast við knús í húsinu þínu, að setja reglulega hreingerningardag eða ráða húseiganda, getið þolað þessa þol. Ef þú hefur þol í heilsu þinni, getur þú unnið með næringarfræðingi eða þjálfari í uppbyggingu sem þú þarft. Rafræn mannvirki geta hjálpað til við að lágmarka vinnuþol.
Uppbyggingar taka mikla vinnu af því að fá verkefni sem gerðar eru, sem geta skorið niður álagið með því að hafa svo mörg laus atriði sem klúðra upp að gera lista. Þekkja umburðarlyndi sem hægt er að útrýma eða stjórna með mannvirki og stofna þá mannvirki getur verið starfsemi sem þú gerir einu sinni og það getur útrýma óhefðbundnu streitu í framtíðinni.
Eins og þú dælur niður lista yfir stressors og þol, ættir þú að finna meiri orku og minni streitu í lífi þínu. Vertu viss um að nota þessa jákvæða skriðþunga til að gera enn heilbrigtari breytingar.