Fyrir þá sem eru að upplifa áfengi frá áfengi þegar þau ákveða að hætta að drekka, eru tveir oftast spurðir "Er þetta eðlilegt?" og "Hversu lengi endist það?"
Vandamálið við að svara þessum spurningum liggur í þeirri staðreynd að það er ekki "eðlilegt" þegar það kemur að því að draga úr áfengi, fólk getur upplifað fjölbreytt úrval af mismunandi einkennum - allt frá vægum til í meðallagi til alvarlegu - og þessi einkenni byrja og stöðva á mismunandi tímum fyrir hvern einstakling.
Næstum 8.000 viðbrögð voru safnað saman við spurninguna: "Hvað voru þín erfiðustu fráhvarfseinkenni og hvernig tókst þér að takast?" Þessar athugasemdir sýna margs konar einkenni og reynslu meðal þeirra sem fara í gegnum snemma daga fráhvarfs frá áfengi.
Sjáðu hvað þetta fólk upplifði á hverjum degi eftir að þeir hætta að drekka, frá degi til dags 30 og víðar. Þú munt taka eftir því að reynslan er mjög breytileg, jafnvel á sama degi. Þó að sumir hafi væg einkenni á fyrstu dögum, eru aðrir að tilkynna um alvarlegar, stundum ógnvekjandi einkenni.
Flestir þeirra sem upplifa alvarlega áfengi frá einkennum áfengis gera það vegna þess að þeir eru að fara í gegnum afeitrunartímabilið "á eigin spýtur" án tillits til læknisþjónustu.
Þeir sem höfðu leitað aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmönnum sínum og fengu lyf til að draga úr einkennum þeirra, sýndu mildari einkenni í heild og virtust upplifa þessi einkenni á styttri tíma.
Ef þú ert ekki með læknishjálp getur þú fundið fyrir einhverjum af þeim alvarlegu einkennum sem greint er frá hér, en með hjálp frá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsmanni geturðu forðast mikið af þeim þjáningum sem þetta fólk hefur upplifað.
Ef þú ákveður að leita læknis áður en þú hættir skaltu vera viss um að þú sért fullkomlega heiðarlegur hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum svo að þeir geti þróað nákvæmar meðferðaráætlanir fyrir ástandið. Vertu viss um að þú fylgir nákvæmlega leiðbeiningum læknisins.
Ef þú ákveður að hafna læknishjálp og þú reynir að fjarlægja það á eigin spýtur, vertu viss um að einhver heilbrigður og ábyrgur sé í kringum þig til að fylgjast með þér ef þú færð í vandræðum með alvarlegar fráhvarfseinkenni.
1 - dagur 1
Fyrir marga sem ákveða að hætta að drekka, fer fyrsta daginn af fráhvarf yfirleitt á dag sem er mjög mikil áfengisneysla - annaðhvort binge eða multi-day bender . Þess vegna eru yfirleitt fyrstu einkennin sem þau upplifa í grundvallaratriðum umhirðaeinkenni .
Hins vegar, eins og fyrsta daginn heldur áfram og skartgripasjúkdómseinkenni lækka, byrja þeir síðan að upplifa upphaf raunverulegra áfengiseinkenna, sérstaklega ef þeir hafa verið daglegir drykkir.
Hér er hvernig fólk greint frá einkennum sínum á 1. degi eftir að hætta að drekka:
Mjög einkenni á degi 1
"Ég er gleyminn, átt erfitt með að einbeita mér og finnst stundum erfitt að móta þroskaða setningar."
"Ég er í fyrstu klukkustundum míslima. Ég tók bara spurninguna um fráhvarfseinkenni og skoraði 60% í meðallagi til alvarlegs. Fyndið, vegna þess að meðaltal timburmenn minn eru yfirleitt verri en þetta."
Ég er mjög hræddur um hvernig ég mun líða á morgun og ég get ekki saknað vinnu en ég veit að ég þarf að gera þetta. Ég get ekki ímyndað mér að ég muni ekki hafa slæmt fráfall gefið mikið magn af áfengi sem ég hef verið að neyta á hverjum degi. "
Miðlungs einkenni á degi 1
"Ég er u.þ.b. 4 klukkustundir í burtu frá 24 klukkustundum og einkennin eru að lokum að minnka. Hristingin / skjálfti og hjartsláttur og hjartsláttur er farinn. Höfuðið mitt er svolítið skýjað og ég er þreyttur. Og, Ég er ennþá kláði / tingly tilfinning í fótum mínum og fótum. "
"Reyndi aftur í dag, en það var alvarlegt í þetta skiptið (slæmt skjálfti, svitamyndun, hraður hjartsláttur). Í stað þess að fara á sjúkrahús eða lækni, reyndi að hressa og minnka í nokkra daga."
"Ég er nú full af kvíða og byrjar að fara í gegnum martröðina aftur. Ég var mjög veikur í dag og ég hélt að ég væri að fara að hringja í 911."
"Ég fór til ER í gær vegna þess að ég vissi eftir síðasta binge minn, þetta var ekki að vera auðvelt og þeir gáfu mér Librium að fara heim. Ég vona að Librium hjálpar og ég get gert það í vinnunni á morgun."
Alvarleg fráhvarfseinkenni á 1. degi
"Í dag er dagur einn og ekki falleg! Ég hafði ekki sofið vel og svitnaði alla nóttina. Í morgun var ég með skjálfta og þurrhafnar".
"Mér finnst hræðilegt, skjálfta, magaverkir, svitamyndun og kvíði er í gegnum þakið. Ef ég hætti ekki, mun ég missa vinnuna mína. Vantar bara hugrekki til að segja nei á áfengi og mjög tímabundin léttir það koma með. Það er svo erfitt? "
"Í dag þurfti ég að missa af vinnu aftur vegna þess að ég var ekki sofnaður aftur, ég hef verið að svita á mér allan daginn, ég er að skokka svo slæmt og brjósti mitt er að meiða svo slæmt, ég veit að ef ég drekk það muni fara í burtu , en þá verður ekkert betra, mér líður eins og ég ætla að deyja núna. "
"Það hefur verið einn daginn og ég get ekki hætt að hrista. Það er jafnvel erfitt að slá þetta inn. Hjarta mitt er að slá mjög fljótt og brjósti mitt bráðnar. Ég hef verið að kasta upp allan daginn og getur ekki einu sinni haldið vatninu niður. af matvæli gerir mig langar að uppkola. "
"Ég þjáist af alvarlegum fráhvarfseinkennum þegar ég reyndi að hætta. Óráðanlegt Hristing, ofskynjanir fólks og köngulær, Öll sjónin mín skera út eða fara í göngulífi og ótta um að falla yfir dauða hvenær sem er. fór á sjúkrahúsið. Blóðþrýstingur var 200 yfir 130 og hjartsláttartíðni við 150 BPM liggjandi í hvíld. Þeir stöðvuðu mig með fullt af IV-meðhöndlum og viðurkenndi mig fyrir áfengisneyslu. "
"Ó Guð minn, þetta er hræðilegt. Skjálfti svo slæmt að ég get varla skrifað, getur varla komið upp, getur ekki borðað eða sofið. Það gæti verið tími til að ferðast til ER."
"Afturköllunin er slæm eins og venjulega er. Uppköst, niðurgangur, skjálfti, pinnar og nálar í höndum mínum og fótum, kvíði, hryðjuverkum - listinn heldur áfram og aftur. Húðin mín er svo þurr og ég er með roða allan munninn og nef. Og ég er með hræðilega háls í hálsi frá öllum uppköstum. Þetta er sárt. "
Flest einkenni sem greint var frá hér að ofan gætu verið mjög minni ef þeir höfðu ráðlagt heilbrigðisstarfsmanni og fengu lyf til að létta einkennin.
2 - dagur 2
Að komast inn á annan daginn frá því að vera fráhvarf frá áfengi, greint frá fjölmörgum reynslu af fólki. Fyrir suma eru einkenni þeirra þegar að minnka, en aðrir eru að byrja að upplifa alvarlegar einkenni.
Eins og þú getur líka séð, þá sem leita að læknishjálp fáðu nokkrar léttir. Læknar geta ávísað lyfjum til að draga úr líkum á að upplifa skjálfti og kvíða meðan á áföllum stendur og geta einnig gefið þér eitthvað til að hjálpa þér að sofa.
Hér er greint frá einkennum á degi 2 áfengisneyslu:
Mild dagur 2 einkenni
"Ég held að erfiðasti hluti er 24 til 48 klukkustundir sem ég hef. Það er í raun núna. Ég er leiðindi, brjóta þvott og þrár glas af víni. Kvíði mín er há og ég hata það!"
"Nú eru útdrættirnir svo hræðilegar, það virðist næstum auðveldara að taka að drekka en standa frammi fyrir hræðilegu kvíði og skjálfta. En ég veit að það verður miklu verra."
"Flestir fráhvarfseinkennin mín eru farin en ég hef ennþá miklar sársauki í höfðinu og getur ekki sofið og fengið nætursvita."
"Ég komst í gegnum dag 1 með heitu og köldu galdra, aukinni púls, háan blóðþrýsting og höfuðverk. Kjálkar mínar meiða líka, en hugsanlega það er frá spennu. Nú þegar líður mér betur og vona að á hverjum degi heldur áfram."
Miðlungs einkenni á degi 2
"Maður, hvað dagur. Mér líður betur en í gær, þó að hálsi sé sárt ennþá frá uppköstum, enn svitamyndun og clammy, getur ekki sofið, fengið smá brjóstsviða / meltingartruflanir. Heimsókn á salerni er að verða sjaldgæfari , tókst jafnvel að fá smá máltíð í mér. "
"Í dag er önnur dagurinn minn, edrú og ég er algerlega hræðilegur. Skjálfti, sviti og svefnleysi. Ég finn jafnvel að ég heyri hávaða sem er ekki til. Samt sem áður talaði ég við lækninn minn og hún gaf litla skammt af Valium til að hjálpa mér að draga í gegnum. Það virðist vera að hjálpa og ég er að taka litla skammta. Ég vona að ég muni ekki þurfa það á morgun. "
"Það er dagur 2: minniháttar heyrnartruflanir, pirringur, þreyttur."
"Sem betur fer get ég sofið, og skjálftarnir koma og fara, en kvíði og myrkur staðir eru sterkar."
"Minna skjálfta og svita, ekki barfing. Ég held að ég geri allt í lagi vegna djúpt öndunar þegar kvíði skríður upp. Að fara í hraða snigla. Hafa ekki raunverulega fullt máltíð ennþá en ég heyrði magann minn Ég soðnaði upp nokkur egg og beið eftir sjónarhóli mínum að hreinsa upp. Ég gæti þurft að brjóta út gleraugu. "
"Á annarri daginn minn, edrú, finnst mér mér verra verra en ég gerði við timburmenn. Hnúður í höfuðverk, titringur, tilfinningalega hita og brjálaður sveiflur í skapi (skyndilega springa í tárum)."
"Ég hætti fyrir 2 dögum og hefur bara haft óheppilegan reynsla af krampa, auk margra sjónrænna og áþreifanlegra ofskynjana, gegnheill svita og skjálfti. Ég náði floganum á eigin spýtur. Ég var ráðlagt að skera niður fyrst í stað þess að fara kalt kalkúnn sem ég hef gert áður. "
"Ég held að ég hafi alvarlega skemmt heilann mína, hugsanlega flog, skyndilega skarpur sársauki í höfðinu, sjónræn, heyrnar og áþreifanleg ofskynjanir, rugl." Gat ekki gengið rétt, ég hef fengið margar frátekningar en aldrei þetta alvarlega. Ég er hræddur um að ég hafi alvarlega skemmt mig andlega. "
"Ég var ekki sofnaður fyrr en klukkan 6 í gærkvöldi en tókst að gera það í gegnum daginn án þess að nappa og jafnvel gert smá hjartalínurit í um það bil 20 mínútur. Vonandi hjálpar mér að sofa í kvöld! Jafnvel ef það gerist ekki mun ég halda áfram að keyra í gegnum . "
"Ég get ekki borðað eða sofið, bókstaflega drenched blöðin í gærkvöldi. Nú er ég að hrista svo slæmt að ég get varla skrifað. Ég hef aldrei gert það síðustu 2 daga vegna þessa, svo ég vona að það verði betra fljótlega."
"Hentu daginn í ER, hjartsláttartíðni 160, þurrkuð og yfirleitt bara veikur. Hristing svo slæmt að ég gat ekki gengið, kvíðaáfall sem sannfærði mig um að ég væri með heilablóðfall á leiðinni á sjúkrahúsið! Það var hræðilegt og ég mun reyndu að halda það nálægt, en nú þegar að berjast um löngunina til að stöðva fyrir 12 pakka á leiðinni heim! "
"Hræðileg höfuðverkur, sveigjanlegur, mikla kvíði. Ég er svo áhyggjufullur um heilsuna, ég hef verið með þessa sársauka á hægri hlið efri stigum með rifum, ég er hræddur um að lifurinn sé. Ég er með nætursvita en ekki ofskynjanir Guði sé lof!"
"Afsakið náttföt í miðjum kaldasta vetri okkar alltaf, vegna þess að svita - kastað var snúið, snúið, Kannski sleppur 2 klukkustundir í heild. Höfuðsprettur - líður eins og blóðþrýstingur. Hjartsláttarónot, sviti."
"Vakna klukkutíma á klukkustundinni og sjáðu dimmu form í herberginu. Horfði upp einu sinni og hélt að einhver stóð yfir mér. Stóð upp og settist í rúmið með ljósinu til fimm klukkustunda að morgni. Ég mun reyna að sofa með Ljósin um alla nóttina í kvöld. "
"Í gærkvöldi var hræðilegt þegar ég var að blása blautur með sviti, ég stökk nokkrum sinnum í svefni mér og ég átti mjög skær draumalík ríki. Í dag hef ég fundið fyrir þunglyndi, þreyttur og ég er með smá höfuðverk."
"Ef ég fór að sofa, þá er ég óhreint vakinn af verstu martraðirnar sem ég hef haft í öllu lífi mínu. Ég hef séð skugganum sem flakka hér og þar, sem byrjaði um það bil 12 klukkustundum síðan. Beinin mín eru að drepa mig, þetta er mest kvíða sem ég hef nokkurn tíma verið. Ég er sannfærður um að ég sé að deyja. "
3 - Dagur 3
Eins og á þriðja degi hefst einkenni fráhvarfseinkenna áfengi fyrir suma sem hafa hætt að drekka, en fyrir aðra eru þeir bara að byrja að verða ákafur. Fyrir aðra, sömu einkenni sem þeir höfðu á dag einn áfram og þeir byrja að spyrja, "Hversu lengi er þetta síðast?"
Fyrir þá sem einkenni byrja að aukast á þriðja degi, hvötin til að drekka til að létta þessi fráhvarfseinkenni geta orðið yfirþyrmandi. Fyrir marga er erfitt að komast framhjá þriðja degi ótryggt titring og svita án þess að taka sér drykk.
Hér eru skýrslur um einkenni sem komu fram á 3. degi áfengisneyslu:
Mild dagur 3 einkenni
"Versta einkenni mínir svo langt virðast vera ljósþroska, minniháttar pirringur og svefnleysi."
"Ég er á 3. degi og geri allt í lagi. Engar meiriháttar einkenni. Þetta er að láta fólk vita að enginn hefur alvarlega líkamlega einkenni."
"Líkamleg einkenni eru ekki svo slæmt en hugur minn virðist vera að reyna að komast að því hvernig ég get aðeins fengið eina drykk. Ég áform um að fá vinnu í garðinum svo að ég geti haft það upptekinn."
"Ég hef skrýtið hring í eyrunum og svimi (meðallagi). Ég hef áður fengið það með drykkju en það er líka verra edrú.
"Á þriðja degi og ekki svo slæmt. Nætursveita og ekkert svefn en það er ekkert raunverulegt vandamál."
"Ég er á 3. degi neyslu áfengis - og að auki þurfum við að byrja á kl. 19:00 (eins og venjulega hádegismatstímann okkar!) Ég hef ekki haft nein af því hræðilegu einkenni sem einhver hefur haft. hafði enga neikvæð einkenni ennþá (ég veit að það er snemma daga þó). Ég er léttur en alveg hissa á því að ég drekki miklu meira en sumir. "
Miðlungs afturköllun á degi 3
"Skjálftarnir eru ekki svo áberandi og kvíði / brjóstverkur minn hefur farið, en nemendur mínir eru stórir! Ég var í vandræðum með að fara úr húsinu í dag, svo ég hef verið holed upp í íbúðinni minni."
"Jæja, einhvern veginn gerði ég það í gegnum þrjá daga. Hélt frá skjálfta að vilja að öskra allan daginn. Ég talaði næstum sjálfum mér inn í 'bara einu sinni' nokkrum sinnum, en einhvern veginn gerði það í gegnum."
"Ég var upptekinn með erindi og garðvinnu þó að kalt bjór til að klára daginn minn var ekki langt frá huga mínum allan daginn og einn fyrir mig er meira eins og 12. Enn er" þoka "í hausnum og haft einhver ógleði og svita en ekki óbærilegt. Feel miklu betra en ég geri eftir að drekka nótt, sem hingað til hefur verið næstum á hverjum degi í 3 ár. "
"Fyrsti kvöldið var hræðilegt, mér fannst ég hafa flensu, þurfti að kissa á 5 mínútna fresti, hafði kuldahrollur, slæmt drauma, rúmsveita og gat ekki sofið lengur en 10 mínútur í einu. Dagur 2, Ekki einbeittu þér að vinnu, mér þreyttir og mjög kvíði. Svefnin eru mjög slæm en ég er sofandi. Þetta er dagur 3 og mér líður betra, en ég er ekki hvatning og kvíðin. "
"Ég áttaði mig á því þegar ég gat ekki sofið í gærkvöldi að allan daginn hefði ég verið svitamyndun án nokkurs ástæða og það varð að mér að ég var líklega með afturköllun. Ég horfði á hendurnar og var skjálfta og ég minntist fyrr að ég horfði á púlsið mitt vegna þess að Það var eins og hjarta mitt var kappakstur. "
Alvarleg dagur 3 frávik einkenni
"Dagurinn sem ég hélt var bara annar timburmaður. Hinn 2. dagur var ég áhyggjufullur um að ég hefði magaflensu. Þriðja daginn þegar ég var að þorna í munninn minn vissi ég eitthvað annað var að gerast. Ég hringdi í lækninn minn og hún sendi mig til ER fyrir vökva og blóðpróf. Áfengisneysla. Ég hef aldrei heyrt um það áður. "
"Það hefur verið mjög erfitt, stöðugt innri rödd sem reynir að sannfæra mig um að bara drekka einu sinni á ný myndi vera allt í lagi. Ég hef bara þurft að vafra um hvetja , halda uppi og nota alla mína styrk."
"Halda áfram með allar venjulegu einkenni sem ég hef áður haft eins og skjálfti, svefnleysi, martraðir, vöðvakrampar og krampar og nætursviti. Þetta er að verða betra hægt en kvíði er að minnsta kosti nýtt fyrir mig. kappreiðar allan daginn og ég get ekki einbeitt mér neitt í dag. Ég hlakka bara til að fara frá einu til næsta óstöðvandi.
"Ég svaf í raun en vakna ennþá í sviti. Skjálftarnir hafa lágmarkað. Mér líður betur Ég át í raun þrjár máltíðir í gær."
"Þriðja daginn er edrú líður eins og ég er í stórum svörtum holu og undir miklum þrýstingi - erfitt að anda, framtíðin finnst ógleymanleg, missti gamla traustan vin í áfengi, finnur ekki val. Ég vona að þetta verði betra og höfuðverk hverfa. "
"Í gær var hræðilegt. Skyldur, þunglyndur, þreyttur, ógleði. Allur ofsakláði. Orkustigi mín var svo lítill að ég gat ekki gert neitt að borða en gat keypt ávexti í skál. Ég drakk tonn af vatni . Ekki tók mikið orku til að fá það í glas úr krananum. "
"Ég hætti kalt kalkúnn. DTs voru algerlega hræðilegir. Ég man bara eftir því allt nema að liggja í rúminu mínu í nokkra daga með tónum dregin aldrei að vita hvenær eða jafnvel hvaða dagur það var. Ég man eftir því að ég var að fara brjálaður og Ég velti því fyrir mér að einhver myndi tala við mig, en enginn var þarna og herbergisfélagi minn ákvað að ég væri með heyrnarskynfæri. "
"Ég veit að þetta lykt af svita er verra en venjulegt svita er bara eiturefni sem yfirgefa líkama minn, en jafnvel þótt ég gæti staðist lengi núna á 3. degi gæti ég ekki látið neinn sjá mig. Ég lofa hræðilega, jafnvel eftir bað Jæja, klukkustundir 6 til 48 voru verstu, með öllum uppköstum og skjálfta. Mér finnst samt mjög veikur og veikur og svolítið skjálfta en ég var edrú áður og mun gera það aftur. "
"Mér finnst eins og ég sé á skýi og geri hluti aftur og aftur án þess að taka eftir því. Ég hlakka út og hjarta mitt kynnast öllum litlum hávaða á heimili mínu. Ég á nóttu svita svo slæmt og þegar ég vakna. Ég er stöðugt að hrista og fannst nýlega hjartaástandið mitt. Ég fann að ég væri með hjartaáfall. En ég þyrfti að segja í gærkvöldi var verri, ég hafði heyrnartruflanir sem vaknaði mig úr svefninni. "
4 - dagur 4
Fyrir þá sem gera það í gegnum daginn þrjú áfengisneysla án áfengis án þess að taka sér drykk, færir fjórði dagurinn fyrir mörgum léttir af alvarlegu einkennum þeirra.
En í nokkra daga eru fjórir bara upphafið af útdrætti martröð. Margir sinnum, þeir sem upplifa alvarlegustu fráhvarfseinkenni, svo sem ofskynjanir og flog , byrja ekki að fá þessi einkenni fyrr en á fjórum eða fimm degi.
Eins og sjá má af athugasemdunum hér að neðan, geta reynslu fjórða dagsins breyst mikið frá einum mann til annars:
Að fá nokkurn léttir á degi 4
"Ég er á 4. degi núna og er að gera miklu betra. Útreikningar virðast vera farin, nema að geta ekki sofið en ég hef aldrei verið mjög góður í því."
"Mér finnst betra að sofa, besta nóttin í nokkurn tíma, skrýtin draumar en ekki of viðbjóðslegur og skelfilegur. Lítið veikburða en ég var að forðast mat í um fjóra daga.
"Það er alveg yndislegt að vakna um morguninn án þess að hafa timburmenn á öllum. Engar magabólur, engin höfuðverkur.
"Það er dagur fjórir í dag, engin einkenni í raun nema ég lyki slæmt og ég get ekki sofið. Þetta er lengst án þess að drekka í mörg ár. Ég get það. Ég verð að gera það."
"Ég er á 4. degi líður vel. Fyrstu klukkustundirnar af úttektum, þetta skipti, voru miklu sterkari en fyrri bardaginn minn, en þeir varir aðeins um 24 klukkustundir. Þegar ég hætti fyrir nokkrum vikum varst það eins og 8 dagar. "
"Vaknaði á degi 4 og eftir 7 tíma svefn (best í mörg ár) fannst mér frábært. Ég hafði ennþá löngun til að drekka en allt virtist aftur vera í lit."
Miðlungs einkenni á degi 4
"Ekki fleiri þurr hryggir, ekki almennari veikur tilfinning, bara svolítið skjálfta (smá stundum skjálfti) og smá kvíða."
"Í dag er ég enn með dökkar hringi en puffiness er betri og uppblásna maga mín er svolítið betri. Ég átti ótrúlegan gasverk í fyrstu 3 dagana. Ég er ennþá með þessa hræðilegu tilfinningu eins og á einhverjum sekúndu mun ég verða brjálaður. "
"Mér líður betur. Hins vegar eru stærsta úttektir mínir svefnleysi og mjög kláði húð, allt (andlit, handleggir, fætur, bak.) Ein áhyggjuefni sem ég hef er bólginn kvið og vel líkami minn almennt."
"Ég gerði það á 4. degi þó að ég geti ekki sofið. Svefnleysi er það versta núna. Kvíði, sviti og ógleði á morgnana hefur minnkað svolítið núna. Haltu bara að hugsa ef ég geri það í viku þá verður það árangur. "
"Í dag var fjórða daginn og sem betur fer ekki nálægt helvíti voru fyrstu þrír. Ég vona að ég geti loksins sofið í kvöld. Fyrir mér eru uppköstin (þurr hryggir), svefnleysi og kvíði.
"Jæja, á degi 4. Sumir fráhvarfseinkenni eru enn til staðar - kvíða og hraðari hjartsláttur. Flest svitamyndunin hefur minnkað og ég neyddi í raun mig til að æfa í gær til að reyna að svita meira út. mikið afturköllun fyrr í þessari viku. Ég fékk loksins matarlystina, svo það hefur verið gott. "
"Fyrstu þrjá dagana voru guðdómlegar. Mér finnst eins og að reyna að æfa virkilega hjálpar við kvíða og svefnleysi. Ég er ennþá í vandræðum með að sofa og þrá áfengi (sérstaklega á kvöldin) en ég er loksins farin að líða eins og manneskja aftur!"
"Þetta var minn versta afturköllun alltaf, ég hélt að ég væri að deyja, því að svitamyndin var kalt þá heitt. Ég hélt áfram að lofti með mér aðdáandi með teppi nálægt því að draumarnir og sýnin með augunum opnuðu mig skelfilega. Fyrsta morgunninn minn er að sofa klukkan 6:30 í dag. Ég fór strax á 3 daga. Ég fer aldrei í gegnum þessar skjálftar, draumar, kláði og svita aftur. "
Kvíði, höfuðverkur, kjálkaverkur, niðurgangur, moody og tilfinningalega. Á fjórða degi og ég líður svolítið bjartari en ég hef ákveðið að fara í vinnu seinna í dag svo að ég gæti haft gott hvíla í morgun. "
Ofsóknir, ofskynjanir, höfuðverkur
"Ég hef farið í gegnum skjálfta í 3 daga núna, en það sem hræðir mig mest er að ég geti ekki hugsað. Ég er mjög ofsóknarvert og veit ekki afhverju, að gljúpa gluggum og hugsa ekki skynsamlega."
"Kvíði og svefnleysi hefur verið versta. Í gærkvöldi fannst mér að ég væri að koma út úr húðinni minni. Ég vaknaði í morgun með viðbjóðslegur höfuðverkur og ógleði (í eina mínútu var ég hræddur um að ég væri hungover)."
"Slæm höfuðverkur í dag, en engin sviti í gærkvöldi og slæmt draum. Ég hef ekki dreymt um ár, alltaf meðvitundarlaus frekar en sofandi, ég held. Ég hef ekki getað verið góður fyrir andlega heilsuna."
"Kallaði konan mín á fjórða degi fjórðungsins að koma heim eins fljótt og auðið er. Hún reiddi mig og börnin í ER. Augun mín höfðu tvísýn, ég var að hallucinate og frá því sem þeir sögðu, langaði ég að bíta allt og alla. Ég vaknaði á undarlegt, öðruvísi sjúkrahúsi. "
"Ég þjáist af höfuðverk, eirðarleysi, erfiðleikum með að hugsa skýrt og sofandi. Versta tíminn fyrir löngun er snemma kvölds."
"Í gærkvöldi var ég með ofskynjanir af dýrum út úr herberginu mínu, ég vaknaði til allra þeirra sem starðu á mig. Freaked out!"
5 - dagur 5
Það eru tvisvar á meðan á áfengisneyslu stendur að fólk sem reynir að hætta er mest freistað að taka aðra drykk. Eitt er þegar einkennin verða mjög slæm og hin er þegar þau byrja að líða betur.
Ef einkennin eru viðvarandi í fimm daga munu margir gefa inn og drekka til að fá smá léttir. Þess vegna heyrir þú sumt fólk segja að þeir hafi hætt í þrjá eða fjóra daga hundrað sinnum!
Það er kaldhæðnislegt að fyrir aðra drekka þegar dag fjórir og fimm koma einhver léttir frá verri einkennum og þeir byrja að líða betur, þeir eru freistaðir að drekka vegna þess að þeir gleyma sársauka og fá að segja sér að lítið drekka muni ekki meiða.
Eins og sjá má af athugasemdunum hér að neðan eru frátekningar mismunandi fyrir alla. Sumir geta loksins fengið smá svefn á fimmtudag, en aðrir hafa ennþá erfitt með að sofa.
Fyrir suma, dagur 5 færir léttir
"Þunglyndi er farinn, kvíði farin og allt annað farið. Ekki sofnað í gærkvöldi en í kvöld verður gott. Ég hef verið á fimmta hundruð sinnum áður en ég er ekki að blekkja neinn ennþá en þetta finnst nýtt. "
"Dagur 5 var mjög góður, út að vinna í garðinum aftur, sumir krampar, en það gæti hafa verið að vinna í hitanum og fá smá þurrka. Erfitt að fá að sofa en þegar ég gerði það klukkan 4:30 að morgni var það besta alvöru svefninn sem ég hef haft í mánuði. "
"Ég hélt aldrei að ég gæti jafnvel fengið þetta langt en ég hef. Það versta við mig varð pirrandi og glefsamlegt hjá fólki en ég veit að það er vegna þess að ég vildi lyfið mitt en ég þurfti að segja mér allt í huganum."
"Það sem hjálpaði mér að loknu með afturköllun var æfing . Ef ég væri að svita sem hluta af afturkölluninni væri það í ræktinni. Ef ég hefði eiturefni myndi ég vinna það út. Svo langt dag 5 og engin fráhvarfseinkenni. mér, það var æfing og gufubað. "
"Helmingur í gegnum daginn 5 æfðu núna og mér líður miklu betur, ég fékk í raun 8 klukkustunda svefn í gærkvöldi. Jæja núna eru flest líkamleg einkenni farin í burtu, tími til að vinna við að vera edrú. og drekka af því að mér líður betur og held að ég geti séð það. Ég veit að ég get það ekki. "
"Slept í rúminu mínu og mér líður vel, engin nætursviti, en áður en ég fór að sofa upplifði það að líkaminn minn stökk og skjálfaði. Kraftaverk kannski?"
Aðrir halda einkennum áfram
"Enn þráir og hugsa mikið um að drekka en ég hef ekki gefið inn. Ég er svo þreyttur, þó og ógleði, myndi ég líklega verða veikur ef ég drekk. Ég hef tekið eftir lönguninni fyrir sykur, hrásykur Snap peas taka brúnina af því, fyrir mig engu að síður. "
"Líkamleg áhrif frádráttar eru ekki svo slæmt svo langt, líður eins og mildur inflúensa. En spennan er ótrúleg. Ég er með fleiri vandamál með streitu , missir skapið og er yfirleitt hræðilegt fyrir ástvini mína."
"Versta hluti af afturköllun mínu er fullur þreyta sem ég þekki yfir að gera einfaldasta hlutina eins og að gera diskar eða fara í sturtu eða þrífa. Einnig hjartsláttarónot. Ég missti líka matarlystina mína og átti í vandræðum með að tyggja og kyngja fastan mat. "
"Í nótt var ég með brjálaður martraðir og ekki mikið sofandi. Ég vaknaði með sama hengdu tilfinningunni eins og í gær. Matarlyst mín er slökkt og ég hef haft niðurgang síðustu daga."
"Afturköllun mín var full af kvíða og klæddum húð. Ég er í gegnum það núna og vil aldrei fara aftur þarna. Ég er nú þegar tilfinning um frelsi frá áfengi."
"Ég er á 5. degi og er stöðugt á barmi táranna, minna skjálfta en getur ekki sofið. Ég sviti, hræðilegan martraðir og krampar í leggöngum ásamt magaþrýstingi og hliðarþrengingu, þrátt fyrir að krampaköstin hafi minnkað."
"Svefnleysi mitt er enn frekar slæmt. Tekur að eilífu að sofa og ég vakna of snemma. Versta höfuðverkur ennþá í dag en ég drekk svo mikið kaffi sem ég byrjaði að furða ef það gæti verið koffein. ennþá ekki of mikið kvíða. Ég hef týnt nokkrum pundum en ég átti nokkur pund að tapa svo ég er í lagi með það. "
"Sviti hafa hætt en höfuðverkur enn hér. Ég fékk tvær klukkustundir að sofa og vaknaði með martröð, lá og starði í loftið til morguns."
"Ég sat á bílastæðinu í 10 mínútur að glíma við hvort ég keypti bjór á heimili mínu heima. Líkamleg einkenni eru ennþá þar sem minnkað er smá. Nú er það mynstur sem ég þarf að takast á við. Í dag gerði það ljóst."
"Mér fannst betra í dag, en þurfti að skrifa undirskriftina mína fyrir framan útlendinga, var vandræðalegur við skjálfta og ólæsilega nafnið mitt. Ég held að ég hafi aðeins haft 3 klst svefn í allan þennan tíma og vonandi í kvöld mun það verða betra."
"Ég fæ slæm svitamynd, jafnvel þegar ég er að sitja, mér finnst höfuðið þykkt, maginn minn er sárt og mikið af gasi. Það hefur verið betra með daginn, en í morgun líður mér svolítið ógleði og að fá heitt og kalt svita."
"Ég vakna daglega tilfinning eins og ég er með timburmenn og það er slæmt, ég er sárt, og líkaminn minn er sár. Ég sviti í gegnum daginn get ekki hugsað greinilega, pirraður og vitlaus um allt. Ég get ekki sofnað, ég vakna stöðugt og hafa hræðilegan martraðir. "
"Höfuðið mitt er fyndið eins og það sé að þúsundir maurra séu inni."
6 - Dagur 6
Dagur sex af neyslu áfengisneyslu þýðir að flestir alvarlegri fráhvarfseinkenni hafa lækkað verulega, en sumar einkennandi einkenni geta haldið áfram. Eins og þú hefur séð í gegnum daga einn til fimm af áfengisneyslu, gegnir svefn stórt hlutverk í afturköllun.
Aftur á móti hefur það áhrif á svefnrennsli drekka á annan hátt. Sumir geta komið aftur í eðlilega svefnmynstur eftir nokkra daga, en aðrir berjast við að fá góða nóttu eftir að þeir hætta að drekka.
Það gæti verið vegna þess að þeir höfðu ekki eðlilega svefnmynstur, til að byrja með. Dagleg áfengisneysla getur valdið truflunum í svefni , þannig að hætta áfengisneyslu skyndilega getur verið áfall fyrir kerfið.
Eftir sex dögum syfju, tilkynna þessi fólk mikið mismunandi reynslu með svefn og öðrum fráhvarfseinkennum áfengis:
Að sofna, takast á við cravings
"Ég hef búið til dag sex í fyrsta skipti í langan tíma og ég er stoltur af því að segja að ég sé í gegnum það versta af afturkölluninni. Engin svitamynd og höfuðverkur og ég hef í raun haft 3 nætur af hljóðlausri svefn. Það er ótrúlegt hversu ólíkt ég líður. "
"Ég er enn í lagi á 6. degi og færðu skýrari á hverjum degi. Fyrir mig keypti ég í goðsögninni af mjög virkum áfengi, hugsa að ég ætti að vera einn vegna þess að ég hef ekki lent neðst og hefur ekki misst allt. Á fyrsta degi mínum þurfti ég að vera úti í almenningi, skjálfta og baggy augu og allt. Ég fann gagnsæ og vandræðaleg. "
"Already feeling semi-human. Sleeping miklu betra, uppblásinn farinn, kvíði ennþá, en leið niður, engin kraftaþráður, skýr hugsun, félagsleg færni að bæta, missti 5 pund, hefur vistað $ 100 frá því að ekki keypt bjór og getur loksins hætt að taka Prilosec fyrir eyðilagt maga. Ég er enn djúpt í skóginum sem ég veit, en það er ljóst vegur út, verður bara að vera áfram það sama. "
"Því meiri tími sem fer eftir því sem skýrara myndin verður. Ég sé virkjanir mínar og ég vinn með þeim. Ég er alltaf þyrstur og drekkur mikið af vatni. Ég er ennþá ekki að sofa um nóttina en ég er viss um tíma mun hjálpa."
"Ég fékk slæm einkenni fyrir fyrstu þrjá dagana. Nú er ég að gera miklu betra. Stærsta vandamálið hjá mér núna er að ég fái kvíðaárás á morgun síðustu daga, en þeir verða minna og minna."
Mood Swings, Brain Mist og Kvíði
"Ég hef ekki orðið fyrir skjálftum, sársauka, slæmum draumum, ég er í raun að sofa betur núna en þegar ég var að drekka. Vandamálið mitt er skapsveiflur, ég er með órökandi reiði og vill stundum eyða öllu í kringum mig. tilfinning um eirðarleysi í umhverfi mínu. "
"Ég eyddi 5 dögum í spítalanum, en það var hræðilegt að skjálfa mig á fyrstu 12 klukkustundum, ósköpandi, svitamyndun, gat ekki borðað, gat ekki sofið. Læknirinn gaf mér Lorazepam til að taka brúnina af. Ég held að ég hafi verið efnafræðilega Ég man ekki eftir neinu, ég man eftir því að ég hefði fengið "fallhættu" armband á úlnliðinu mínu vegna þess að ég gat ekki gengið hjá mér. Ég var svo sviminn og gat ekki náð jafnvægi mínu. "
"Ég er á 6. degi og finnst þoka en svo miklu betra og stöðugari. Hafa fengið nokkrar freistingar. Hugsaðu mig mjög moody og snjalla við fólk, bara vona að þeir skilji það."
"Það erfiðasta einkenni fyrir mig er kvíði. Á hverjum degi þegar ég fer heim úr vinnunni fæst ég tilfinningalegan tilfinning og ég myndi segja mér hvort ég gæti bara gert það heima, ég gæti fengið bjór eða glas af víni um leið og ég geng Jæja, þessi vinnutími ég þurfti að koma upp með eitthvað annað til að hlakka til þegar ég kom heim. Ég vildi fara í göngutúr en flestir dagar sem ég sat á sófanum hnerraði og sprengdi nefið mitt og skipulags út. Ég er þreyttur á að líða svo út af fókus, ég vona að ég verði skarpari fljótlega. "
"Enn á Ativan , í dag er dagur sex án vín (og ég var 3 flaska á dag) vana. Ég vona að skrifa færni mína aftur og hæfni til að borða og halda áfram að taka á móti mikilvægum samtölum."
"Á sexunda degi, kvíði, svima, engin svefn, klárast, finnst einhver alltaf eins og rafstraumur stundum liggur í gegnum líkama þinn, vá. En ég sé eftir að það verður betra á hverjum degi."
"Dagur 6: Ljós, svima, engin svefn, föl, veik, og það líður eins og rafmagnsskotur skýtur í gegnum líkama minn á hverjum tíma og brjálaður kvíði."
"Á hverjum degi fannst mér viss um að ég væri að deyja úr hjartabilun, lifrarsjúkdóm eða nýrnabilun. Blóðþrýstingur mín var 151/106 á 2. degi afturkalls. Ég er ánægður með að segja að á sexunda degi sé blóðþrýstingur minn eðlilegur aftur. Ég er ennþá í erfiðum dofnum í handleggnum. "
"Engin nótt sviti bara kláði. Ég hélt áfram að hreinsa rúmið mitt fyrir mýr eða skordýr sem virtist vera að bíta mig (ofskynjanir). Augu mín þreytu og slökkva. Ég er svo þyrstur. hellingur."
"Smám saman, það er að verða betra. Eina einkennin sem ég virðist hafa núna er stundum gæsabólur / húðskrið, skortur á fókus og kvíða. Ennþá upplifir skrýtnar drauma og martraðir en ég minna mig á að þau séu ekki raunveruleg og það hjálpar."
"Fyrstu dagar mínar voru hræðilegar, eins og versta flensan sem ég hef nokkru sinni upplifað. En það sem hræðist mig mest var martröð sem hélt áfram, jafnvel eftir að ég vaknaði í heill læti, ég sá og heyrði" martröð "mína á gangi á veggjum og loft. En það fór, og ég hélt áfram. "
"Ég er á 6. degi í dag og líður miklu betur. Mjög lítil óþægindi í brjóstinu stundum, engin svitamynd, truflaður svefn? Já. En ég held að á nokkrum dögum ætti ég að vera fínt."
7 - dagur 7
Fyrir mikill meirihluti fólks hafa líkamleg einkenni fráhvarfs áfengis farið fram eftir dag sjö. Fyrir flest fólk, eftir viku í fráhvarf, eru helstu einkenni sem þeir þurfa að standa frammi fyrir áfengi.
Eftir sjö daga bardaga verður meira sálfræðilegt en líkamlegt fyrir flest fólk sem hættir að drekka. Það er sá tími þegar aðstoðarmaður ráðgjafar eða stuðningshópur, eins og Alcoholics Anonymous, er gagnlegur.
Hins vegar, fyrir suma, líkamleg einkenni munu halda áfram jafnvel eftir sjö daga. Ef þú ert enn að upplifa líkamlega fráhvarfseinkenni áfengis eftir viku skaltu hafa samband við lækninn þinn strax.
Eins og þú sérð hér að neðan, höfðu fólk, sem enn voru með líkamleg einkenni eftir sjö daga, reyndar ekki að leita læknishjálpar:
Kraftaverk, streita og dvelja edrú
"Þessi sjúkdómur er vissulega sviksemi eins og fólk segir, ég er að berjast um litla raddir í dag sem segja að líta út, þú gerðir í viku, þú reyndir að þú getur hætt hvenær sem þú vilt, en afhverju ættir þú að þurfa að draga það bara smá aftur. Ég er bara að reyna að einblína á þessa drykk, ekki í dag. "
"Dagur 4 var góður, Dagur 5, jafnvel betra og þegar ég lýkur á sjötta degi líður mér sannarlega eins og nægjanlegt á síðustu níu mánuðum hefur gert gott fyrir líkama minn. Það er sagt að ég viti aldrei að gleyma hversu mikið tjón ég fann í fjóra daga drekka. "
"Að fara aftur á skrifstofuna var svolítið stressandi. Líkamleg þrá mín er nokkuð dregin. Ég hef sálfræðilega hvetja. Það er meira sem slæmt venja. Ég er vanur að hætta að kaupa nokkrar flöskur á leiðinni heim frá skrifstofunni . Þó að ég hafi ekki áfengisþrá, þá koma þessar litlu áminningar stundum í hugann aftur í nokkrar sekúndur. "
"Ég er á 7. degi og mér finnst svo dásamlegt að ég vil ekki fara aftur. En ég er ennþá íþrá ."
"Augu mín og andlit eru minna puffy, hugurinn minn er skýrari og kvíði og þunglyndi er að lyfta. Ég gerði það í gegnum tvo kvöldviðburði í þessari viku, einn kvöldmat með frábæru vínflæðandi og hinn gestgjafafyrirtæki - og ég stakk við glitandi vatni í einu og mataræði kók á hinni. Ég myndi aldrei hafa áður. "
"Ég er á degi sjö og líður betur. Dagarnir 1-4 voru helvíti. Það byrjaði með mikilli kvíða, hélt áfram að skjálfta og skjálfandi hendur og mjög lítið svefn, þar sem ég átti svita og kuldahroll þegar ég lauk Bættu við því hversu mikið reiði ég upplifði. Mig langaði að slá einhvern og kenna öllum. "
Flog, læti og fleiri svefnleysi
"Fyrstu 4 dagarnir voru hræðilegar. Mæli betur en finnst samt mjög þreyttur og hafa ógleði ."
"Ég get ekki trúað því að sofa sé lúxus! Eftir mjög erfiðan tíma, sofnaði ég í tvær nætur! Ekki alla nóttina, en mikil svefn."
"Dagur sex var góður, en eftir svo lengi sem ég hafði ekki sofið, dag 7 fór ég á sjúkrahúsið, settist bara í sófanum og fór í fullan sprungu, vaknaði á gólfinu um allt, það eina sem ég man eftir er Extreme nálgast allt í gegnum líkama minn. Ég var einn og kallaði 911. Skurðlæknir á hvorri hlið hélt mér upp, mér fannst eins og fætur mínar voru gúmmíbönd. "
"Ég gerði það í gegnum 7 daga af hryllingi. Hristing of slæmt til að fá glas af vatni í munninn, uppköst með ekkert í maganum, ekki svefn, of slæmt til að komast á baðherbergið án þess að halda áfram með eitthvað með slæmum niðurgangi, ímyndaða öndum og galla og sviti svo mikið að jafnvel þótt ég hafi tekist að komast inn í baðkuna, lyktist það eins og ég hefði ekki batnað í viku klukkustund seinna. "
"Að byrja að líða svolítið betur. Ef ég átti peningana hefði ég farið í 30 daga rehab. Ég er ennþá með skjálfta núna og aftur. Mitt höfuð er í þoku stöðugt."
"Það er bara brjálaður hvernig smá hluti mun kasta mér í læti. Magan mín er enn að meiða eins og það er í eldi. Svik og skjálftar eru farin en ég hef haft svona hræðilegan höfuðverk gæti farið inn með lækni vegna þess að ég er með heilablóðfall. Svo hrædd við að hafa annað flog. "
"Það sem gerði mig að koma á óvart var styrkleiki martraðirnar og ofskynjanirnar (reyndar einu sinni), útbrotin sem hófst um daginn þrjú og einnig tilfinningin, sem byrjaði um daginn fjórða, að ég hafði timburmenn frá nóttunni áður. Hins vegar, eftir dag sjö, er "timburmenn" tilfinningin minni og útbrotin eru minni og svefn er líka að bæta. "
"Þunglyndi er djúpt og kappaksturshugmyndir eru erfitt að stjórna."
"Það er skapsveiflur sem hræða mig. Eitt augnablik upp, næst niður og ekki einbeiting. Það er erfitt að þykjast vera hamingjusöm og eðlileg."
"Ég er bara á degi 7 og ég er ennþá með nokkur einkenni en þeir eru ekki nálægt eins alvarlegu. Ég hef ennþá löngun til áfengis en svo langt hef ég náð því. Ef ég þurfti að gera það aftur myndi ég fara að rehab leikni vegna þess að ég er ekki eins sterkur og ég hélt að ég væri. Fráhvarfseinkenni eru helvíti! "
8 - Dagur 8
Eftir daginn átta af fráhvarfi frá áfengi, eru margir venjulega farin að sjá heilsufarið af því að hætta að drekka. Fyrir flestir eru helstu einkenni sem þeir þurfa að takast á við eftir átta daga að þrá um áfengi.
Önnur ástæða til að leita læknis ef líkamleg einkenni haldast eftir viku frádráttar. Einkennin sem þú ert að upplifa geta ekki stafað af einkennum fráhvarfseinkenna áfengis en getur stafað af einhverju öðru algjörlega. Aðeins heilsugæslustöðvar þínir geta sagt frá því.
Betri svefn, lægri blóðþrýstingur
"Átta dögum án drykkju og mér finnst ótrúlegt. Ég vaknaði í morgun og var bara svo ánægð að hafa ekki höfuðbólgu, engin svita, engin sektarkennd, nei" Get ég gert það 4 klukkustundir þar til búðirnar eru opnar? "Tilfinningar. "
"Hafa ekki hlustað á litla röddina, hugsað um alla peningana sem ég er að vista. Eina spurningin fyrir utan litla rödd er svefnleysi en að sofa. Eitt mjög jákvætt er að blóðþrýstingur minn og hjartsláttur hafi komið niður að bara um eðlilegt. "
"Fyrstu þrír dagar mínir, verstu einkennin mín voru: ógleði, svitamyndun, skjálfta hendur, svefnleysi (ég myndi venjulega hrista af sér sem timburmenn). Dagur 4 fannst betur, vaknaði á degi 5 og höfuðið mitt fannst mjög skýrt, þá fór ég að vinna og hafði mikið kvíða allan daginn (vissi aldrei áður en þetta var fráhvarfseinkenni). Dagur 6 og 7 miklu betra. Slept eins og barn, púls í vinstri fæti minnkaði. "
"Líkamlega líður mér vel núna, en ég óska eftir áfengi eins og brjálaður. Það verður að vera versta hluti."
"Ég er á 8. degi og líður vel. Húðin mín er að hreinsa upp, ég er ekki kvíðin, ofsóknarvert, óttalegt, skjálfta, ógleði, í staðinn er mér ljóst að ég er sterkari, matarlyst mín hefur aukist meiriháttar. , húsið mitt er hreint, þegar samböndin mín eru betri með kærasta mínum og móður. Þráin er ennþá en það kemur og fer. "
"Mér finnst frábært þó að í dag sé kvíðaþroska og svefn er ennþá vandamál vegna þess að ég held að flöskan eða tvær af víninu hafi þjálfað heilann minn til að syfja snemma og ég er að reyna að snúa því svo að ég geti sofið. 7 og þá er ég vakandi alla nóttina. "
"Stærsta áskorunin mín á síðustu dögum, ef ég er að tala við fólk sem mun ekki taka neitt fyrir svar þar sem drekka er umhugað. Fólk á nýju vinnustaðnum biðja mig enn um að taka þátt í þeim fyrir vinnu eftir drykki og jafnvel þótt ég hafi tekist að segðu nei það er ekki svo auðvelt. "
Höfuðverkur, ógleði, raskað svefn
"Þegar ég kom út úr rúminu í morgun fannst ég svo veikur, höfuðið mitt hafði verið grimmur alla nóttina, það er dagur 8 fyrir mig. Mér finnst flatt og finnst kvöldin erfitt, finnst eirðarlaus, með áfengi sem neyta allar hugsanir mínar. getur ekki ímyndað mér líf mitt án þess að drekka ennþá, og hlakka til að líða betur. "
"Versta einkenni einkenna míns er að heilinn minn virðist ekki virka mjög vel. Lot er af stafsetningarvillum og léleg fínn hreyfifærni. Ég mun ekki einu sinni fara í svefnleysi."
"Það er dagur 8 og ég get ekki haldið neinu niður, ekki einu sinni glas af vatni."
"Á áttunda degi mínum og ég er mjög þreyttur allan tímann. Stærsta vandamálið sem ég er með er að vera svo þreyttur og ekki hægt að sofa nema í spjótum. Að hafa undarlega drauma sem ég hef aldrei áður."
9 - dagur 9
Þeir sem gera það á nítugardaginn frá því að láta af sér áfengi byrja að sjá raunverulegan árangur í því hvernig ekki drekka hefur áhrif á líf sitt. Sumir þráhyggjueinkenni geta enn verið í kringum sig, en ávinningurinn vegur þyngra en neikvæð eftir níu daga.
Hér að neðan má sjá lýsingar á hvaða níu daga án áfengis sem ætlað er fólki:
Gerðu hlutina lokið, meiri orku
"Jæja, hér er dagur 9 og mér líður vel! Nokkrar þráir á hverjum degi, en ég segi sjálfan mig hversu slæmt það var að detoxa kalt kalkúnn og hversu vel ég er núna. Ég er í raun að fá hluti í lífi mínu sem ég var setja af því að ég var alltaf drukkinn. "
"Hvítarnir í augum mínum eru hvítar aftur, þvag mitt er byrjað að líta eðlilega og hægðirnar mínar verða að eðlilegu. Orkustig mín og geðveikur er farinn og það verður aðeins betra."
"Jæja, hér er ég á 9. degi og kláði hefur hreinsað mig. Ég er ennþá í gróft og ruglað stundum en stundum er það mjög mikilvægt. Höfuðverkur eru líka að hreinsa upp."
Löngun, stöðug höfuðverkur
"Dagur 9. Ég er viss um að ég leggi mig í hættu með því að draga mig frá mér (hjartsláttarónot, nætursviti, almenn ónæmi), en flest einkenni utan" löngun "hafa minnkað. Hneta M & M er orðin ný besti vinur minn. "Það hefur virkilega hjálpað til við að fá sykurinn þegar ég þarf það."
"Bara gerði það á níunda degi. En samt finnst ykkur hræðilegt en hrollvekjandi crawlies hafa hætt að fljóta um horn augum mínum."
"Þetta er 9 ára dagsetning mín, en mér finnst gott. Ég er líka sterkur. Ég er líka undrandi, ég hef ekki haft neina dæmigerðu hristingar, ofskynjanir, hjartsláttarónot osfrv. Annað en hræðileg, stöðug höfuðverkur."
10 - Dagur 10
Því lengur sem þú ert viðvarandi, því meiri tíma sem hugurinn þinn og líkaminn verður að lækna. Eftir 10 daga án áfengis, ef þú ert enn með nein líkamleg fráhvarfseinkenni, eins og greint er frá hér að neðan, eru þau hugsanlega vegna annars konar sjúkdóms en áfengisneysla. Leitið læknis.
Kostir 10 daga fráhvarf
"Feel mikið sterkari, borða heilbrigt og fylgjast með öllu .. Mjög mikinn tíma á höndum mínum, ég notaði til að eyða drykkjum. Bólginn kvið hefur þegar byrjað að fara niður og ég er með orku. Auk þess hef ég sjálfsálit aftur og ekki ' mér líður eins og tapa í lífinu. "
"Ég er nú á tíunda degi án þess að dæmon drekka finnst bara allt í lagi. Ég er ekki viss hver ég er án þess að illi andinn sé um borð, en mér líkar eins og ég er í augnablikinu."
"Einkennin eru að draga úr daglegu lífi og hafa haft svefninn í tvær nætur á mjög langan tíma. Bara að elska að vakna án þess að telja klukkustundirnar í næstu drykk og lengi, getur það haldið áfram með það í huga að það verður að vera einn daginn í einu og ég er meðvitaður um þetta á hverjum degi. "
"Nú 10 dögum án kannabis eða áfengis hefur hugur minn aldrei fundið skarpari. Ég hef byrjað að synda og fara í ræktina og fannst aldrei betra."
Kraftaverk, magaverkir og kvíði
"Ég get samt fundið það að tala við mig og segja mér að það sé allt í lagi að hafa einn bara einn. Ha ha! Hversu oft hefur ég fallið fyrir þann einn? Ég finn það ennþá brjálaður að við getum gleymt eða fyrirgefið hræðilegu úttektum, höfuðið Kveikja þunglyndi, verkir, ofsóknaræði og hrátt kvíði. Eins og hversu slæmt það þarf að verða? Ég held ekki að ég hafi það í mér til að mistakast aftur. "
"Það sem ég sé eftir núna er mjög slæmur kviðverkur, blóðþrýstingur og ógleði, og hávaxin gróft."
"Fyrstu 7 dagarnir voru sterkar en ég er orðinn nokkuð eðlilegur. Ég hef verið upptekinn með að hreinsa húsið (sem er augljóslega núna) og dvelur í vinnunni seint til að standast freistingu. Að lokum er nóttin sviti, titringur og ógleði eru kyrr. Kvíði er enn þarna, en ég er að læra að lifa með því í von um að það muni fara framhjá. "
11 - dagur 11
Því lengra sem þú færð frá síðasta drykknum finnst þér betra, fyrrverandi drengir, eins og greint er frá hér að neðan. Ef líkamleg einkenni halda áfram eftir 11 daga fráhvarf, leitið læknis.
Þeir langvarandi einkenni eru líklega vegna annars valda en áfengisneyslu.
Heilbrigður húð, tilfinning betri
"Þar sem ég hef hætt að drekka, hef ég fengið verk í öllum liðum og jafnvel nú með reglulegu smekk áfengis í munni mínum. Það er bragðið af detox sem ég giska á. Þegar ég er sofandi betra, líður betra en ég er smá spacy og húðin mín lítur nú þegar heilbrigðari. "
"Til hamingju með að segja, flestir fráhvarfseinkennin mín eru farin. Engin svitamynd, engin skjálfti og góðan svefn. Ég hef aldrei fundið betur."
"Wow, hvað gróft kvöld var það í gærkvöldi. Ég eyddi því sem virtist eins og eilífð, sem barðist við sjálfan mig, ekki að fara og kaupa bjór. Ég reyndi loksins að fara að sofa kl. 22:00, kastaði og sneri og hélt að íhuga að drekka aðeins Að lokum stóð ég upp, stökk í bílnum og gekk til Walmart til að kaupa smá súkkulaði og já það gerði bragðið. "
Hristir, bölvun og útbrot
"Á 11. degi þjáist ég enn af svefnleysi og kláði, en útbrotin eru að hreinsa, svitamyndun er næstum hætt, skjálfti er næstum farin og höfuðið virðist líka skýrara."
"Það eru enn örlítill skjálfti í höndum mínum, og taugakvilli (dofi) er niður að bara tærnar í stað helminga hvers fóta."
"Ég þurfti faglega hjálp þar sem ég hafði alvarlega fráhvarfseinkenni DT-eðlis með ofskynjanir, hugsanlega flog og óttast að ég myndi falla yfir dauða einhvers annars. Ég fór til ER og detoxed 5 daga á sjúkrahúsinu."
12 - dagur 12
Eftir 12 daga fráhvarf frá áfengi, flestir sem hætta hafa mjög fáir fráhvarfseinkenni. Baráttan á þessu stigi er að reyna að vera edrú. Mikið þrá og pirringur eru nokkrar algengar einkenni sem greint er frá eftir 12. degi.
Kraftaverk, pirringur, skrýtin draumar
"Heiðarlega, löngun mín er mjög mikil (sérstaklega fyrir bjór). Ég gerði mikið af garðvinnu og horfði mikið á fótbolta um helgina. Það var erfitt að gera það án hægri handar míns, herra Coors. það og við getum öll gert það. "
"Ég er á 12. degi ekki að drekka. Ég er framhjá hræðilegu afturkölluninni og líður nú betur, að minnsta kosti líkamlega. Ég sé að ég er einn maður þegar ég drekkur og annar sanngjarn" venjulegur "maður þegar ég er ekki Að jafnvel íhuga að drekka aftur eftir að hafa upplifað allt vitleysuna sem fylgir henni og eftir að hafa lifað af kvíða og líkamlegu kvölum fráhvarfs sýnir bara hversu djúpt þessi fíkn er líkamleg, andleg, tilfinningaleg og andleg. "
"Í dag er dagur 12. Mér finnst gott í dag en var mjög pirraður í gærkvöldi. Ég er mjög ánægður með að ég sé að sjá uppblásinn áfengi sem veldur því að ég sleppi. Klæði mín eru betri og andlitið mitt er ekki svolítið."
"Ég þekki svo mikið betur í lífi mínu og aðgerðum mínum. Ég elska lífið án áfengis. Á hverjum degi sem líður á ég átta mig á þráunum er færri og langt á milli. Einn af stærstu hlutunum sem ég hef tekið eftir er að ég er ekki svo "Þreyttur" allan tímann. Í mörg ár er algengasta setningin úr munni mínu "Ég er búinn." Þetta er sagt daglega.
"Gleðilegt að segja að ég hafi enga alvöru löngun til að drekka vegna þess að mér líður svo vel. Hugurinn minn er miklu skýrari í vinnunni. Ég get jafnvel sofnað núna án svefnpilla. Ég er mjög stoltur af mér."
"Það er nú dagur 12! Ég er svo miklu betra. Í dag fór ég í matvöruverslunina og ég get ekki trúað því hversu skýrt allt er að fá, það er ótrúlegt hvernig þoka líf var."
"Dagur 12 - Ég er mjög pirruð stundum. Mér finnst mjög gott um val mitt að hætta að drekka. Ég er með höfuðverk oft og ég hef líka skrýtin og slæm drauma . Í hverri nótt dreymir ég að ég sé að drekka aftur."
13 - Dagur 13
Fólk í bata heldur áfram að tilkynna um ávinninginn af því að ekki drekka áfengi eftir 13 daga fráhvarf:
Órjúfanlegur svefn, góð matarlyst
"Það er dagur 13 og ég verð að segja að mér finnst frábært! Ég er ennþá í vandræðum með að sofna en þegar ég er sofandi er það mjög, mjög hljóð. Og mér líður svo miklu betra en nokkurn morgun eftir að drekka. sársauki í vélinda mínum þegar ég gleypa og það er nú farið. "
"Í dag er dagur 13. Flest einkenni eru farin nema hægðatregða og einstaka skjálftar. Vertu sofandi mjög góður."
"Dagur 13 og líður mjög vel, þó að æsingur sé svolítið. Ég er miklu rólegri, kvíði hefur minnkað, maga betra, með matarlyst og sofandi 8 klukkustundir án þess að vakna klukkan 4:00. Hefur einnig hjálpað til við þunglyndi líka, þó að þetta sé sérstakt mál. "
"Dagur 13 - Undanfarin daga hefur höfuðverkurinn minnkað en ég er kláði sem helvíti! Þegar ég er sofnaður er það ótruflað 8-9 klukkustundir sem er mjög gott!"
14 - dagur 14
Eftir tvær vikur af heildarafhvarfi frá áfengi er algengasta einkenni greint frá svefnleysi, en það má rekja til annarra þátta en fráhvarf áfengis.
Svefnleysi, Erting
"Ég átta mig á því að þetta er ekkert einfalt verkefni. Ég er í þrítugsaldri og núna hefur ákveðið að hætta. Í dag er dagur 14 og ég er ekki sofandi rétt, ég smellir á alla."
"Svefn er vandamál, en ef ég sofa yfirleitt er gott kvöld. Ég held að ég hafi alltaf haft svefntruflanir."
15 - Vika 3
Eftir tveggja vikna fráhvarf halda áfram að verða ávinningur af því að drekka ekki lengur á skaðlegum stigum, og að sumu leyti, jafnvel þráhyggjan fyrir áfengi byrjar að draga úr, eins og greint er frá hér að neðan:
Hugsanlega, Færri þrá
"Ég er tilfinningaleg, ég er þreytt, húðin mín lítur út ótrúlega [þjáist af útbrotum allan líkamann og andlitið]. Orka mín og traust eru aftur. Það er yndislegt."
"Ég er á 15. degi og líður eins og ég er í raun að fara inn í" brúðkaupsferð "áfangann í bata mínu. Mér líður vel og byrjar að lokum að geta hugsað greinilega."
"Ég hef byrjað að líða meira mannlega. Þrengslan hefur farið í burtu og styrkurinn minn virðist betri."
"Við dag 5 byrjaði ég að æfa, og eftir dag sjö vökvaði ég styrkleiki upp frá því. Húðin mín og augun líta betur út og uppblásinn maga byrjar að minnka."
"Það er dagur 15! Mér finnst svo mikið betra og ástvinir geta séð nýjar breytingar í mér! Ég er ennþá að upplifa svefnleysi og stundum skapar sveiflur, en löngunin til að drekka eyðir ekki lengur hugsunum mínum."
"Hélt svolítið þrá í dag en það mun gerast, svo lengi sem ég man eftir því sem ég vil og minna mig á allt vitleysa áfengi hefur valdið mér að ég ætti að vera fínt."
"Ég hef ennþá ekki löngun til að drekka og ég vona að það endist að eilífu! Upptökin eru löngu liðin, bara svefnleysi."
Einkenni sem geta verið frá öðrum orsökum
"Ég er áhyggjufullur aftur þegar ég las fráhvarfseinkenni annarra og hvernig þær virðast vera í viku en ég er ennþá hangandi. Ég hafði ekki mikið af því sem fólk skrifar um. Engar nætursveitir, skjálfta eða kasta upp. Ekki einu sinni svefnleysi, ég er sofandi. Bara magavandamál og kvíði að mestu. "
"Fyrst af öllu er ég þreyttur allan tímann. Ég gæti auðveldlega sofið 12 klukkustundir á nóttu og er ennþá þreyttur næsta morgun. Í öðru lagi hefur ég misst alla hæfileika til að einbeita mér eða fylgja rökrænu hugsun. Að lokum hef ég augnablik af heill og alger kvíða. Ég hef verið edrú í fortíðinni og ég man ekki eftir að vera svo þreyttur. "
"Mér finnst mér ennþá kvíða og panicky og rugla stundum, sérstaklega á almannafæri. Er þetta eðlilegt, 19 daga í?"
"Ég er nú á 19. degi og það verður auðveldara. Höfuðverkin eru hægt að fara í burtu."
"Í lok dagsins í dag mun það verða dagur 20. Ég þekki betur en ég hef í nokkurn tíma, langan tíma. Ég hef enn nokkur aukaverkanir eins og svefnleysi, kvíði, pirringur og ég þrái sælgæti allan tímann."
"Ég var ánægður með að hafa fengið yfir ógleði, hristi osfrv innan fyrstu viku en nú á 21 dögum hef ég fengið það sem ég get aðeins lýst sem hluta afturköllun aftur. Slak á kné, kalt svita og kvíða. Það kemur og fer á nokkurra klukkutíma og aðeins varir í klukkutíma eða svo en síðan líður mér þreyttur og þarf að setjast niður og hvíla. Eftir 21 daga gerði ég ekki ráð fyrir að þetta myndi gerast. "
Ef þú heldur áfram að þjást af líkamlegum einkennum eftir tveggja vikna fráhvarf frá áfengi þarftu að hafa samráð við lækninn þinn. Einkenni þín gætu stafað af öðrum sjúkdómum eða sjúkdómum.
16 - Vika 4
Í fjórða viku fráhvarfs frá áfengi halda ávinningurinn áfram, samkvæmt skýrslum þeirra sem voru enn edrú í meira en þrjár vikur.
Frelsi, þyngdartap, hamingja
"Nú á degi 24 og það sem mest er að halda mér aftur, vildi ég að ég gæti sofið ef aðeins í nokkrar klukkustundir. Góðu fréttirnar, uppblásinn maga hefur farið með 10 pund í þyngd."
"Það er dagur 25 fyrir mig og ég vona að það hjálpi einhverjum að vita að líkaminn muni fara framhjá. Ég hafði mikið af skrýtnum einkennum og minnisleysi osfrv en hefur tekið eftir ákveðnum framförum í síðustu viku. Ég þrái enn áfengi en það er meira andleg hlið núna. "
"Höfuðverkur minn fór í burtu síðastliðinn miðvikudag og ég hef sofnað vel síðustu nætur. Mér finnst frábært."
"Í dag er dagur 26 og mér líður vel. Til allra þeirra sem eru tilbúnir til að gefast upp vegna úttektar, haltu þarna inni! Það verður betra."
"Ég er nú á degi 27, mér finnst mér ennþá þreyttur og maga er svolítið krampaleg en mér finnst hve miklu betra. Mér finnst meira hamingjusamur og slaka núna."
"Ég er 27 daga í og hreint á leiðinni án þess að fá meiri fuzziness. Ekki meira ritual og stjórn, aðeins frelsi. Húðin mín er útlit ferskari og minna rauð og blettóttur. Krafturinn að vera edrú er næstum yfirþyrmandi og róandi, nýtt mig, eins og mér fyrir 35 árum, aðeins mikið eldra að utan, en mér finnst sólskin að innan. "
"Dagur 28 og alveg léttur að segja að ég er enn edrú. Sumir dagar eru eins og að hjóla, upp, niður, upp og niður."
"Hver dagur betri en í gær."
"Dagur 28 nú og það er gaman að vera edrú. Ég veit að ég er langt í burtu en getur sofið í kvöld og vitað að ég hafi ekki drekk í gær og ég hef ekki haft einn í dag og ég mun biðja í kvöld að ég geri ekki Ekki hafa einn á morgun. "
17 - dagur 30 og víðar
Eftir 30 dögum syfju, skulu allir líkamlegir fráhvarfseinkenni vera vel í fortíðinni, með eftirganginn sem við höldum til að viðhalda bindindi og bata. Það er mikilvægt á þessu stigi fyrir þá sem vilja vera edrú að læra hvernig á að þróa heilbrigða lífsstíl sem felur ekki í sér að drekka.
Þráin og hvötin til að drekka hverfa ekki skyndilega eftir 30 daga fráhvarf . Að hætta að drekka einn getur hjálpað þér að snúa aftur til betri heilsu, en fyrir marga, það tekur vinnu að vera edrú og ekki hafa afturfall.
Hér að neðan deila fólk reynslu sinni eftir að hafa farið 30 daga og víðar án þess að drekka:
Betri blóðþrýstingur, minni æfingar
"Ég sá lækninn á 2. degi og blóðþrýstingur minn var 160/110. Ég sá hann aftur á degi 30 og BP var 122/80 og ég missti 7 pund. Nú er stærsti barátta mín bara að dvelja frá fyrsta drykknum , en fleiri daga sem fara án þess að minna, mér líður eins og að hafa það. "
"Núna, með mikilli vinnu og árvekni, er ég ánægður með að fá meiri edrú tíma. Ég er að æfa meira og byrja að lækka fjölda kryddjurtanna og vítamína sem ég hef tekið daglega."
"Ég man ekki síðast í mánuðinum, ég er í grundvallaratriðum ekki að muna detox, samtöl, nokkuð! Að sögn ég sofnaði mikið og borða ekki (ég missti 10 pund). Reyndar er ég enn að gleyma hlutum. Ég er að reyna að takast á við þetta. Þetta felur í sér mikið af klípubitum. "
"Ég hef haft alvarleg einkenni þreytu. Ólíkt flestum ykkur, ég hef ekki haft nein vandamál með svefn, bara hið gagnstæða, virðist ekki vakna. Engin orka alls, mjög ólíkt mér."
"Í dag er dagur 30 fyrir mig! Ég þjáist ennþá af sveiflum og vellíðan frá stundum, en nýir edrú vinir mínir tryggja mér að þetta muni hreinsa sig í tíma."
"Það er 30. dagur fyrir mig. Ég er ennþá þráður en þeir virðast vera veikari. Helgirnir eru erfiðustu að drekka ekki eins og ég myndi drekka stöðugt um helgar. Þegar ég þrái að drekka, standa ég gegn þeim með því að hugsa um allt af þeim vonda sem áfengi gerði við mig. "
"Ég er tilfinning betri hver dagur fer fram. Ég er líka mjög ánægður að ég geti verið edrú, ég hélt aldrei að ég gæti gert það. Kraftaverkin koma og fara, en trúin á Guði og bænum hefur hjálpað mér að vera sterkur og edrú. "
Dagur 36
"Jæja, það sem ég vissi ekki, var allar aukaverkanirnar. Ég hef farið í gegnum kappaksturshlaup, svita, titring, grátur, þunglyndi, reiði, læti árásir og óstöðvandi svefnleysi. Nú á degi 36 er ég þreyttur allan daginn. Engin löngun til að drekka en hvenær mun ég líða orku aftur? "
Dagur 49
"Ég er að fara í 7 vikur af því að vera edrú og ég gæti ekki verið neitt hamingjusamari."
Dagur 50
"Í dag er dagur 50 fyrir mig, í síðustu viku var ég frí. Nokkrum sinnum hugsaði ég vel ég mun drekka í kvöld, og þá minntist ég á sársauka og það hélt mér beint."
Dagur 53
"Ég er á 53 ára aldri og ég man ekki eftir að ég hafi fundið fyrir mér svo ótrúlegt. Ég vakna hlakka til dagsins. Ég sofnar um nóttina og líkamsþjálfun á hverjum morgni. Það er yndislegt tilfinning að vera edrú!"
Dagur 62
"Dagur 62, og mér líður eins og ég sé að verða sterkari á hverjum degi. Hlutir sem ég hef tekið eftir að ég hef hætt að drekka eru: betri hugsun / dómur, kvíði er miklu betra , húðin lítur betur út og ég hef örugglega betri morgnana. "
Dagur 63
"Dagur 63 edrú. Í þetta sinn vil ég vera edrú, en kraftaverkin hafa verið svo slæmt í þessari viku. Ég er ekki viss af hverju það virðist sem ég kemst strax í mig, vandamál með fjölskyldu, vinnu osfrv. Ég keyrði niður götu á leiðinni til gömlu áfengisstöðvarinnar, en eitthvað sagði mér að fara hinum megin og bara fara strax heim. Svo já ég gerði það og ég mun vakna edrú aftur. "
Dagur 70
"Jæja ég veit að ég hef ennþá 15 mínútur áður en ég get fagna 70 ára dagblaðinu mínu en ég get ekki beðið eftir því. Ég hafði svo marga tilfinningalega flækjum í þessari viku. Ég gæti auðveldlega fundið afsökun til að hoppa af vagninum. En ég get stolt Haltu höfuðinu uppi og segðu að ég þurfti ekki neina áfengi til að takast á við aðstæður mínar. Ég mun segja á meðan nokkrir stigar í þessari viku hef aldrei fundið mig hamingjusamari og meira heill sem kona. Það voru aðrir sem gerðu mig í erfiðum veruleika. hæðir og lágmark sem ég lærði að ég þarf ekki áfengi til að takast á við vonbrigði. "
Dagur 210
"Það hefur verið næstum sjö mánuðir og ég hef ekki haft samband við dropann. Ég er aftur að vinna, húðin mín er hreinsuð og ég hef hreinsað upp sóðaskapinn sem ég hef búið til af lífi mínu. jafnvel eftir það sem helvíti hefur það valdið. En að fara aftur verður dauðinn minn. "