Ótti er öflugur og frumstæð mannleg tilfinning. Það vekur athygli á að við séum hættu og var mikilvægt að halda forfeður okkar á lífi. Ótti má í raun skipta í tvo stig, lífefnafræðileg og tilfinningaleg. Lífefnafræðileg svörun er alhliða, en tilfinningaleg viðbrögð eru mjög einstaklingsbundin.
Lífefnafræðileg viðbrögð
Þegar við verðum upplifað upplifað hættu, svara líkamar okkar á ákveðnum vegum.
Líkamleg viðbrögð við ótta eru svitamyndun, aukin hjartsláttur og hár adrenalínmagn. Þessi líkamlega svörun er stundum þekktur sem "berjast eða flug" viðbrögðin, þar sem líkaminn undirbýr sig annaðhvort inn í bardaga eða hlaupa í burtu.
Þessi lífefnafræðileg viðbrögð eru líklega þróunarþróun. Það er sjálfvirk svörun og er mikilvægt að lifa af.
Emotional Response
Tilfinningaleg viðbrögð við ótta eru mjög persónulegar. Sumir eru adrenalínskotur , blómlegir í miklum íþróttum og öðrum ótta-örvandi spennandi aðstæður. Aðrir hafa neikvæð viðbrögð við tilfinningu ótta, forðast ótta-örvandi aðstæður að öllum kostnaði. Þótt líkamleg viðbrögð séu þau sömu, getur ótti verið talið annaðhvort jákvætt eða neikvætt.
Acclimation
Endurtekin váhrif á svipaðar aðstæður leiða til þekkingar. Þetta dregur stórlega úr bæði ótta viðbrögð og leiðir afleiðing, leiðandi adrenalín dómarar til að leita að nýjum og stærri spennum.
Það myndar einnig grundvöll sumra meðferðar með fælni , sem fer eftir því að hægt sé að lágmarka ótta viðbrögðin með því að gera það þekki.
Sálfræði phobias
Einn þáttur í kvíðarskortum getur verið tilhneiging til að þróa ótta við ótta. Þar sem flestir hafa tilhneigingu til að upplifa aðeins ótta í aðstæðum sem líta á sem skelfilegur, geta þeir, sem þjást af kvíðarskorti, óttast að þeir fái ótta viðbrögð.
Þeir skynja ótta viðbrögð þeirra sem neikvæð og fara út af leiðinni til að forðast þau viðbrögð.
Fælni er snúningur á eðlilegum ótta viðbrögð. Ótti er beint til hlutar eða aðstæðna sem ekki fela í sér raunverulegan hættu. Þjáningin viðurkennir að óttinn er óraunhæft en getur ekki hjálpað viðbrögðin. Með tímanum hefur ótta tilhneigingu til að versna þar sem ótti við ótta viðbrögð tekur að halda.
Meðhöndla fífl
Fælni meðferðir sem byggjast á sálfræði ótta hafa tilhneigingu til að einbeita sér að slíkum aðferðum eins og kerfisbundinni desensitization og flóð. Báðar aðferðirnar vinna með lífeðlisfræðilegum og sálfræðilegum svörum líkamans til að draga úr ótta.
Í kerfisbundinni desensitization er viðskiptavinurinn smám saman leiddur í gegnum röð útsetningar. Til dæmis, viðskiptavinur með ótta við ormar getur eytt fyrstu lotunni að tala um ormar. Hægt, eftir síðari fundi, var viðskiptavinurinn leiddur með því að horfa á myndir af ormar, leika með snjókarlum og að lokum meðhöndla lifandi snákur. Þetta fylgir oft með því að læra og beita nýjum aðferðum til að takast á við ótta viðbrögð.
Flóð er tegund váhrifa tækni en getur verið mjög vel. Í flóðum er viðskiptavinurinn útsett fyrir miklum fjölda óttaðs hlutar eða ástands þar til óttinn minnkar.
Mikilvægt er að slíkar árekstraraðferðir séu aðeins gerðar með leiðbeiningum þjálfaðra geðheilbrigðisstarfsfólks. Þetta eru hugsanlega slysatækni, en í sumum tilfellum hafa þau frábær árangur.
Heimild:
Tomlinson, Nicole. Í dýpt: Sálfræði. "Fear Factors." CBC News. 31. október 2007 15. mars 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html