Mismunur eru styrkleiki og hversu lengi árásin varir
Þú gætir heyrt hugtökin kvíðaárásir og læti árásir sem notaðir eru í samtali eins og þeir meina það sama. Hins vegar, úr klínískum sjónarmið, hafa læti og kvíði mismunandi eiginleika og hegðunarheilbrigðisstarfsmenn nota skilmála fyrir tiltekna einkenni og sjúkdóma. Lærðu meira um hvernig þessi skilyrði eru mismunandi og hvað það getur þýtt ef þú hefur kvíða eða læti árás.
Klínísk munur á læti og kvíðaröskunum
Sérfræðingar sem meðhöndla læti og kvíðavandamál byggja á greiningu þeirra á skilgreiningum úr handbókinni, "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition", sem heitir DSM-5 í stuttu máli. DSM-5 notar hugtakið panic árás til að lýsa einkennum sem tengjast ástandinu sem kallast panic disorder. Hins vegar geta panic árásir komið fram í öðrum geðsjúkdómum.
Hugtakið "kvíðaárás" er ekki skilgreint í DSM-5. Frekar er kvíði notað til að lýsa kjarnastarfsemi nokkurra sjúkdóma sem eru skilgreindir undir fyrirsögnunum " kvíðaröskunum ", "þráhyggju-þvingunarröskunum" og "áföllum sem tengjast áföllum og álagi." Sumir af algengustu sjúkdómum samkvæmt þessum þremur fyrirsagnir eru:
- Panic disorder
- Sjálfsvígshugsun án sögu um örvunarröskun
- Sérstakur fælni
- Félagsleg kvíðaröskun
- Aðskilnaður kvíðaröskunar
- Þráhyggju- og þvagsýki (OCD)
- Streituþrengsli (PTSD)
- Almenn kvíðaröskun (GAD)
Mismunur á læti og kvíða er best lýst með tilliti til styrkleiki einkenna og tímalengdar helstu einkenni. Ítarlegar skilgreiningar í DSM-5 leiðbeina heilbrigðisþjónustu þína til að greina og flokka ástand þitt.
Hér eru nokkrar grunnatriði um læti og kvíða frá DSM-5:
Kvíðakast
Meðan á örvæntingu stendur er einkennin skyndileg og mjög mikil. Þessar einkenni koma yfirleitt "út úr bláum" án augljósrar, strax kveikja örvunar. Einkennin ná hámarki innan 10 mínútna og síðan lækka. Hins vegar geta sumir árásir lengur eða geta komið fram í röð, sem gerir það erfitt að ákvarða hvenær eitt árás lýkur og annað byrjar. Eftir árás er það ekki óvenjulegt að líða stressuð, áhyggjufull, óviðkomandi, eða "lagað" afganginn af daginum.
Samkvæmt DSM-5 einkennist panic árás af fjórum eða fleiri af eftirfarandi einkennum:
- Hjartsláttarónot, hjartsláttur eða hraður hjartsláttur
- Of mikið svitamyndun
- Skjálfti eða skjálfti
- Tilfinningar um mæði , öndunarerfiðleikar eða slátrun
- Tilfinning um kæfingu
- Brjóstverkur eða óþægindi
- Ógleði eða kviðverkir
- Sundl, óstöðugleiki, sundl eða svimi
- Tilfinningar um óraunhæfni (derealization) eða að vera aðskilinn frá sjálfum sér ( depersonalization )
- Óttast að tapa stjórn eða fara brjálaður
- Ótti við að deyja
- Dægur eða náladofi (paresthesias)
- Kuldahrollur eða heitur blikkar
Kvíði
Kvíði, hins vegar, stækkar yfirleitt yfir tímanum og er mjög í tengslum við óhóflega áhyggjur af einhverjum hugsanlegum "hættu". Einkenni kvíða eru mjög svipaðar einkennunum árásir á læti og geta verið:
- Vöðvaspenna
- Órótt svefn
- Erfiðleikar með að einbeita sér
- Þreyta
- Órói
- Erting
- Aukin byrjunarsvörun
- Aukin hjartsláttur
- Andstuttur
- Sundl
Þó að sumar þessara einkenna séu svipaðar mörgum einkennum sem tengjast árásum árásir, eru þeir yfirleitt minna ákafur. Annar mikilvægur munur er á því að einkenni kvíða geta verið viðvarandi og mjög langvarandi dagar, vikur eða jafnvel mánuðir, ólíkt lætiáfalli.
Meðferð gegn áföllum og kvíða
Hvort sem þú ert að fást við læti, viðvarandi kvíði, eða bæði, er árangursrík meðferð fáanleg. Sumir af algengustu meðferðarúrræðum eru meðferð, lyf sem mælt er fyrir um og sjálfstætt aðferðir.
Þú getur ákveðið að reyna eina eða eina blöndu af þessum aðferðum.
Meðferð getur hjálpað þér að þróa leiðir til að stjórna einkennum þínum, vinna með fyrri sársauka, ákvarða leið þína til framtíðar og fá skýrari sjónarhorni sem gerir ráð fyrir jákvæðri núverandi horfur. Lyf geta aðstoðað þig við að draga úr alvarlegum einkennum, en sjálfstætt aðferðaraðferðir geta verið gagnlegar til að leyfa þér að vinna með einkennameðferð á eigin hraða.
Orð frá
Kvíði og læti árásir geta truflað daglegt líf þitt. Hvort sem þú finnur fyrir þeim eða þú vilt skilja hvað vinur eða ástvinur fer í gegnum, veit að hjálp er í boði. Kannaðu valkostina svo þú getir fengið léttir.
> Heimild:
> American Psychiatric Association. Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir (fimmta útgáfa) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.