Fólk með félagsleg kvíðaröskun (SAD) er stundum sett á staðnum í einum eða einum hópi. Venjulega kemur þetta í formi athugasemda eða spurninga sem einhvern veginn skemur, útskýrir eða versnar kvíða viðkomandi sem er beint til.
Hér að neðan eru 10 af þeim verstu hlutum sem þú getur sagt til einhvers með félagslegan kvíða. Þú getur kannski viðurkennt að nota eitthvað af þessu áður.
Þó að þú gætir átt það með sakleysi skaltu vera meðvitaður um að þessi athugasemdir og spurningar geti gert einhvern félagslegan kvíða mjög óþægilegt.
Af hverju ertu svo rólegur?
Þó að spurningin gæti virst saklaus nóg fyrir þig, þá er það einn af þeim óhagkvæmustu sem hægt er að segja við einstakling með SAD. Ekki eingöngu er að útskýra einhvern sem vill ekki vera miðpunktur athygli, en þú vekur athygli á kvíða viðkomandi það er í raun ekki góð leið til að bregðast við þessari spurningu. Ef þú vilt virkilega að hefja samtal skaltu reyna að spyrja spurninga um spurningar sem viðkomandi er ástríðufullur um eða deila skemmtilegri sögu sem þú heyrðir. Hann eða hún verður þakklát fyrir að þú hafir tekið forystuna.
Þú þarft bara að hugsa jákvætt
Þú myndir aldrei segja fólki með líkamlega fötlun sem þeir myndu komast yfir ef þeir hugsuðu jákvætt; Það er alveg eins kjánalegt að segja það til einhvers með geðsjúkdóma. Sá sem hefur SAD hefur erfiða hugsunarmynstur utan stjórn hans og þessi mynstur eru ekki auðveldlega breytt án utanaðkomandi íhlutunar.
Þrátt fyrir að þú sért að hugsa að ráðin þín sé gagnleg, þá léttir það vandamálið og setur ásakanir á manninn fyrir að geta ekki "óhugsað" truflunina.
Þú þarft bara að takast á við ótta þína
Þessi athugasemd fer í hendur með því að hugsa jákvætt. Þó að einstaklingur með SAD þurfi að takast á við ótta hans, þarf það að gera smám saman með faglegri eftirliti.
Annars getur kvíði orðið svo mikil að óttinn er aukinn frekar en minni.
Ég veit hvernig þér líður; Ég er Shy, Of
Það er ekkert verra en að heyra að einhver veit hvernig þér líður þegar þeir gera það greinilega ekki. Ef þú ert svolítið kvíðin áður en þú ræður , segðu ekki manneskju með SAD að þú veist hvernig hann líður. Einnig, ekki segja honum að þú værir feimin en þú fékkst það og hann getur líka. Það lágmarkar tilfinningar hans með því að bera saman það við þitt. Nema þú hefur verið greindur með SAD, getur þú ekki skilið hvernig einstaklingur með SAD líður.
Ég þarf þig til að gera kynningu á fundi okkar á morgun
Ef þú hefur starfsmann með SAD , vertu viss um að gefa honum mikla athygli á félagslegum eða árangursríkum væntingum á vinnustað, svo sem kynningar, starfsmannatímar eða jafnvel frjálsum umræðum á fundum. Sá sem hefur SAD bregst ekki vel við að setja á staðnum. Ef þú metur virkilega starfsmann þinn, virða þarfir þínar fyrir fyrirvara og gefðu honum það.
Af hverju ertu ekki með drykk að losa þig?
Þrátt fyrir að flestir séu mjög góðir þegar þeir ráðleggja að einstaklingur með SAD drekka til að létta kvíða, er það hættulegt tillaga. Fólk með SAD er í aukinni hættu á efnaskiptasjúkdómum og það er aldrei góð hugmynd að treysta á efni sem hækja.
Að drekka sem leið til að takast á við félagslegan kvíða getur leitt til þróunar áfengis .
Vá, andlitið þitt sneri bara mjög rautt
Líkurnar eru, sá sem andlitið hefur bara orðið rautt veit að það gerðist. Og þú bendir á að það hafi líklega gert það að snúa þremur tónum bjartari. Fólk sem blæs auðveldlega , hvort sem það er SAD eða ekki, virðist almennt ekki vera miðpunktur athygli þegar það gerist. Það er ekki eitthvað sem þeir geta stjórnað og það mun aðeins skemma þá meira.
Leyfðu mér að panta fyrir þig
Þó að það sé freistandi að tala fyrir einstakling með SAD, þá dregur það bæði úr trausti einstaklingsins og tekur tækifæri til þess að æfa félagslega hæfileika .
Ef þú þekkir einhvern með röskuninni , vertu þolinmóð og stuðningsmaður, en ekki tala fyrir hans hönd.
Hendur þínar voru hristir á ræðu þinni
Aftur er líklegt að sá sem gefur ræðu veit að hendur hennar hristu allan tímann. Að finna út það sem aðrir tóku eftir líka er að fara að gera það verra. Í staðinn, finndu eitthvað jákvætt að segja um málið og gefðu henni til hamingju með vel unnið starf.
SAD er ekki alvöru truflun. Þú ert bara skítugur
Viðhorf sem fólk með truflun er einfaldlega feiminn er hluti af ástæðunni fyrir því að flestir þjást aldrei leita aðstoðar eða fá meðferð . SAD er meira en fátækt. Það er truflun sem hefur áhrif á alla þætti daglegs lífs. Það er óháður að ræða um lögmæti eitthvað ef þú veist lítið um það og hefur ekki upplifað það í fyrsta skipti.
Þegar þú talar við einhvern með SAD, mundu að viðkomandi vill líða eins og þú ert að hlusta og hafa áhuga á því sem hann hefur að segja. Umfram allt, ekki vera gagnrýnt, áberandi eða reyna að verða of persónulegt. Finndu sameiginlega hagsmuni og taktu það rólega; þú getur bara endað að búa til nýja vin.
Heimild:
Kvíða- og þunglyndisfélag Ameríku. "Ráð til að stjórna kvíða og streitu". 2015.