Það er mikilvægt að taka tíma fyrir hluti sem þú hefur gaman af í lífinu, sem þú hefur gaman af, getur gert þér kleift að finna orku og slaka á sama tíma og hjálpa til við að halda áfram að brenna í skefjum. Hefðbundin frí leiða til mikilvægra ávinna fyrir streitu stjórnun og ánægju lífsins (lesið um kosti frís fyrir fleiri), en fyrir þá sem geta ekki hlotið tíma eða kostnað fyrir viku langa ferð, eru " staycations " raunhæfur valkostur.
Aðlaga meira áhugamál og skemmtilegt í lífsstíl þinn getur einnig haft verulegan afborgun (sjá þessar hugmyndir um að hafa meira gaman í lífi þínu). Ein skemmtilegur og árangursríkur stefna til að tryggja að þú takir þann tíma sem þú þarft til að "skemmtilegra hlutina" í lífinu (auk nokkurra mikilvægra markmiða sem þú gætir hafa) er að búa til "fötu lista" eða nokkrar. Hugmyndin að baki fötu listanum er, eins og þeir segja í myndinni með sömu titlinum, að búa til lista yfir hluti sem þú vonir til að gera áður en þú "sparkar í fötu" en þú getur líka notað hugmyndina um hvaða frest sem er, Listi yfir hluti sem þú vilt gera áður en þú kemur inn á næsta áratug lífsins eða áður en sumarið lýkur. Búa til fötu lista getur gagnast þér á nokkra vegu.
Komast í snertingu við gildin þín
Þegar þú gerir lista yfir allt sem þú vilt gera getur þessi starfsemi verið stökkbretti til að verða meðvitaðri um hvað er mjög mikilvægt fyrir þig. Þegar þú byrjar að hugsa um það sem þú vilt virkilega, getur þú fundið sjónarhorn um hvernig þú ert að eyða tíma þínum og hvað þú vilt gera, þannig að jafntefli og orka fyrir það sem skiptir máli fyrir þig er ' Ekki borðað á þeim tíma sem þú setur inn í það sem skiptir máli minna.
Að búa til fötu lista getur hjálpað þér að muna hvað þú metur mest.
Muna markmið þín
Þegar við teljum að við eigum mikla tíma framundan okkar - nýtt sumar, nýtt ár, heil ævi - við gætum hugsað um það sem við viljum gera við það. Síðan tekur "raunveruleikinn" yfir og við getum einbeitt okkur meira að markmiðum okkar í dag og minna á markmið okkar fyrir gaman, spennu, streituleiki eða langtímamarkmið okkar.
Búa til fötu lista getur haldið okkur í sambandi við þessi markmið sem við höfum og getum hjálpað okkur að fylgjast með þeim þegar við skipuleggjum þau í líf okkar og athugaðu þau þegar lokið.
Að verða skapandi
Ekkert fær skapandi safi sem flæðir eins og góða hugrekki. Búa til fötu lista getur hjálpað þér að tappa inn í skapandi hluti af þér sem dreymir stærri, nærir innra barnið þitt og gerir lífið meira virði. Þegar þú hefur sett skapandi hliðina í leik með því að búa til fötu listann getur daglegt sjálf þitt verið innblásið til að setja þær draumar og áætlanir í framkvæmd.
Njóttu lífsins
Einfaldlega að búa til listann getur verið skemmtilegt. Ef þú miðlar listanum þínum með öðrum, endurskoðar listann þinn með tímanum og skoðar reynslu þína þegar þú safnar þeim, geta allir verið leiðir til að njóta lífsins meira og deila skemmtuninni.
Halda utan um hámarksupplifun
Búa til fötu lista getur verið innblástur. Þó að þú megir ekki ljúka öllum hlutum á listanum þínum, munt þú líklega ljúka sumum og fá meira út úr lífi þínu en ef þú hefðir ekki búið til listann. Þetta eru þau reynsla sem þú getur muna mest í lífinu, sem getur breytt þeim sem þú ert á jákvæðan hátt.
Hins vegar notarðu fötu listana þína, þau geta verið jákvæð reynsla sem hægt er að nýta til að passa þarfir þínar.
Búa til fötu lista getur einnig létta streitu og bæta líf þitt.