Hvernig á að forðast þunglyndislyf sem tengist þyngd
Í bók sinni, The Antidepressant Survival Program, Dr Robert Hedaya, fjallar um blönduðu blessanir þunglyndislyfja. Á meðan árangursríkar og jafnvel lífvarandi fyrir svo marga, geta óæskileg aukaverkanir verið mjög áhyggjufull. Eitt algengt og oft uppþyrmt aukaverkun með þyngdaraukningu frá þunglyndislyfjum. Þetta felur í sér meðferð með flokkum þunglyndislyfja sem kallast SSRI-lyf (eins og Prozac (flúoxetín), TCA og MAO-hemlar sem geta verið notaðir til að meðhöndla truflun.
Hvað veldur þunglyndisþyngdaraukningu?
Það eru nokkrar kenningar um af hverju þyngdaraukning eiga sér stað við notkun þunglyndislyfja en ekki áþreifanleg ályktun. Sumar kenningar kenna áhrif þunglyndisins á umbrot eða matarlyst. Margir taka þunglyndislyf tilkynna tilfinningu aukinni hungur og mikla þrá fyrir sykurrík matvæli. Sumir neita því að borða meira en fá ennþá þyngdaraukningu.
Svo, hvað getur þú gert?
Talaðu við lækninn þinn og vertu viss um að hann eða hún hlustar
Með öryggi og skilvirkni, svo vel þekkt, hafa geðlæknar og aðalmeðlimir orðið þægilegir með ávísun þunglyndislyfja til sjúklinga. Því miður eru ekki allir eins vel í meðferð óæskilegra aukaverkana. Ef þú færð þyngdaraukningu meðan á þunglyndislyfjum stendur, er mikilvægt að þú hafir einbeitt samtal við lyfjafræðing þinn. Jafnframt er mikilvægt að þú finnur fyrir þér að fyrirlestur skilji áhyggjur þínar og er reiðubúinn að vinna með þér til að þróa áætlun um aðgerðir.
Heath aðgát veitendur eru ekki allir jafnir þegar kemur að því að takast á við þunglyndislyf aukaverkanir. Frá persónulegri reynslu minni hafði ég einu sinni viðskiptavin sem lýsti áhyggjum sínum um að fá þrjátíu pund til geðlæknis hennar. Hún hafði áður verið á þremur þunglyndislyfjum til að meðhöndla ofsahræðslu sína, en núverandi starfaði það besta til að hafa stjórn á einkennum hennar .
Læknirinn spurði hana þessa spurningu: Hvað viltu vera - örvænta eða í formi? Þetta var auðvitað ekki það sem hún bjóst við að heyra. Hún yfirgaf skrifstofu sína til að vera niðurlægður. Hún leitaði að lokum hjálp annars sérfræðings sem tókst að stilla lyfið. Hún gat sleppt þrjátíu pundum og læti hennar er vel stjórnað.
Ef þú trúir ekki að læknirinn taki áhyggjur þínar um þyngdaraukningu alvarlega getur verið að þú hafir tíma til að fá aðra skoðun.
Spyrðu lækninn þinn um skiptingu lyfja
Sumir þunglyndislyf virðist virðast auka þyngdaraukningu en aðrir. Til dæmis er talið að Paxil (paroxetín) sé SSRI líklegast til að valda þyngdaraukningu.
Við erum öll með hlerunarbúnað öðruvísi. Þunglyndislyf sem virkar vel fyrir einn einstakling getur ekki verið eins áhrifarík fyrir aðra. Sama má segja um aukaverkanir. Skipt frá einum geðdeyfðarlyf til annars getur veitt fullnægjandi einkenni eftirlit án þyngdaraukningu.
Fáðu ljúka læknisskoðun
Stundum er gert ráð fyrir að þyngdaraukning eftir þunglyndislyf sé aukaverkun en það getur verið tengt við undirliggjandi sjúkdómsástand. Til dæmis er undirvirkur skjaldkirtill (skjaldvakabrestur), algengt sjúkdómsástand sem getur valdið þyngdaraukningu meðal annarra einkenna.
Ef þú finnur fyrir þyngdaraukningu meðan á meðferð með þunglyndislyfjum stendur getur verið að það sé þess virði að fá fullkomið líkamlegt.
Íhuga mataræði og hreyfingu sem hluti af meðferðar þínum
Margir sérfræðingar telja að að gefa í sér krafta sykurs leiðir aðeins til aukinnar matarlystingar og þyngdaraukningu. Það eru nokkrar rannsóknir sem sýna rétta hlutföll próteina (þ.e. halla kjöt, fisk), kolvetni (þ.e. ávextir, baunir, heilkorn og grænmeti) og góð fita (þ.e. ólífuolía, canolaolía) getur dregið úr matarþráðum og flýta þyngdartap. Dr. Hedaya leggur til að útrýming sykurs, hreinsaðs hveiti, koffíns, súkkulaði og áfengis úr mataræðinu mun ekki aðeins hjálpa orkuþrýstingnum og skapinu heldur einnig leyfa þunglyndislyfunum að virka betur.
Frá betri hjartastarfsemi til betri skapar hefur æfingin mikla ávinning fyrir bæði huga og líkama. Og það þarf ekki að vera ákafur til að vera gagnleg. Rannsóknir sýna jafnvel lítið æfing getur valdið góðum ávinningi.
Mataræði þitt eða hæfni til að taka þátt í æfingaráætlun getur haft áhrif á líkamlega hæfni þína eða ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður. Áður en þú byrjar að taka mataræði eða hreyfingaráætlun skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þinn.
Heimild:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Þunglyndislyfjaáætlunin: Klínískt sannað forrit til að auka ávinninginn og berja aukaverkanir lyfsins. New York, NY: Crown Publishers.