An abreaction er tilfinningalega, meðvitundarlaus viðbrögð sem þú hefur til að bregðast við hvati sem færir aftur sársaukafullar aðstæður sem þú hefur upplifað áður. Það kann að vera atburður sem þú manst eftir, eða það gæti verið eitthvað sem skyndilega birtist í meðvitundinni þegar þú hefur abreaction.
Skilningur abreaction
Til dæmis, íhuga einhvern sem hefur verið misnotaður líkamlega sem svarar hinu uppreisa hendi með því að hringa, jafnvel þótt hinn aðilinn hafi í hyggju að bursta í burtu á villtum þræði.
Einnig er hægt að nota abreaction til að lýsa því ferli sem meðferðaraðili notar til að vanvirða eða hjálpa þér að hætta að hafa þessar sjálfvirkar viðbrögð. Innan öryggis meðferðar getur þú leitt til þess að þú finnur fyrir svikum, svo að þú getir lært að skipta um ósjálfráða, þörmum viðbrögð við einum sem passar betur að ástandinu.
Saga um frásog í meðferð
Brotthvarf, ásamt hliðstæðu katarsíunni , sem vísar til tilfinningalegrar losunar, var fyrst rætt um lengd Sigmund Freud og Josef Breuer í snemma rannsóknum á sálgreiningu . Þeir leggja mikla áherslu á mikilvægi abreaction og catharsis, en eftir nánari rannsókn komust þeir að því að einfaldlega tjá og / eða endurvakna sársaukafullar tilfinningar er ekki allt sem þarf til að ná bata, sérstaklega fyrir áfengissýkendur.
Þessi áhersla er lögð á að ná catharsis í gegnum abreaction fara fram í gegnum World Wars I og II með áföllum lækna sem notuðu dáleiðslu og efnafræðilega framkallað tækni til að búa til abreactions.
Sumir gerðu sér grein fyrir mikilvægi þess að aðstoða áverka eftirlifendur gera meira en bara að takast á við tilfinningar sínar, hins vegar.
Abreaction og dissociation
Trauma veldur oft fólki að taka afstöðu frá tilfinningum sínum, minningum og / eða sjálfsmynd. Mjög sundurliðun einstaklings reynsla getur verið allt frá vægum, svipað dagdrömun, til alvarlegs, eins og um er að ræða fólk með marga persónuleika.
Frú Frú's fyrstu trú á að stuðla að svörun í meðferð var að með því að losna við sársaukafullar tilfinningar, væri að meðhöndla áreynslu.
Vandamálið er, abreaction, í þessu tilfelli, tjá tilfinningar, í sjálfu sér ekki lækna neitt. Margir geta upplifað tilfinningar sínar eða endurvakið áverkaviðburðinn aftur og aftur, en ekkert er að lokum leyst. Sérstaklega fyrir þjást af áföllum er oft enn nokkurs konar sundrungu að ræða og sumir hugsunarskólar telja að dissociation þarf að meðhöndla eins og heilbrigður með því að gera það hluti af meðvitund þinni og sjálfsmynd.
Við vitum að í dag að takast á við áfallastrengingu, svo sem eftir áfallastrengsli (PTSD), er ekki hægt að treysta á að meðhöndla sársaukann um ofbeldi eða með öðrum hætti. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að ein af bestu tegundum meðferða fyrir PTSD er hugræn-hegðunarmeðferð (CBT), sem hefur ekkert að gera með abreaction.
Vitsmunalegt meðferðarþjálfun vegna streituþrengslunar eftir streitu
CBT virkar vegna þess að það hjálpar PTSD eftirlifendum að endurskoða hugsun sína um áverka þeirra. Til dæmis getur ofbeldisleifandi fundið fyrir órökréttum og óþarfa sektarkenndum til að setja sig í það sem hún skynjar sem slæmt ástand.
Með CBT myndi hún læra að breyta hugsun sinni til að átta sig á því að það skiptir ekki máli hvaða aðstæður hún var í, aðeins nauðgari nauðgun, og hún gæti þá lært að sleppa sektinni. Breyting gallaðrar hugsunar og skipta um það með skynsamlegri, raunhæfri hugsun hjálpar í stað PTSD eftirlifendur að takast á við tilfinningar um sekt, reiði, neyð og ótta sem þeir kunna að hafa.
> Heimildir:
> Mental Health America. Dissociation and Dissociative Disorders.
> US Department of Veterans Affairs. Meðferð á PTSD. Uppfært 18. ágúst 2017.