Hef áhuga á að læra meira um félagslegan kvíðaröskun (SAD)? Hér er skemmtileg leið til að gera það. Hér að neðan hef ég keyrt í gegnum stafrófið frá A til Z, og fyrir hverja bréfi voru tjóni eða staðreynd sem byrjar með því bréfi. Í flestum tilfellum er tengill á lengri grein ef þú vilt lesa meira um þetta efni.
A: Forðast er versta óvinurinn þinn. Lærðu hvað það er og hvað á að gera um það.
B: Beta blokkar eru stundum mælt fyrir félagslegum kvíða. Meðferð getur stundum verið samhliða meðferðarmeðferð til að leiða til betri niðurstaðna.
C: Kamille er náttúrulega jurt sem getur hjálpað til við slökun þegar þú hefur félagslegan kvíða.
D: Derealization eða depersonalization er tilfinning um að umhverfi þitt sé ekki raunverulegt og getur stundum verið vandamál í miklum félagslegum kvíða.
E: Ecstasy (einnig þekkt sem MDMA) er eiturlyf sem hefur verið prófað sem hugsanleg meðferð fyrir félagslegan kvíða hjá einstaklingum með einhverfu.
F: Viðbrögð við bardaga eða flugi vísa til þvagsýru adrenalíns sem brennir eldföstum árásum bæði í félagslegri kvíðaröskun og lætiöskun.
G: GABA er taugaboðefni í heila sem vitað er að stjórna kvíða.
H: Hypnotherapy er stundum notað við meðferð á félagslegum kvíðaröskunum.
Ég: Viðvarandi útsetning felur í sér að valda líkamlegum einkennum kvíða í stýrðri stöðu, svo sem með því að snúast í stól eða öndun í gegnum hálmi.
J: Journaling er stundum hluti af meðferð fyrir félagslegan kvíðaröskun.
K: Kava Kava er planta notuð til að undirbúa náttúruleg úrræði fyrir kvíða og önnur vandamál.
L: Vatnshugsunin er ein æfing sem er tekin frá staðfestingu og skuldbindingum (ACT).
M: Mindfulness getur gegnt hlutverki í að sigrast á félagslegri kvíða og er hluti af ACT.
N: Neighbors geta verið kvíða fyrir þá sem eru með SAD.
O: Október er mánuðurinn þar sem vitsvikuleikur fyrir geðsjúkdóma fer fram.
P: Paxil er vel þekkt lyf til að meðhöndla félagslegan kvíða.
Q: Tilvitnanir um félagsleg kvíða bugast! Þeir koma í mörgum formum og frá mörgum frægum fólki.
R: Rumination vísar til endurteknar hugsanir. Í samhengi við SAD eru þessar hugsanir oft neikvæðar mat á því hvernig maður telur að maður sé skynjaður af öðrum í félagslegum og frammistöðuaðstæðum og getur komið fram við eða eftir þessum atburðum.
S: Serótónín er talið gegna hlutverki í þróun og áframhaldandi félagslegri kvíða, þó að vísindamenn eru enn að reyna að skilja nákvæma þætti sambandsins.
T: Taijin Kyofusho (TKS) er eins konar félagsleg kvíði sem er til í Japan og Kóreu. Fólk með Taijin Kyofusho (TKS) er hræddur um að aðrir séu að horfa á þá og hafa áhyggjur af því að brjóta annað fólk.
U: Í Bandaríkjunum getur einstaklingur með félagslegan kvíðarstorku fengið gistingu á vinnustöðum með Bandaríkjamönnum með fötlunarlög.
V: Gildi mynda kjarna hluta staðfestingar og skuldbindingarmeðferðar (ACT) , sem er að verða vinsæl meðferð fyrir félagsleg kvíðaröskun.
W: Vetur kirsuber er annað lyf notað til að draga úr kvíða.
X: Xanax er benzódíazepín notað til að meðhöndla kvíða.
Y: Gulur eins og litur er talinn draga fram kvíða. Hvort sem það er satt fyrir þig eða ekki, gætirðu viljað forðast að mála herbergin þín gult bara ef þú vilt.
Z: Zack Greinke er frægur baseball leikmaður sem greindist með félagslegan kvíðaröskun og sigrast á einkennum hans til að ná árangri.